Je veux maigrir

Bonjour !

J'aimerais perdre du poids, je mesure 1m55 et je pèse 53kg, j'ai un gros ventre, des grosses hanches, des grosses cuisses et des gros bras ! Je sais ça fait beaucoup en même temps mais j'en est mar de supporter ça ! Merci d'avance !

Faire des sport endurant comme le vélo, la course à pied, le rameur.

Il faut aussi que tu reduise les lipides et les sucres rapides dans ton alimentation.

Bonsir.

Tu n'es pas en surpoids vu ce que tu nous dit, je pense que tu as tendance à te voir plus grosse que tu ne l'es. J'imagine que tu n'as pas non plus finis ta croissance, donc ça ne sert à rien de faire un régime maintenant, en grandissant tu t'affineras à condition de ne pas manger excessivement et trop de cochonneries (soda, sucres rapides, graisses), évidemment.

Ok, merci, non je sais que je ne dois pas faire de régime c'est certain, mais je ne peut pas m'empecher de manger du chocolat ou du coca Ma mère m'achète plein de truc je suis trop tenter, comment je peux faire pour me dire non il faut pas ?! Merci beaucoup pour vos deux réponses

Pour ma part, j'ai perdu beaucoup en ne changeant pas de régime alimentaire (je mange assez mal, je le confesse) mais de rythme : repas à heures fixe avec juste une petite diminution des quantités, natation deux jours par semaine... Juste ça aura fonctionné. Mais on est tous différents. L'essentiel, je pense, c'est d'arriver à se raisonner sans se frustrer. Facile à dire... ^^ Bon courage

Ok, merci, non je sais que je ne dois pas faire de régime c'est certain, mais je ne peut pas m'empecher de manger du chocolat ou du coca Ma mère m'achète plein de truc je suis trop tenter, comment je peux faire pour me dire non il faut pas ?! Merci beaucoup pour vos deux réponses

Le coca prends en du light ou du zéro et prend un verre d'eau de temps en temps quand tu as soif au lieu du coca, quant au chocolat comme il n'existe pas de light il faut en manger en moindre quantité et moins souvent et avoir à côté de ça une activité physique, tu verras que tu peux manger de tout mais en sachant rester dans une bonne mesure.

D'accord, un grand merci ! La piscine j'en fait à l'école 1 fois tous les deux semaines ! Mais sinon comme activité à part de la piscine je fais du vélo de temps en temps et de la danse. Mais bon je pense que la danse ne sert pas à grand chose pour maigrir mais j'adore ça ! ^^ Mais je vais quand même évité coca, bonbon, chips, chocolat .... ect. Encore un grand merci !

D'autre chose ?

ça a déjà été dis mais dépense toi vraiment dans une activité qui va te faire éliminer.

perso je suis pas grosse mais j'en avais marre d'etre "molle"

je me suis fixée des objectifs et je m'y tiens (1h de gym, musculation par jour)

y'a pas de secret "on a rien sans rien"

je pense qu'un régime n'est pas l'idéal, tu devrais plutot essayer de te sculpter.

bon courage

Une collation à 16-17h (plutôt un fruit ou pain complet+ carré de chocolat)) et un dîner léger (poisson, légumes), sans féculents ni laitages (surtout le fromage). Ce sont le petit-déjeuner et le déjeuner qui doivent être les repas les plus importants, pas ceux de la fin de journée car on ne brûle pratiquement pas de calories la nuit.

d'accord pour le froment pas de soucis je n'aime pas ça ! mdr

Ma mère m'achète plein de truc je suis trop tenter, comment je peux faire pour me dire non il faut pas ?! Merci beaucoup pour vos deux réponses

Demande à ta maman de ne plus acheter "plein de trucs": s'il n'y en a pas à la maison, tu seras beaucoup moins tentée.

Tu veut perdre du poids? Mange équilibré c'est à dire mange un maximum de fruits et légumes.

Par exemple moi je fait 1m62 et 60 kilos

Il y a 1 moi je faisai 67 kilos et j'ai été voir un spécialiste pour me conseiller comment manger, il m'a dit: si tu mange des frite avec des oeufs le misi, mange des légumes le soir ou l'inverse

Par exemple ne mange pas des frites et en dessert une glace!

Tu peux prendre un yaourt a la place

Et puis voila, je me sens bien dans ma peau