Musculation

Bonjour a tous j'aimerais posez certaine question a xceux qui pratique ou qui ont pratiquer la musculation. Merci bien.

Bonjour

Si tu ne postes pas direct tes questions, t'as moins de chances d'avoir des réponses...^^

Lesquelles donc ^^ ?

Vas-y :)

J esserai de t aider par le bied de mon mari qui fait de la muscu alors vas y pose tes questions

Merci, j'ai 16ans et je pratique de la musculation depuis 5 a 6 mois mais aucun changement, enfin pratiquement pas je fait de la boxe et je cour souvent et la je vais aller en club pour pratiquer la musculation donc j'aimerais savoir ce que je dois faire (comme exercice,et au niveau de mon allimentation car je mange beaucoup).donc j'aimerais être eclairé au niveau de ceci, j'ai lu sur les autre forum mais j'ai pas trouver ce qu'il me faut donc si vous pouvez m'éclairé la dessu que je commence a reprendre la musculation en club. Merci d'avance.

Et ce qui pourrais m'aider au niveau vitamime (fruit,légume,ect...)

Merci, j'ai 16ans et je pratique de la musculation depuis 5 a 6 mois mais aucun changement, enfin pratiquement pas je fait de la boxe et je cour souvent et la je vais aller en club pour pratiquer la musculation donc j'aimerais savoir ce que je dois faire (comme exercice,et au niveau de mon allimentation car je mange beaucoup).donc j'aimerais être eclairé au niveau de ceci, j'ai lu sur les autre forum mais j'ai pas trouver ce qu'il me faut donc si vous pouvez m'éclairé la dessu que je commence a reprendre la musculation en club. Merci d'avance.

Et ce qui pourrais m'aider au niveau vitamime (fruit,légume,ect...)

déjà pourquoi veux tu faire de la musculation ? est ce dans le cadre de ta pratique de la boxe ? car si oui il y a des pièges a éviter

deuxièmement tu dis que tu mange beaucoup, mais quoi car manger 1 kilo de biscuit et 1 kilo de légumes c'est différent et la diète dans la musculation est primordiale

donc dis nous ta diète de la semaine

enfin il faut que tu calcule tes besoins en calories journalier en fonction de tes activités

Bonjour. Pour commencer, tu ne pourras pas correctementte muscler si tu pratiques de la boxe. L’entrainement est assez intensif pource sport et te fait maigrir. Je ne sais pas si c’est le cas pour chaque individu,mais j’ai déjà essayé d’allier les 2 et ça n’a pas marché. J’ai opté pour lamusculation. Pour que ça fonctionne, prends un repas équilibré et favorise les protéines.Bonne chance.

Bin je mange de tout mais biscuit et tout ces pas trop mon truck se que je veut dire ces que je mange pas une simple assiete ( legume , ou patte ou autre ) ma morpho est asser special car je fait beaucoup d'exercice pour me definir un corp asser convenable prendre de la masse musculaire et perdre une peut de masse de graisse je suiis loin d'etre gros mais j'ai quelque bourllet et ces se que je veut perdre et a la place y placé des abdos

Merci pour tes conseil Gerard ne vais stopper la boxe un moment , mais dit moo j'ai une carrure asser baraqué jai un corp d'un adulte de 25 ans donc je peut prendre des proteine ?

Donne nous ta diète de la semaine pour que l'on voit

la boxe et la musculation sont parfaitement compatible, nombre de personne pratiquant dans la salle de musculation font de la boxe également

ma morpho est asser special car je fait beaucoup d'exercice pour me definir un corp asser convenable prendre de la masse musculaire et perdre une peut de masse de graisse je suiis loin d'etre gros mais j'ai quelque bourllet et ces se que je veut perdre et a la place y placé des abdos

prendre de la masse et perdre du gras et très difficile, c'est déconseillé pour les débutants car il faut une diète irréprochable. Pour un débutant il faut découper en deux étapes, la première une prise de masse musculaire et une fois celle ci fini entamer une sèche pour perdre le gras

c'est nettement plus facile car en effet pour pendre de la masse musculaire le corps a besoin de plus d'énergie donc plus de calorie, au contraire pour perdre il faut diminuer cette apport

j'ai une carrure asser baraqué jai un corp d'un adulte de 25 ans

Tu as beau avoir une carrure "de 25 ans" , ta croissance n'en est pas moins terminée

Je me demande donc si c'est raisonnable de faire de la musculation à ton âge.

Et c'est quoi une carrure "de 25 ans" ?

Quel rapport entre croissance et musculation ?

C'est préjudiciable de porter du lourd si la croissance n'est pas terminée.

ça tasse les vertebres

Bin d'apres mon docteur je ne grandirais plus j'ai atteind ma taille maximal, mais je me ferais suivre par un coach donc je ne ferai pas se qu'il me plait donc sa devrai aller mais j'en vais en reparler avec mon medecin si tout est ok je commence en septembre, et quand je dit que j'ai un corp d'adulte ces definir ma taille enfin et au niveau de la corpulance. merci de vos conseil.

Le médecin ne peut pas savoir , à vue d'oeil , si ta croissance est terminée.

Demande à passer une radio de la main ou du poignet , et tu sera fixé

Hello,

Un article qui pourrait vous intéresser.

http://www.bodyscience.fr/Est-ce-que-la-musculation-bloque

Tres bon article

Ok mia merci pour tes conseil et merci rob pour le site.

Nan mais laisses tomber t'inquiete pas pour ta croissance ça fait parti des préjugés de la musculation.

Mais arretes quand meme de faire 3 heures de pompes non stop c'est idiot fais toi un vrai programme d'entrainement et unprogramme alimentaire

Excuser moi sur le lien que vous avez envoyer il disent que ces pas une raison que les ado se prive de sport comme la musculation et apres il disent qu'on peut en rester handicapé, il disent aussi que le basketball aura pour meme effet que la musculation ( une fracture ) donc a en conclure aucun ado qui n'aurait pas atteint 18 ans en pratiquand basketball , rugby , musculation risque d' etre handicapé d'apres ce qu'il ont expliquer. (C'est une simple question.)

Ok jback je serais suivis par un coach donc je ferais pas ce que je veut. merci et a la maison je vais commencer le fullbody

Ok jback je serais suivis par un coach donc je ferais pas ce que je veut. merci et a la maison je vais commencer le fullbody

Mais niveau programme allimentaire j'aurais besoin d'etre eclairé.