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Iassouuu Membre 30 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Salut à tous,

J'ai 15 ans, et j'ai un petit ventre, vraiment pas énorme, c'est un coussinet de graisse, et du coup ça fait une bosse. Je ne suis pas grosse. Je suis dans un poids tout a fait normal. Je fais 50 kilos pour 1m62. J'aimerais perdre mon coussinet de graisse et avoir un joli ventre plat sans utiliser de machine, et en pas trop de temps (avant l'été).

Avez-vous un régime spécial, des exercices à faire chaque jours?

Donnez vos idées efficaces, que vous avez testé et qui ont réellement marché.

Toute idée est bonne à prendre :)

Merci d'avance ;D

Modifié par Iassouuu

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Invité Uranie
Invité Uranie Invités 0 message
Posté(e)

J'ai beau être musclée, ne pas avoir un pet de gras, manger équilibré et faire du sport régulièrement, avoir beaucoup d'abdos, j'ai aussi un petit ventre, alors je crois que c'est inévitable :p

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VO2max Membre 2 513 messages
Forumeur alchimiste‚ 26ans
Posté(e)

Bonjour!:)

Je te conseille de faire un petit peu d'abdos tous les matins, 5 minutes par jour, c'est déjà très bien, même tous les deux jours...

Mange lentement aussi, sinon ça crée des ballonements et ça fait gonfler le ventre...

Mange des fibres aussi et des céréales complètes, plus "digestes" que les simples...

Mais y a pas de secret, c'est le sport ciblé dans cette zone le plus efficace et en plus ça fait du bien au moral et améliore ta santé! Abdos, course à pied, gym, tu as le choix!;) Car avoir un ventre plat sans faire d'effort, ça n'existe pas.:sleep: A moins de te faire liposucer le ventre...Je plaisante!:D

Bon courage!:)

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JBlack Membre 1 591 messages
Connard Auto-proclamé‚ 32ans
Posté(e)

Salut

gainage + vaccum.

:bo:

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Ellana15 Membre 465 messages
Forumeur survitaminé‚ 23ans
Posté(e)

Gainage ok, vaccum par contre... C'est quoi ? biggrin.gif

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littledada Membre 129 messages
Forumeur inspiré‚ 27ans
Posté(e)

Et puis abdos pour le BAS du ventre (c'est avec les gambettes que l'on fait ça. Fait des recherches) :) Chez moi ca marche très bien

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JBlack Membre 1 591 messages
Connard Auto-proclamé‚ 32ans
Posté(e)
1330099329[/url]' post='7061601']

Gainage ok, vaccum par contre... C'est quoi ? biggrin.gif

Vacuum (j'ai écris un peu vite) blush.gif

Plein de vidéo suryoutube (ou recherche Google)

(merde je viens de voir via Google ce qu'est un vaccum. J'ai honte)

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maridree Membre 36 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Même avec les abdos et tout ça, le bas de ton ventre ne sera jamais vraiment plat puisque ce "petit coussinet" est présent chez les femmes pour que leur ventre puisse s'arrondir lors d'une grossesse. Après je ne dis pas que tu ne peux pas le diminuer mais normalement il sera toujours présent.

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Invité Oroshi
Invité Oroshi Invités 0 message
Posté(e)

Sport, sport et sport.

Et mollo sur le Nutella!

En fait, je pense que chaque femme a une morphologie particulière avec laquelle elle doit composer. Il faut aussi savoir s'accepter tel qu'on est, et surtout ne pas aller jusqu'à maltraiter son corps pour entrer dans un moule.

Je suis quelqu'un de très mince, au ventre parfaitement plat malgré deux grossesses qui m'avaient transformée l'espace de quelques mois en éléphant de mer échoué sur le rivage. En contrepartie, étant donné ma silhouette filiforme, mes seins sont plutôt petits, on ne peut pas tout avoir. Pas naturellement en tous cas...

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Iassouuu Membre 30 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

C'est bizarre parce que quand je me lève le matin, mon ventre et plat même avec un petit coussinet, et dès que je mange mon ventre gonfle, donc j'aimerais garder le vente que j'ai le matin quand je me lève.

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JBlack Membre 1 591 messages
Connard Auto-proclamé‚ 32ans
Posté(e)

Tu n'as pas remarqué qu'en sortant des toilettes il dégonfle un peu ?

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Ellana15 Membre 465 messages
Forumeur survitaminé‚ 23ans
Posté(e)

Gainage ok, vaccum par contre... C'est quoi ? biggrin.gif

Vacuum (j'ai écris un peu vite) blush.gif

Plein de vidéo suryoutube (ou recherche Google)

(merde je viens de voir via Google ce qu'est un vaccum. J'ai honte)

Merci Google, j'ai bien rigolé laugh.gif Ca muscle autre chose qui concerne pas vraiment les filles en tout cas biggrin.gif

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JBlack Membre 1 591 messages
Connard Auto-proclamé‚ 32ans
Posté(e)

Gainage ok, vaccum par contre... C'est quoi ? biggrin.gif

Vacuum (j'ai écris un peu vite) blush.gif

Plein de vidéo suryoutube (ou recherche Google)

(merde je viens de voir via Google ce qu'est un vaccum. J'ai honte)

Merci Google, j'ai bien rigolé :smile2: Ca muscle autre chose qui concerne pas vraiment les filles en tout cas biggrin.gif

Ben si quand même ça concerne les femmes. Sinon quel intérêt de le gonfler ? :smile2:

En tout cas merci d'avoir fais la remarque ça m'a permis d'en acheter un ! (j'en avais bien besoin :bravo:)

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Elodie49 Membre 9 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

À part ne pas manger, y'a aucune solution. :) Pour le limiter, tu peux éviter les crudités à midi, les choux, ce qui fait gonfler et essaye de marcher aprés manger et pendant l'aprem.

Des abdos, des abdos, des abdos.

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Ellana15 Membre 465 messages
Forumeur survitaminé‚ 23ans
Posté(e)

Gainage ok, vaccum par contre... C'est quoi ? biggrin.gif

Vacuum (j'ai écris un peu vite) blush.gif

Plein de vidéo suryoutube (ou recherche Google)

(merde je viens de voir via Google ce qu'est un vaccum. J'ai honte)

Merci Google, j'ai bien rigolé :smile2: Ca muscle autre chose qui concerne pas vraiment les filles en tout cas biggrin.gif

Ben si quand même ça concerne les femmes. Sinon quel intérêt de le gonfler ? :smile2:

En tout cas merci d'avoir fais la remarque ça m'a permis d'en acheter un ! (j'en avais bien besoin :bravo:)

Rooooh lala ! Et merci pour les détails mais on en demandait pas tant biggrin.gif

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