Moral bas

Bonjour 

Que faites-vous quand vous n'avez pas le moral pour le remonter ?

Je me force à sourire, même quand je suis seul. Le corps influe sur le mental.

il y a 15 minutes, Flower00 a dit :

Bonjour 

Que faites-vous quand vous n'avez pas le moral pour le remonter ?

Je sors ma fifille

j'ecoute de la musique sur youyou

je mange une glace

je vais discuter sur un site (audio)

je me balade sur internet

Je cherche à parler à quelqu'un

J'embrasse ma tristesse avec douceur, j'écoute des mélodies un peu mélancoliques et je laisse ma bouille tristoune déborder... je vais lentement, je me traîte tendrement. J'accepte d'avoir mal.
Et je vais dormir. Un peu à la manière d'un enfant. 

Bon potentiellement je fume une cigarette, ça les enfants font pas.

Il y a 1 heure, Flower00 a dit :

Bonjour 

Que faites-vous quand vous n'avez pas le moral pour le remonter ?

Bonjour Flower,

je ne reste pas seule à me morfondre, à broyer du noir, je recherche la compagnie d'une personne qui, je le sais, est et sera apaisante, réconfortante, sans que je me sente obligée de lui confier ce qui me tourmente.

Ou bien je téléphone à l'un de mes enfants, cela fait diversion dans mes sombres pensées.

Courage à toi, Flower.

https://hedoperformance.com/vers-la-douceur-de-soi/

Je me soigne, cure de vitamines surtout celles du groupe B,  excellentes pour le système nerveux, je vais prendre un bon bain chaud et me fais un soin corporel complet s'occuper de soi, se sentir propre, hydratée, soignée, la peau et les ongles impecs c'est bon pour faire remonter le taux d'endorphines .Je fais taire toutes les voix anxiogènes  qui me racontent tous les malheurs du monde entier (radios, JT, ordinateur) et les débats politiques misérabilistes et je refoule les personnes toxiques de mon existence. Je coupe tout ce qui pompe mon énergie (solliciteur, courrier indésirable mails...) Je prends conscience que des pensées tristes me traversent mais je ne gratte pas mentalement les plaies qu'elles me font en m'appesantissant dessus.

 Quand je suis submergée d'émotions, je prends conscience de cela et j'essaie de faire zazen de temps en temps , c'est à dire que je me pose et tente de ne penser à rien (c'est très dur en fait). Je n'entretiens pas mes pensées tristes avec des spectacles violents, meurtriers, de déjantés, de délinquants...) une bonne comédie ou une comédie  sentimentale, de la musique des années cinquante, de la musique classique en mode majeur, des valses, de la bossa nova, chanter moi-même...font mon bonheur.

Je me consacre des moments réservés au silence, même s'il est artificiel (bouchons d'oreilles) et de luminosité la lumière permet de fabriquer la vitamine D. Je fais régner l'ordre et la propreté autour de moi car rien n'est plus fatiguant que le désordre et la saleté autour de soi.

Si on a les moyens on se fait une petite séance de shopping  ou on va s'offrir une babiole cela active le mécanisme de récompense, (ça fonctionne même avec une housse de coussin que l'on doit changer parce que le chat l'a effilochée).

On caresse son animal domestique.

Si j'ai fini mon travail ou ce que j'ai à faire, sport, rdv, ou autre, car je m'efforce de respecter quoi qu'il en soit mon planning et mes responsabilités, je me regarde longuement dans le miroir, je porte des tenues qui me plaisent, j'écoute de la musique, quelquefois j'essaie différents make-up ou coiffures que je ne porte pas habituellement, et je m'écoute penser, je réfléchis à ce qui compte pour moi ou à ce qui me préoccupe sur le moment. Si je veux me changer les idées je regarde des vidéos de différents styles, je lis, je me repose, je joue à des jeux vidéo, je prends soin de moi, je mange diététique. Il m'arrive aussi couramment de voir à ce moment-là du monde mais rarement dans ce but-là même si au final mon moral peut aussi en être rehaussé. En principe, je cherche avant tout la consolation, les solutions à ce qui me contrarie, en moi-même, et il m'arrive alors régulièrement de préférer rester un peu seule pour me reposer ou me recentrer sur moi-même.

Il y a 16 heures, orangine a dit :

Je sors ma fifille

j'ecoute de la musique sur youyou

je mange une glace

je vais discuter sur un site (audio)

je me balade sur internet

Je cherche à parler à quelqu'un

Il y a des sites audio de discussion?

Bonjour,

Je sais que cela ne va pas vous aider mais moi j'attends que cela passe