J'ai des tics comment s'en débarrasser ?

Bonjour, Bonsoir tout le monde. Je suis un garçon j'ai 14ans.

J'ai des tics qui sont les suivants : je renifle avec mon nez très régulièrement, ensuite je me frotte les coin des yeux très souvent, et pour finir jamais 2 sans 3 je passe la main sur ma frange de cheveux.

Si je ne fait pas ces "tics" je suis pas bien j'ai besoin de les faire !

Mais ceci est très énervant. Le seul moment ou je ne les fait pas c'est quand je suis vraiment plongé dans quelque chose , surement car je ni pense pas surement.

C'est facheux. J'en avait avant aussi.

Faut se forcer à ne pas les faire, et à ne pas y penser.

Je vais essayer depuis que j'ai lu ton message je me force à ne plus les faire !

We will see ...

Appel TAC , il te donnera la TACTIC !!!

la frange de mes tics ???

Bonsoir, je pense aussi que c'est parce que tu te focalises là-dessus, mais si tu évites d'y penser, cela partira tout seul et même si cela t'arrive de temps en temps, ce n'est pas vraiment gênant. On a plus ou moins des fois des gestes répétitives, suite à une angoisse...Est ce que ton entourage t'en fait la remarque et est ce que c'est cela qui te gêne et qui fait que tu veux absolument t'en débarrasser.

De toutes façons c'est nerveux, donc soit tu oublies volontairement de les faire mais à ce compte-là il faut te trouver un truc à toi pour ne plus le faire, qui ne soit pas pire .

Soit (c'est mieux) tu traites ta nervosité : tu fais un sport prenant, une activité intellectuelle, deviens modérateur de Forumfr…etc. :D

Bonsoir,

Il faut aussi pouvoir faire la différence entre tics et TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs) Je parle de ça, parce que tu dis que si tu ne le fais pas tu ne sens pas bien, et cela est un signe que l'on retrouve dans les TOCS, si la méthode du dessus, à savoir essayer de ne pas y penser, ne marche pas, je te conseille d'en discuter avec ton médecin traitant, voir si une consultation plus spécialisée serait nécessaire.

Merci à tous pour vos réponse je compte essayer de m'en débarrasser tout seul , si je n'y parviens pas je suivrais le conseil du Fuel4Life.

Sinon pour répondre à samira123 on me fait de plus en plus la remarque sa m'agace donc j'essaye de les arrêter oui.

Merci pour le partage

J'avais un tic quand j'étais jeune pré-ado. Je fronçais le nez et je reniflais nerveusement. Je pense que c'est parce que j'étais assez angoissé mais ça m'est passé parce que j'ai appris à être zen, ou à transformer mon angoisse en énergie utile. Ou à me distraire de ces anxiétés. Je n'ai jamais essayé de lutter mécaniquement contre ce tic... et à vrai dire, je ne vois pas trop comment faire. Il est parti tout seul.

Essaye peut-être quelques exercices respiratoires pour te calmer, évacuer le reniflement ou juste le bien-être.