Le régime ne pèse pas lourd

    Attention, les régimes font… grossir ! Après toute restriction du type blanc de poulet-salade–fromage blanc allégé, 80 % des personnes finissent par retrouver leur poids d'origine. Comble du désespoir, certaines gagnent même quelques kilos supplémentaires ! C'est le fameux effet yoyo, encore bien mystérieux pour les scientifiques.
    
    Manger autrement
    La reprise quasi inéluctable des kilos perdus peut se voir comme la combinaison de plusieurs facteurs. Tous sont régulés par notre pondérostat, un système individuel qui tient compte de notre métabolisme de base, de nos hormones, de nos gènes, de notre niveau de stress, et bien sûr de notre manière de manger. Mis à mal à chaque régime, ce pondérostat peut se dérégler, sans que nous en retrouvions le contrôle.


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Ben oui, mais les gens sont très cons. Ils veulent perdre 20 kg en 2 mois par ex. Il y a pas moyen de leur faire comprendre que ce n'est pas un régime qu'il faut faire, mais un changement radical de mode d'alimentation. C'est pourtant pas compliqué 3 repas équilibrés par jour, suffisamment nourrissant pour ne pas grignoter entre les repas, en faisant attention quand même aux quantités. A voir un site très intéressant, guérir.org qui donne de bons conseils diététiques pour rester en bonne santé.

oui effet yoyo est trés déplaisant, j'avais fait un topic pour savoir comment perdre du ventre, aprés avoir lu les réponses , mon mari m'a offert la console wii, pour faire du sport, cela marche, j'ai acheté des assiétes plus petites, mange de tout mais en petites quantités, et essaye pas de perdre trop de poids d'un seul coup, et mon poids descend doucement, et mon ventre se dégonfle, sans lui lacer des fleurs je trouve que Grenadine a des trés bons conseils

C'est pas compliquer on fait un régime pour maigrir et une fois que l'on a atteint le bon poids il faut manger équilibré et pas manger n'importe quoi.

Justement tu n'as rien compris à ce qui est écris plus haut. Ce n'est pas un régime qu'il faut faire, mais un changement alimentaire définitif.

Pour maigrir il faut faire un régime, parce que si on mange équilibré on apporte la quantité nécessaire de chaque nutriments, minéraux et vitamines, on grossit pas mais on maigrit pas non plus.

Mouah mouah mouah, quand on a une alimentation équilibrée, on est pas en surpoids, donc c'est suffisant pour maigrir quand on est suralimentés.

C'est pas compliquer on fait un régime pour maigrir et une fois que l'on a atteint le bon poids il faut manger équilibré et pas manger n'importe quoi.

La clé en réalité c'est une activité physique régulière qui vous permet justement de ne pas vous mettre ou faire des régimes...

Le mot régime pour ma part a quelque chose de "négatif , de triste .."

j'ai perdu environ 25 kilo en un an, apparemment c'est encore trop vite puisque mon dos a du mal à suivre, pourtant je ne trouve pas

j'ai juste arrêté le grignotage, le gouter avec les gosses (ben oui quand on bosse avec eux on mange comme eux :D ) et mangé plus de féculents puisque j'en mangeais très peu (je suis très fruits et légumes) et je n'ai pas ressenti de privation.

je me suis bougé un peu plus mais sans me forcer non plus puisque je ne suis pas une sportive à la base donc faut pas rêver je ne vais pas le devenir du jour au lendemain

je vais continuer à m'alimenter de la même manière en espérant perdre encore et surtout ne pas reprendre par la suite :)

C'est très bien, c'est exactement comme cela qu'il faut faire. Pour les féculents, si tu aimes, préfère les complètes (céréales).

comme ça je ne sais pas, en tout cas ça me convient à moi et je pense qu'un régime trop restrictif ne peut pas être tenu dans le temps :) il faut aussi savoir s'accorder des petits écarts de temps en temps

Absolument, mes écarts je les fais à l'intérieur d'un repas, comme cela je mange assez équilibré.

comme ça je ne sais pas, en tout cas ça me convient à moi et je pense qu'un régime trop restrictif ne peut pas être tenu dans le temps :) il faut aussi savoir s'accorder des petits écarts de temps en temps

Je suis admiratif...

Personnellement , je fais énormément de sport et "d'écarts" (je cumule donc les plaisirs)

En réalité , je ne laisse pas à mon corps le "temps" nécessaire pour stocker ..

......

Bonne continuation Eloba..

Ben oui, mais les gens sont très cons. Ils veulent perdre 20 kg en 2 mois par ex. Il y a pas moyen de leur faire comprendre que ce n'est pas un régime qu'il faut faire, mais un changement radical de mode d'alimentation. C'est pourtant pas compliqué 3 repas équilibrés par jour, suffisamment nourrissant pour ne pas grignoter entre les repas, en faisant attention quand même aux quantités. A voir un site très intéressant, guérir.org qui donne de bons conseils diététiques pour rester en bonne santé.

En mangeant équilibré les personnes en sur-poids vont perdre du poids. Ça prend plus de temps que de ne boire que l'eau c'est sur, mais l'effet n'a rien à voir. C'est durable, sans carence et mentalement bien plus facile !

Je suis admiratif...

Personnellement , je fais énormément de sport et "d'écarts" (je cumule donc les plaisirs)

En réalité , je ne laisse pas à mon corps le "temps" nécessaire pour stocker ..

......

Bonne continuation Eloba..

c'est gentil, merci :)

si j'avais un métabolisme comme le tien je pense que j'en ferais autant :D mais surtout si j'étais sportive

je voulais juste apporter mon témoignage pour que les personnes qui sont dans le même cas que moi sachent que c'est possible et que le plus dur c'est de s'y mettre mais une fois qu'on est lancé, la satisfaction de voir l'aiguille descendre fait que ça se fait tout seul

Ben oui, mais les gens sont très cons. Ils veulent perdre 20 kg en 2 mois par ex. Il y a pas moyen de leur faire comprendre que ce n'est pas un régime qu'il faut faire, mais un changement radical de mode d'alimentation. C'est pourtant pas compliqué 3 repas équilibrés par jour, suffisamment nourrissant pour ne pas grignoter entre les repas, en faisant attention quand même aux quantités. A voir un site très intéressant, guérir.org qui donne de bons conseils diététiques pour rester en bonne santé.

En mangeant équilibré les personnes en sur-poids vont perdre du poids. Ça prend plus de temps que de ne boire que l'eau c'est sur, mais l'effet n'a rien à voir. C'est durable, sans carence et mentalement bien plus facile !

De plus, il n'est pas normale de devoir rayer de son alimentation plusieurs catégories d'aliments, parce qu'ils sont trop nourrissants. J'évite certaines choses, mais j'ai quand même mon pot de nutella dans mon placard. C'est surtout les quantités et la fréquence à laquelle on mange ce genre d'aliments qui fait que l'on est obèse ou pas.