Besoin d'aide psychologique ?

exactement

Si tu veux t'en sortir Aliénor , il faut vraiment que tu prennes sur toi, au départ c'est un peu difficile, mais ensuite tu verras que tu es plus forte que tu ne penses :blush:

Commence par des choses simples...

Pour le psy ,c'est un bonne idée , ton malaise est peut être plus profond et plus lointain que tu ne le crois....

Les séances sont quelques fois douloureuses, elles font ressurgir des "choses du passé", tu peux aussi te sentir vidée après une consultation....mais je peux t'assurer que tu y verras plus clair!

Prends le temps qu'il faut ,mais ne reste pas dans cet état, il ne fera qu'empirer!

Courage!

bonjour aliernor

ne reste pas comme ça va consulter dans un cmp tu trouveras l'aide dont tu as besoin bon courage ce n'est qu 'un mauvais cap a passer

Merci pour vos conseils.

Je sais qu'une thérapie est difficile. Je vous l'ai dit, je consulte déjà quelqu'un (au départ seule, puis maintenant en groupe) et je sais à quel point ça peut être difficile de parler de certaines choses. Et comme on se sent mal après.

Seulement c'est cher et ce n'est qu'une fois par mois !!! Et ce n'est pas assez pour moi. J'ai besoin d'un suivi plus fréquent... et moins cher...

Mais je sais que consulter n'est pas LA solution. Il faut travailler sur soi aussi, faire des efforts moi-même car le psy ne va pas nous apporter des réponses toutes cuites.

Bonjour,

Je sais parfaitement ce que tu traverses j'ai les même réactions, je prends tout mal; je me vexe vite, je vois le mal partout, je pense toujours au pire, je ne m'aime pas, je ne m'accepte pas comme je suis, je me sens seule et inutile. mais tu sais, le meilleur psy que j'ai trouvé est un ami qui a la patience de me supporter, et cela m'aide beaucoup,bien sur il n'est pas toujours disponible non plus, mais il me donne des petits conseils

C'est en changeant les petites choses, que l'on change les grandes choses!

par exemple si tu as une façon particulière de parler, au lieu de dire merde tu dis mince, ou purée, tu te fixes ce petit défi la chaque jour, ducoup tu ne te sens pas bonne a rien quand tu te rend compte que tu y arrives, après tu t'attaques à d'autre choses que tu n'aimes pas autour de toi, tu vas réaliser que tu es capable, et petit à petit tu vas prendre confiance en toi.

Pour ce qui est de l'adultère de ton mari, tu ne dois pas te sentir responsable et en déduire que ce n'est parce que tu n'es pas belle ou autre, c'est lui qui a fait l'erreur, aussi si tu n'arrive pas à lui pardonner et a oublier ne reste pas avec lui par peur de ne pas trouver quelqu'un d'autre; n'appuie pas tout ton amour sur lui, n'existe pas à travers lui, concentre toi sur toi meme!!

tu existais avant de le rencontrer, tu étais quelqu'un à part entière, ne l'oubli pas.

Reviens à tes premiers amours; ce que tu aimais faire comme activité, deviens indépendante, soi un peu égoïste pour une fois (dans ce cas) il faut lui montrer que sans lui tu te débrouillerais aussi bien, et non déprimer sur toi même parce qu'il t'a trompé, c'est lui qui a merdé pas toi!! souviens t'en.

C'est un moment difficile que tu traverses, c'est très dur je sais, tu as besoin de patience et de réflexion, ne t'affole pas, ne t'emballe pas, ne laisse par ton c¿ur s'agiter au dedans de toi, les jours meilleurs arrivent.

Attends les calmement.

Même si des fois t'a envie de craquer tiens bon! dit toi que ça peut pas être aussi chaotique toute ta vie, tous les jours espère des jours meilleurs et ils viendront ne t'inquiète pas.

Quand tu t'en seras sortie, tu pourras etre fière de toi. :blush:

Merci beaucoup pour ton message.

Hier on a été consulter la psy que je vois en thérapie de groupe une fois par mois. Elle nous a dit des choses à l'un et à l'autre... ce qu'on devait changer l'un et l'autre dans nos comportements. Moi j'ai tout capté, mais est-ce que lui en a fait de même ?

On va bien voir si ça change... mais ce matin on a encore eu une dispute pour une broutille.

Ca devient pesant !!!

Malgré ça je continue à me dire qu'il me faut un suivi régulier. Je n'ai pas d'ami à qui raconter tout ça. Je peux le faire via internet à des gens inconnus par exemple, mais est-ce que ça sera suffisant ?

Comment savoir ?...

Tu sais, avant lui je n'étais pas plus épanouie... j'ai toujours douté de moi.

Seulement cette histoire de tromperie n'a fait qu'amplifier tout ce que je pensais de moi, ma vision des choses et mes soucis ! Et ça pète quasiment tous les jours et pour des broutilles !

Je vois le mal partout. On va droit dans le mur !!

Et j'ai peur.

Bonjour.

Après un regain de motivation, me revoilà dans la tourmente. Je vais mal, j'ai envie de rien, j'me sens inutile, moche, bonne à rien, j'ai pas de boulot... Bref ça ne va pas. Et quand ça va, le moral arrive à baisser un jour ou l'autre quoi qu'il arrive.

J'ai décidé d'aller voir mon médecin, j'ai rdv cet aprem. Je vais lui demander ce qu'il en pense et qu'est-ce que je dois faire. Parce qu'au rythme où on va, je vais finir par vraiment péter les plombs, je risque de divorcer et pourquoi pas le pire pourrait arriver.

Je n'arrive plus à communiquer avec mon mari, lui commence à être désemparé et il est maladroit (ce qui n'arrange rien). Moi je m'énerve, je pleure... Bref on fonce droit dans le mur.

Donc rdv chez mon médecin cet aprem, j'espère qu'il me dirigera vers un psychiatre... j'espère qu'il me comprendra. Je pense que je ne suis pas la seule dans cet état là.

Oui j'ai seulement 23 ans, j'ai tout ce qu'il me faut, mais ça ne va pas dans ma tête... va comprendre pourquoi...

Ma puce, je te souhaite beaucoup de courage pour ce rendez-vous et pour la suite.

J'attends de tes nouvelles

Bisous :blush:

Bonjour,

Je suis tombé par hasard sur votre sujet !

Je pense qu'il est urgent d'agir et de ne plus tergiverser ... Même si ce doit être ce que vous faites le mieux en ce moment compte tenu de votre dépression (car ne vous leurrez plus, c'en est une !!!).

J'ai lu avec attention ce que vous avez écrit et je pense qu'une thérapie cognitive brève de type EMDR (intégration par les mouvements occulaires) devraient vous aider considérablement !

En effet, votre thérapeuthe vous fera effectuer des exercices (écriture, jeu de rôle, etc ...) faisant intervenir votre inconscient afin de désarmorcer des programmes pathologiques réflexes qui se sont institués au fur et à mesure de vos souffrances accumulées (ce qui explique que vous ne vous en sortiez pas toute seule).

Cette thérapie s'effectue sur 3 à 4 mois maximum, tout d'abord une fois par semaine pendant deux à trois semaines (environ) puis toutes les deux semaines ...

Votre thérapeuthe vous donnera des exercices à effectuer chez vous et plus vous serez motivée pour les faire, plus cela marchera ...

Je vous invite également à lire ces 3 ouvrages :

- Savoir dire non !

- Halte à la culpabilité

- La danse du couple

(Les ayant prêté à certains de mes patients, je n'ai plus les auteurs en tête, mais une simple recherche sur google ou amazon et vous devriez les trouver !).

Vous pouvez aller sur le site de l'EMDR sur internet afin de trouver le praticien adapté le plus proche de chez vous.

Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles ou des fleurs de Bach (un naturopathe, et seulement lui, pourra vous conseiller efficacement) pour potentialiser les effets de la thérapie.

Un exemple : Huille essentielle de Jasmin, 3 gouttes chaque nuit sur une serviette sur votre oreillet (car cela tâche énormément) pendant 3 semaines (c'est un dépresseur léger du système nerveux central qui aura pour effet de réguler naturellement votre humeur).

Bon courage et surtout, ne tardez plus !!!!

Cordialement

j'espère que tu trouveras des solutions :blush: bisous

Bonjour...

Alors hier je suis allée voir mon médecin. Il a été compréhensif (ouf ) et m'a donné des antidépresseurs. Il m'a dit que ça devrait faire effet d'ici 2 semaines.

En revanche ce qui m'énerve, c'est qu'avec mon mari ça se dégrade. Plus il essaye de m'aider, plus je l'envoie balader. Il me fait la morale en me disant qu'il fallait que je me bouge, qu'il ne fallait pas que je m'enterre, qu'un jour plus aucun employeur ne voudra de moi parce que je n'aurai aucune expérience etc etc etc. Bref ça m'a vachement redonné la pêche :blush:

Il essaye de m'aider, mais il est maladroit et ça m'énerve !!! Il ne sait pas ce que je vis alors c'est toujours facile de donner des conseils et de me dire de me bouger !

J'en ai marre de tout ça, j'en ai vraiment marre. Je suis malheureuse et tout le monde s'en fiche. Il m'enfonce encore plus même si je pense qu'il veut m'aider. Mais ça ne marche pas.

Je crois que je devrais partir...

Je sais et je comprend ce que tu peux ressentir,ce ral de bol, cette impression qu'il faut que çà soit toi qui dois tout surmonter alors que tu désires qu'une chose c'est d'avoir enfin la paix, un peu de tendresse, de compréhension....

Mais laisse faire les médocs faire leur effet pour soulager ton corps, après tu t'occupera de ton "âme" chaque chose, en son temps, les autres ne comprennent, surtout lui ne comprend pas, ben fais abstraction, tant que tu ne te sens pas un peu forte pour y faire face...

On est là et on est nombreux, courage ma belle :blush: bisous

Merci beaucoup :blush:

Je suis contente d'avoir du soutien ici

je crois que ta dernière phrase est pleine de bon sens...

tu as besoin de prendre soin de toi, qu on prenne soin de toi et non qu on te décourage quoi que tu fasses...

courage à toi!

Bah tu vois... Rah je vous jure... Tu mériterais des coups de pied aux fesses (ça valait le coup d'attendre qu'elle ait fini de faire pipi la madame )

Blague à part, je suis bien contente pour toi.

Pour ton homme, essaie de lui dire peut-être, que tu sais qu'il veut t'aider, et que tu l'en remercies, mais qu'en fait il t'aide pas, et que tu préfèrerais autre chose (bah quoi, avec le mien ça marche... Des fois ^^').

Au fond, ce qu'il te dit est pas si éloigné de ce que je peux te dire... Sauf qu'il est maladroit, et surtout que c'est ton mari.

Sinon, je trouve déjà que ta démarche d'aller voir ton docteur est un sacré pas en avant... Depuis el temps qu'on en parle.

Laisse toi un peu de temps pour que les médocs commencent à faire effet. Et tu verras ensuite. Tu sais ce que je t'ai dit hein, ça sert à rien d'avoir peur des obstacles avant qu'ils se pointent

Courage coupinette :blush:

Bah tu vois... Rah je vous jure... Tu mériterais des coups de pied aux fesses (ça valait le coup d'attendre qu'elle ait fini de faire pipi la madame )

:blush:

Merci ça m'a fait rire

Je lui ai dit que je savais qu'il voulait m'aider, mais qu'il ne m'aidait pas en me disant ça. Evidemment il l'a assez mal pris. T'façon la communication est quasi impossible en ce moment, il ne sait pas ce que je vis, il essaye de m'aider, mais il est très maladroit et ça le gave que je ne l'écoute pas.

Je comprends qu'il puisse être désemparé.

Ca se barre en c*****.

Bjr Aliénor

Je ne te connais pas, mais j'espère que tes problèmes vont se résoudre et qu'avec ton traitement tu pourras y voir plus clair

Bon courage

Bonjour Aliénor,

Mon père est sous antidépresseurs & la vie n'est pas facile pour ma mère qui ne sait jamais comment réagir. Un coup ça lui fait du bien, un coup elle le gêne. Mais je pense que tu devrais quand même attendre avant de prendre une décision pour ton couple. Peut-être qu'il ne réagit pas comme tu le voudrais, mais ce n'est surement pas pour cela que tu n'as pas besoin de lui. Si tu trouves les mots, il sera parfaitement compréhensif je pense!

Tu sais, mon père m'a avoué la semaine dernière que malgré ses sautes d'humeur par moment avec ma mère, il n'a jamais été autant amoureux d'elle que depuis ses soucis.

Je te souhaite bon courage, je ne te connais pas mais je suis sûr que tu vas réussir à t'en sortir :blush:

Je l'espère aussi...

Merci :blush:

Bonsoir,

Apparemment les conseils que je vous ai donné n'ont pas eu l'air de vous aider !!!

J'en suis désolé car ils ont vraiment fait leurs preuves sur tous les patients que j'ai traité et qui l'ont expérimenté !

Bonne continuation.

Cordialement