Je n'arrive pas à dormir...au secours

Bonsoir,

Je n'arrive pas à dormir, ça fait des nuits que ça dure, est ce que quelqu'un est dans mon cas? :blush:

Qu'as tu fais dans la journée ? Qu'as tu mangé ? bu ? as tu fais une activité physique ? fumes tu ? as tu des douleurs physiques ? ou dors tu ? ton lit est il confortable ?

ce genre de chose peut arriver si en ce moment tu es un peu strssé...

il existe sinon des choses que tu peux trouver en pharmacie genre euphythose...leger c est juste des plantes.. essayes puis avises!

et vous dormez le jour ?

est ce que quelqu'un est dans mon cas? :blush:

Moi, m'dame. Depuis l'adolescence j'éprouve une grande difficulté à m'endormir. Je peux passer des heures et des heures à me retourner dans mon lit sans que le sommeil vienne. J'ai d'ailleurs souvent passé des nuits blanches.

Pour moi c'est dû à l'angoisse, à un état de vigilance constant. Et puis les choses se sont un peu aggravées avec le décès de mon père.

J'ai pas vraiment de solution, normalement quelques exercices de relaxation suffisent, mais actuellement (parce que je ne trouvais plus du tout le sommeil et que les méthodes douces ne marchaient plus) je prends des anxiolytiques. éa marche bien mais ça ne peux qu'être un traitement temporaire. Plus tard, quand j'irai un peu mieux je retournerai à mes exercices de relax'.

En ce qui te concerne, faudrait d'abord savoir les raisons de ton insomnie...

il existe sinon des choses que tu peux trouver en pharmacie genre euphythose..

:blush:

Moi aussi cette semaine j'avais beaucoup de mal à m'endormir (tout à fait exceptionnel en ce qui me concerne). L'euphytose c'est très bien, je dors comme un bébé depuis deux nuits !!

:blush: salut Shainezz2010 , prend la tisane conseillé ou floode sur le forum

C'est un mélange de tout ce qui a été dit, du stress, un état de vigilance constant, j'ai pourtant arrété le café depuis une semaine, je ne bois pas de thé non plus

Je contrôle mon alimentation, en ce moment je suis un régime assez sain, je ne fume pas, cela ne vient pas de la nourriture

Le fait est que je veille jusqu'à des heures pas possibles, et m'effondre l'après midi pour dormir une heure ou deux, ce qui n'arrange pas les choses

avec tout ça je m'enrhume, comme chaque fois que je stresse comme ça...

Je n'aime pas trop les médicaments, mais je vais passer chez le médecin demain pour qu'il me prescrive des trucs aux plantes...on verra bien

ca doit etre dur améthyste, j'ai habituellement le sommeil très facile, deux semaines que ça dure et je n'en peux déjà plus de cogiter...

moi je suis insomniaque depuis des années il faut apprendre à vivre avec !! j'ai tout essayer acupuncture hypnose là suis aux somnifères par 3 et je dors environ 3 heures par nuit !!

Essaye le yoga, c'est pas mal du tout, moi cela me désenerve et me fait un bien fou

Je ne pense pas que ça va être un état permanent, enfin je l'espère...Je n'y connais rien en yoga, ça m'a l'air trop technique cette affaire là, mais pourquoi pas? à condition que je puisse faire ça sans m'inscrire dans un cours (il suffit que je sois inscrite quelque part pour que je n'y aille pas...c'est un concept chez moi)

TU fais ton yoga tout seul philippe du web?

autre chose quelqu'un pourrait m'expliquer cette histoire de floude?

Je ne pense pas que ça va être un état permanent, enfin je l'espère...Je n'y connais rien en yoga, ça m'a l'air trop technique cette affaire là, mais pourquoi pas? à condition que je puisse faire ça sans m'inscrire dans un cours (il suffit que je sois inscrite quelque part pour que je n'y aille pas...c'est un concept chez moi)

TU fais ton yoga tout seul philippe du web?

autre chose quelqu'un pourrait m'expliquer cette histoire de floude?

D'accord, merci, j'ai regardé ton nombre de message, effectivement, lol...

C'est un mélange de tout ce qui a été dit, du stress, un état de vigilance constant,

Qu'est-ce qui provoque ce stress ?

En fait pour pouvoir retrouver le sommeil il faut régler le problème de fond . Parfois c'est assez simple, quand on a un bon équilibre psychique et que l'on rencontre juste un problème temporaire ce qui me semble à première vu être ton cas ; parfois c'est un peu plus complexe, quand il s'agit d'un problème psychique, lié à l'environnement familial, ou à un trauma quelconque comme une agression.

Je suis d'accord avec le fait d'essayer une tisane -et assimilé :blush: - avant de passer à un traitement lourd. Mais essayes quand même de savoir ce qui à déclenché cette insomnie, et quelles seraient les solutions par rapport à ce problème précis.

je fais également partie des personnes qui dorment trés mal,et avec le temps je m'y suis fait soit cool, :blush:

je m'endors de plus en plus tôt, petit à petit, même si ça reste encore dur, on s'y fait comme tu dis, vivre la nuit c'est très particulier