Comment perdre du poids rapidement ?

Salut a tous ,

Voila je voudrais perdre du poid mais toujours plus facile qu'a faire ^^

Alors je voulais savoir si vous aviez de bonne idée, des conseils ...

Je mesure 184 cm pour un peu pret 94 kg ...

Autre pRobleme que j'essaye de régler ... Je suis accro au coca light ... Il y a 1 ans encore je buvais 1 a 2 l par jour maintenant je garde 2 l par semaine et j'essaye d'arrêter définitivement ..

Voila merci a vous !

Il faut "brûler" plus de calories que tu en consommes.

Mon conseil est donc révolutionnaire : bois de l'eau, surveilles ton alimentation et augmente ton activité physique.

:)

Manger équilibré et faire du sport... Réponse bateau mais c'est la seule solution qui marche vraiment.

Et si tu as tendance à grignoter avant/entre les repas, essaie aussi de freiner, en jetant ton dévolu sur un fruit, plutôt que sur un paquet de chips :D

En arrêtant de manger.

Les kilos que tu perdras vite seront ceux que tu reprendras aussi vite... Réponse bateau aussi : faire du sport et manger équilibré, perdre 1 kilo par mois c'est l'idéal !

je crois que tu as tout les bonnes réponses maintenant

En arrêtant de manger.

Super le conseil à la noix. Tu ne te rend pas compte de ce que ça peut avoir comme incidence, ces paroles. Vraiment.

Tom92, le régime en soit n'est pas mauvais, mais le risque de dérapper n'est pas absent. Entoure toi d'un nutritionniste ou dieteticien si il le faut, mais surtout ne reste pas seul face à ce régime.

Pour ma part, mon régime avait commencé comme suit (et ça avait très bien marché, tout dépend après de tes habitudes et de ton corps) :

- Aucune boisson gazeuse (c 'est très calorique)

- Aucun alcool

- Aucun bonbon

- Aucun gâteau

- Un peu plus de légumes

- Un peu plus de fruits

- Pas davantage de sport (mon activité physique était nulle à l'époque)

- Moins de viande rouge et plus de viande blanche et poisson

- Arrêt des grignotages. Comme au début je n'y arrivais pas je me faisais des bananes-fromage blanc sans sucre quand j'avais faim. ça calait et ce n'était pas trop calorique.

- Par contre, je m'autorisais une chose qui me faisait plaisir et m'aidait à tenir le cap : les jus de fruits. Important, ménage toi UN plaisir, par exemple pour toi, le coca.

- Je n'ai pas modifié les quantités, celles ci se sont faites automatiquement au fur et à mesure du régime, mon estomac se rétrécissant peu à peu (et c'est naturel).

Mais essaie de faire suivre tout ça par quelqu'un (amis, famille, professionnel) avec un carnet alimentaire par exemple.

Je reste disponible par mp aussi, bon courage. ;

Autre pRobleme que j'essaye de régler ... Je suis accro au coca light ... Il y a 1 ans encore je buvais 1 a 2 l par jour maintenant je garde 2 l par semaine et j'essaye d'arrêter définitivement ..

Les sodas light en général sont une mauvaise chose car ils font garder l'habitude du gout sucré. Et au passage les édulcorants sont pas forcément 100% clean...

Remplace par autre chose, du jus de fruit par exemple :) C'est pas forcément ultra tip top en grande quantité car quand même sucré mais il y a des apports plus interessants.

+1 à Mel sur toute la ligne, et si t'as vraiment des questions précises, tu peux aussi me le demander à moi! :)

Tu as déjà beaucoup diminué le coca, c'est déjà bien! Ca reste raisonnable, mais le thé c'est bon aussi. A la limite, tu peux garder ta bouteille de coca, mais aussi boire d'autres choses pour penser moins au coca^^

Salut.

Le light déboussole ton compteur de calories. Et à cause de ces mauvaises données, ton corps ne gère plus les stocks de manière convenable.

Pour maigrir, ya pas de secret. Tous les crève-la-faim du monde te donneront le même conseil : balance énergétique négative. Travailler comme un bœuf en mangeant 3 fois rien. Rien le matin, rien le midi et rien le soir. Résultat garanti.

Pour nous, c'est un traitement un peu trop hard. On va se limiter à zéro machine (pas de voiture, pas de bus, pas de vélo, pas d'ascenseur, pas de caddie (parce que c'est toi qui va faire les courses, et juste avec tes 2 bras, et de quoi payer) et des légumes (le fenouil c'est super bon), une poignée de féculant et un petit morceau de viande. Et de l'eau plate. Pas de sucre. Pas de grignotage. Les crève-la-faim n'ont pas le temps de grignoter.

Et c'est marche ou crève.

Bonne chance.

++

PS : prévois 2 gros sacs Ikéa pour les courses et plusieurs aller-retours.

Pour maigrir, ya pas de secret. Tous les crève-la-faim du monde te donneront le même conseil : balance énergétique négative. Travailler comme un bœuf en mangeant 3 fois rien. Rien le matin, rien le midi et rien le soir. Résultat garanti.

Pour nous, c'est un traitement un peu trop hard. On va se limiter à zéro machine (pas de voiture, pas de bus, pas de vélo, pas d'ascenseur, pas de caddie (parce que c'est toi qui va faire les courses, et juste avec tes 2 bras, et de quoi payer) et des légumes (le fenouil c'est super bon), une poignée de féculant et un petit morceau de viande. Et de l'eau plate. Pas de sucre. Pas de grignotage. Les crève-la-faim n'ont pas le temps de grignoter.

Et c'est marche ou crève.

Bonne chance.

T'ain, vlà les conseils quoi. T'es grave !

Tu veux qu'il devienne anorexique ou quoi ?

Je pense qu'il plaisantait^^

J'espère. Sinon ça fait peur.

Faire du sport.

Meuh nan. C'est la vérité véridique !

Bon d'accord, c'est un peu exagéré. :D

Surtout le régime somalien : manger 3 fois rien ; rien le matin, rien le midi et rien le soir. :D

Ce qu'il faut retenir, c'est qu'il doit augmenter ses dépenses énergétiques et diminuer ses apports. Il n'y a que comme ça qu'il va déstocker.

Le poids, c'est un équilibre qui se travaille tous les jours. Même quand t'auras atteint un poids raisonnable, pour notamment éviter de reprendre, pour éviter de passer d'un bon équilibre à un mauvais équilibre.

que des foutaises , c'est en mangeant des féculents des fibres , des fruits des legumes etc.. mais surtout accordes toi 2 aliments qui te font plaisir par semaine pour ne surtout pas etre frustrer!

A mon sens c'est ca qui fait qu'on tient sur le long terme, ne pas tout s'interdire , apres que ca soit viande blanche rouge peu importe du moment que c'est une portion normale tu peux y aller!

Perso sans mes aliments joker j'aurai jamais tenu.. et surtout pas maigri !

Le corp est un peu con con parfois , il se croit en famine du au changement radical et stock tout pour pallier a une famine éventuelle alors que si tu lui apportes de temps a autre certaines mauvaise graisse ou sucre tu vas maigrir..(jvais ptetre me faire reprendre pour cette phrase mais j'assume! ).

Enfin moi c'est comme ca que ca fonctionne.. apres pas plus de deux par semaine! et en effet un peu de sport.

Comme deja dit plus haut tu dois surtout assimiler le fait que ce que tu manges c'est fait pour tenir jusqu'au prochain repas, etre dépenser, donc apporter a son corp seulement la dose qui lui est nécessaire pour tenir jusque la, et si t'as la dalle.. mange des fruits! (niveau prix pas sur qtu payes pas plus chers en achetant des gâteaux et autres glaces et cie) j'ai deja testé.

courage! c'est au début le plus difficile , le temps de se désintoxiquer, apres on s'habitue :smile2: )

Comment perdre du poids en peu de temps ?

1^er Niveau

- Le sauna (idéal pour un ou deux kilos).

- Les diurétiques sont vos amis (tisane de pissenlit ou d’ortie).

- Faites-vous couper les cheveux courts.

- Mettez des vêtements légers : pas de ceinture, des sandales et une robe diafane.

2^ème Niveau

- Enlevez vos lunettes.

- Portez des tongs en plastique pas chères à la place de grosses sandales à semelles compensées.

- Otez tous vos bijoux, même les petites boucles d’oreilles, les piercings et votre alliance (si vous en avez une !).

- Faites-vous couper les cheveux très courts.

- Donnez votre sang. Refusez la boisson chaude et les petits gâteaux.

- Remplacez vos grandes culottes par des strings, des slips sans fonds, ou des hauts de bikini au crochet.

- Enlevez votre soutien-gorge.

3^ème Niveau

- Coupez ou rongez-vous les ongles de pied et de main à ras.

- Epilez vos sourcils.

- Rasez-vous les jambes, faites-vous faire une épilation brésilienne.

- Sortez en string (ou sans culotte9 et pieds nus.

- Enlevez votre maquillage.

- Mouchez-vous.

- Arrachez-vous les croutes.

- Lavez-vous les oreilles.

- Rasez tous ce qui peut vous rester de poils. Rasez – vous la tête.

- Lisez une histoire triste et pleurer bien fort.

- Exfoliez-vous. Deux fois.

- Percez-vous les boutons.

- Poncez la corne de vos pieds.

- Crachez.

- Expirez votre dernier souffle d’air avant de vous peser – quelques minuscules gouttes de vapeur d’eau pourraient bien faire pencher la balance à votre avantage.

Au-delà, faites vous amputer d’une jambe !

Ce texte, que j’adore, n’est malheureusement pas de moi. Comment perdre 3 kilos en 3 heures est copié du génialissime livre « 211 idées pour devenir une fille brillante » de Bunty Cutler, encyclopédie qui a impérativement sa place dans toutes les mains féminines.

C'est marrant :D

Si l'auteur de ce topic avait été une fille, ça aurait été nickel :D

:smile2:

Bah c'est encore possible tout en étant un homme (sauf pour le soutient gorge, la je vois pas trop.. Quoique?)

*imagine*