Vos perf au developpé couché

ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
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c'est fou quand meme de se dire que 2 simple kilos donne du mal a soulevé quand on y pense :smile2:

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
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J'arrive a en faire 4 a 140kg.

Mais j'arrive pas a en faire une a 155 Bizar nan??

J'fais 1m74 pour 80kg

punaise 4 repetition a 140 kg ça fait longtemps que tu t'entraines ?

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Ma meilleur perf' au DC c'est 6 reps à 60kg x] j'me sent seul d'un coup là lol.

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DeathBlow Membre 670 messages
Forumeur forcené‚ 37ans
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punaise 4 repetition a 140 kg ça fait longtemps que tu t'entraines ?

Depuis 2007 en salle, sinon je fesais un peut chez moi avant.

Modifié par DeathBlow

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

ok

Ma meilleur perf' au DC c'est 6 reps à 60kg x] j'me sent seul d'un coup là lol.

c'est correct pour un gars qui en a fait que 8 mois surtout que tu fais moins D1M80 il me semble ?

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
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Ouais je fais 1.72 - 1.73 pour 70 - 72Kilos, j'navigue entre les deux x)

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

oppopup

ca y est j'ai réussi à passer 135kg au DC sans claque à l'entrainement.

Je vais essayer de valider 130kg avec claque lors de la prochaine compèt du 15 novembre.

Sinon j'ai aussi fait 172 au squat et 185 au terre.

La nouvelle saison s'annonce bonne!

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

bien ,

punaise tu dois te sentir bizarre aprés ta repete a 172 au squat :blush:

et avec t'es 130 kg au dc dans ta catégorie , t'as tes chances d"être sur le podium ?

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Faudrais faire 200kg pour le podium france

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

finalement je n'ai pu faire qu'une competition de couché, mais j'ai réussi à faire 135kg.

J'améliore ma perf en compet de 7.5kg et j'approche les minima region.

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mansondu27 Membre 709 messages
Forumeur forcené‚ 23ans
Posté(e)

Mon record c'est 1 rep à 70kg :blush:

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

faut bien commencé, ca va monter vite

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

pas pour moi , a un tel point , que j'ai arrêté de faire de la force x)

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Salut ^^

Moi mon max que j'ai fait au couché c'est 5 reps à 70kg, après avoir fait 4 séries de 8 reps à 60kg, je verrais combien je vais faire quand je vais faire la force d'ici fevrier ^^

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Lenul181 Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

J'ai une meilleur perf a 93kg et je pése 55kg. A savoir je m'entraine chez moi j'ai jamais mis les pieds dans une salle ^^ donc je pense que c'est pas mal. Je vais essayer d'augmenter a 95kg d'ici cet été. Si ya des conseils je suis preneur car je commence a bloquer je monte plus.

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positiveman Invité 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour, cela fait 3 ans et demi que je fais de la musculation. (je tiens à préciser je suis là à titre de recueil d'informations)

j'ai 25 ans, je pèse 83 kg et je pousse à la claque 180 kg au développé couché, je précise aussi naturellement. beaucoup de gens à qui je le dis ne me crois pas, mais j'ai mis en ligne des vidéos de ces barres et une fois visualisée le doute disparait. et le poids continue toujours de croître.

J'ai des amis qui m'ont conseillé de faire un petit tour en compétition, mais je ne connais pas du tout ce milieu et si vraiment j'y ai ma place. quelqu'un avec de l'expérience peut-il me renseigner svp

merci d'avance

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Oh la, vous faites beaucoup de force alors...

Moi non, je boss dans la " logique " periode de masse ( acutellement ), puis de volume, une 1ere partie de sèche ensuite je remange un peu et je prends plus lourd et 2nde partie de la sèche...

Je suis à 70kg pour 10 reps sans trop de difficulté...

J'aimerai savoir, comment travaillez vous la force ? En rep de 3 ? de 5 ? En debut d'année j'ai essayé la force en rep de 5, j'ai eu pas mal de douleur au niveau des articulations et des petites vergetures =/

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positiveman Invité 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Je ne fais qu'un travail de force oui. Pour cela, je travail en 3X3, en 3X2 c'est une méthode assez efficace. mais la 3ème ou la 2ème doit vraiment être dure. Mais il existe beaucoup d'autre méthode tout dépends de la personne à vrai dire. Et l'intérêt de travailler différemment desfois est aussi important.

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Benjitop Membre 166 messages
Forumeur inspiré‚ 23ans
Posté(e)

Salut, moi ca fait 2 mois que je pratique et je viens d'essayer pour la première fois ma maxi j'ai fait 75 kg à 1 rep et 60 kg en endurance.

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