Vos perf au developpé couché

flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

pour cette saison c'est trop tard.

Pour la ffhmfac (fédé reconnu par le ministère), faut être dans un club affilié.

Pour la fsfa (fédé non reconnu) pareil en club affilié sinon faut contacter un des membre du bureau directeur.

Ta encore d'autre fédé GPC, FSGT, AFFFB.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

et derniere question,lors du developpé couché c'est avec ou sans claque ? les pontages sont autorisés ?

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Bon je reprend demain...pas pu y aller depuis 10 jours avec les préparatif du déménagement et le déménagment lui même :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Cela dépend des fédé FFHMAC, FSFA le DC, c'est avec claque pontage autorisé mais faut que les fesses ne soit pas décollé du banc idem la tête aussi.

Après ta des fédé ou tout est autorisé maillot de force triple épaisseur, cul décollé barre sur le ventre, 0 contrôle antidop.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

ok,merci,en gros si il n'y pas de controle anti-dope et que tu te dope pas,des gars feront toujours mieux que toi :smile2: ,et huyo,tu vas morfler avec 10 jours d'inactivité bonne chance ;)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

vous faites comment moi jfait 10 repetition de 60 kg et j'arrive pas a pousser plus et pourtant ça fait 2 mois et demie que je fait de la musculation et d'ailleurs j'en suis devenu completement accros

les progrés en dc vienent il rapidement parce qu'apparement jsuis a des années lumiere de ma perf a 100 kg il me faudrait 4 bras mdr

pourtant je developpe bien mes triceps j'comprends po

Modifié par nicotines

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

en fait j'ai fait environ 6-7 mois de prise de masse "serieuse" mes entrainements etait assez basé sur les pecs il est marqué dans un post d'ailleurs,et depuis 2 mois environ je fais de la force,j'ai utiliser le 5x5,et des variantes que j'ai faite en m'inspirant de training de force,et sinon,je pense que les pecs sont l'endroit ou on prend le plus vite (c'est mon cas) et il faut develloper les triceps evidement,les epaules aides pas mal aussi,et flex m'as dit que le dos aider pas mal,donc j'ai "forcé" des entrainements sur ses muscles la,(3 fois dans la semaine dont 2 fois en salle) avec des exos de masse barre au front,levé de terre et develloppé militaire pour demarrer ma seance,et je finissé sur des exos qui ciblé des musclé plus difficile comme l'arriere des eapules avec l'oiseau,et la partie externe des triceps en variant des prise a la poulie et les acessoires de tirage

Modifié par ben-62

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)
résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

squat a 155 kg ta du perdre 2 cm lool

félicitation cette premiere competition

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)
Après ta des fédé ou tout est autorisé maillot de force triple épaisseur, cul décollé barre sur le ventre, 0 contrôle antidop.

c'est une honte , c'est malheureusement vrai , dailleurs ont en parle pas assez de ses fedérations quelle problématique :smile2: (surtout concernant l'absence de controle)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

je pensais que tu pesé plus de 80kg,sinon felicitation pour ta 1er compet,t'est pas passé loin du podium ?

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

La c'était une compétition ouvert au débutant. Au classement par cat de poid et d'age je fais 3ème... sur 3 :smile2:

Il me manque 30kg sur le total rien que pour avoir les minima départementaux.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
dieuduvide Membre 186 messages
Forumeur inspiré‚ 108ans
Posté(e)

héhé

je suis un vieux petit cabarit ,mon corp est écorché ,affaibli par le stress et le manque de tout ,mais je me base pas sur le tvail de force ,j'(ai assez de blessures ,j'arrive a faire 8 reps avec 70 kg ,je vais prendre du recul par rapport au bodybuilding car mon copr ne semble pas du tout réagir ,suis peut étre surentrainé

mais ne vous inquiétez pas dici lannée prochaine je ferai un com back ,si je serai la et qu'on me banisse pas je batterai tout le monde ici et surtout en force et puissance.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :o

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Bling
Invité Bling Invités 0 message
Posté(e)
Dieu du Vide à parlé :D

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

faut qu'il refasse une cure....quoique s'il fait ses rép à 1 bras... :o

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

et surtout 8reps c'est pour la masse,pas pour la force....

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
dieuduvide Membre 186 messages
Forumeur inspiré‚ 108ans
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :o

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

D'apres ta photo ta plein de bourlet pour parler muscle ragazzo :D ta rien a voir avec ce sport ,ta l'air de quelqu 'un qui est se dope aux chips et autre conneries, pour a la fin avoir une forme improportionelle ,je pourrai te soulver et faire mes reps si tu veux.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Chapacha Membre+ 21 021 messages
Folle de chats, yo !‚ 48ans
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :mur:

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder :mur: :smile2:

D'apres ta photo ta plein de bourlet pour parler muscle ragazzo :mur: ta rien a voir avec ce sport ,ta l'air de quelqu 'un qui est se dope aux chips et autre conneries, pour a la fin avoir une forme improportionelle ,je pourrai te soulver et faire mes reps si tu veux.

:mur: Huyo, bourrelets, chips ? .... Ptin j'en veux bien des mecs dopés aux chips comme lui !! :o;) :D

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Ocytocine Membre+ 17 768 messages
Forumeur alchimiste‚ 45ans
Posté(e)

Euh, dieuduvide est peut-être surentraîné du biceps mais... bref. :smile2: L'ego aussi est surdimensionné, va falloir songer à ralentir tout ça, sinon ça va exploser. ;)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Elaïs
Invité Elaïs Invités 0 message
Posté(e)

Suis plutot performante au couché developpé :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant