Un mois pour changer

Tu devrais vraiment éviter de faire musculation et cardio le même jour...

Tu consomme quoi pendant tes séances ? (2 heures ça commence a faire long :s )

Que de l'eau, je ne me suis pas encore dirigé sur l'Isostar et autre produit alimentaire de substitution d'apport énergétique.

laisse tomber l'isostar.

Procure toi du dextrose voir mieux Waxy Maize ou Vitargo.

(moins cher et sans aucuns doutes plus efficace.)

(avec quelques g de BCAA, tu ne peux pas faire mieux comme boisson pour tes séances de musculation.)

Jour 9 : Une bonne nouvelle, j'ai tellement mal partout que je ne sens plus mon épaule ! Aujourd'hui, plus d'heure de vélo, 6 minutes à bonne allure et 4 minutes de danseuse avec résistance, ça pique un peu, mais c'est passé assez facilement. Mon cardio était pas mal du tout, il redescend même vite, dans la minute qui suit les phases de danseuse. Bientôt je pourrais améliorer l’exercice en incluant des phases de sprint de plusieurs minutes. Un petit peu de sauna pour se reposer. S'endormir dedans, ça n'a pas de prix... .

tu aurais de bien meilleur résultats si tu faisais une autre méthode de cardio.

Par cette manière j'essaie plutôt de me faire une endurance physique. Lorsque nous avons fait notre petit tour avec l'équipe des 24 heures, les quelques petites bosses m'ont fait un peu mal aux jambes. J'aimerais pouvoir aligner plusieurs minutes de cotes. Ce n'est pas vraiment mon cardio qui lâche à ce moment mais les jambes.

Justement que tu cherches endurance ou perte de graisses il y a beaucoup mieux :)