Anti-ronflement

Bonjour à tous !

Bon, je sais que je vais briser l'image de sex-symbole torride que j'ai...

Nan ? bon :p

Enfin bref :p J'ai un souci quand je dors avec le chéri : je ronfle

Et ca le gène énormément, car il a le sommeil très léger. On passe donc la plupart du temps de mauvaises nuits, lui à ne pas dormir à cause du bruit, moi à être reveillée et à essayer de faire attention (sans succès).

Qu'a cela ne tienne, je vais aller chercher en pharmacie un anti-ronflement !

Mais lesquels sont vraiment efficaces ? En avez vous déjà testés ?

Est-ce que ca marche comme un traitement ?

C'est à dire que si j'en mets pas tous les jours ca sera innefficace ? Parce bon quand je suis seule jm'enfou de ronfler ou non... ^^

J'attends vos conseils pour une bonne nuit :p

Rien n'est vraiment efficace, à part pour soulager ton porte monnaie

Je suis "de l'autre coté de la barrière", et il m'est arrivé de dormir avec des bouchons.

Mais depuis, l'origine du problème est réglée: Mme fait de l'apnée du sommeil, à l'origine des ronflements et de sa fatigue, et dors depuis avec un masque.

C'est original de dormir avec Dark Vador

Sérieu ?

Oulalala je ne veux pas en arriver là moi

Je crois que je ronfle quand je suis vraiment fatiguée... Quand à l'apnée du sommeil, je ne sait pas vraiment ce que c'est !

Le mieux est d'aller consulter un orl pour voir si ta luette est pas trop longue.

Sérieu ?

Oulalala je ne veux pas en arriver là moi

Je crois que je ronfle quand je suis vraiment fatiguée... Quand à l'apnée du sommeil, je ne sait pas vraiment ce que c'est !

Ce sont des pauses respiratoires pendant que tu dors, et l'on peut en mourir. Pour savoir si l'on en souffre, il faut faire une nuit en clinique du sommeil avec enregistrement.

Ha carrément...

Moi jsuis juste une nana pas glamour qui ronfle hein, rien de plus !

Les visites chez l'ORL et compagnie pour l'instant je peux pas, ma put*** de mutuelle est pas active...

Vaut mieux attendre, vu le prix exorbitant des généralistes qui pratiquent systématiquement des dépassements d'honoraires.

Oui mais sérieusement, je ne suis pas tentée d'aller voir un spécialiste pour une chose aussi banale...

Vous êtes sur que les produits vendus en pharmacie ne marchent pas ?

Pareil, je ronfle quand je suis trèèèès fatigué (ou malade). Mais ça va, mon chéri est compréhensif. Mais lui ronfle aussi et moi, j'le suis moins .

Du coup, j'ai remarqué qu'il y a une position dans laquelle il ne ronfle pas (bon ça va, il ne ronfle que s'il est fatigué) . Donc, je lui fais faire des roulés boulets la nuit XD (en fait, il n'y a que sur le côté gauche qu'il ne ronfle pas. Alors que sur le dos et sur le droit, c'est ronflements jusqu'au bout de la nuit s'il est fatigué).

On a aussi testé les petites languettes à mettre sur le nez. Ca avait marché, mais il n'aimait pas avoir ce petit truc collé sur le nez. Donc, je ne sais pas si j'ai bien dormi parce qu'il n'a pas ronflé ou si c'est parce qu'il n'a pas dormi...

Les solutions pour arrêter de ronfler, dépendent des personnes, la languette a je pense marché sur mon copain mais n'a pas trop marché sur mon beau frère, il avait essayé le spray lui aussi et je crois qu'il avait à peu près marché. Mais en fait, j'crois que le plus gros problème de ces trucs sont le goût et l'odeur. Mon copain trouvait que son pansement sentait mauvais et mon beau frère trouvait que son spray avait un trop sale goût. Et puis, je pense aussi que si ses solutions marchent, elles ne font que retarder le rendez-vous chez un spécialiste, parce que sur le long terme, ça ne marche plus.

Ah oui, mon beau frère ronflait parce qu'il avait pris du poids et a arrêté quand il l'a perdu. Je sais pas si c'est ton cas, mais c'est une piste.

Voilà, j'espère t'avoir un peu aidé.

Tiens! J'ai le même souci!

Môssieur ne veut pas que je dorme la nuit, alors il ronfle!

Si jamais tu trouve une solution efficace, je te la piquerai et lui administrait de force mouahahahaaaaa.... parce que...j'aime bien dormir la nuit de temps en temps quand même!

éviter le ronflement?

Il faut changer certaines routines pour éviter le ronflement.

Les mesures les plus important à prendre sont :

1 évitez trop d'alcool. (cela relâche les muscles et stimule le ronflement)

2 évitez les somnifères - des produits qui relâchent les muscles du nez et de la gorge et qui réduisent le passage d'air pendant le sommeil.

3 Une perte de poids est conseillé.

Cependant ces conseils ne sont pas simples à suivre.

Heureusement il y a des manières beaucoup plus simples pour éviter le ronflement. D'abord, pour bien dormir il faut éviter se coucher sur le dos, il faut se mettre sur le côté. Une posture qui évite que la langue descend au fond de la gorge et bloque le passage de l'air, ce qui cause le ronflement.

Pour faciliter à reprendre cette bonne posture , il faut d'abord essayer les produits qui tiennent l'entrée du nez ouverte.

Ceci dit pour éviter.. pas pour supprimer

Il n'existe rien qui le supprime, à ma connaissance.

Si la gêne persiste, changer de chambre ou de partenaire

Merci pour ces infos Bisca !

Moi quand je dors sur le coté je ne ronfle pas, mais le problème c'est que je m'endors que le coté, et quand chéri me reveille, jsuis étalée comme une crêpe sur le dos...

J'en suis moi même étonnée, mais c'est arrivé jusqu'a 5x en une nuit !

Concernant la prise de poids, c'est probable, dans le sens ou j'ai toujours fait un peu près le même poids, mais que j'ai toujours ronflé un peu :p

Un specialiste fait ce qu'il faut pour que ca cesse, ou se contente de dire "ha ba oui vous ronflez parce que nanani-nanana" ??

Broune, je te tiendrais au courant

Oui mais sérieusement, je ne suis pas tentée d'aller voir un spécialiste pour une chose aussi banale...

Vous êtes sur que les produits vendus en pharmacie ne marchent pas ?

Cela peut paraître banal, mais bon, on sait jamais...

Broune, je te tiendrais au courant

Merciiiii