qui est insomniaque comme moi ?

il y a 4 minutes, stefhh stefhh a dit :

Oah jediscute avec de l'IA , c'est quoi l'interet de faire ça ?

Bah... c'est comme discuter avec un religieux.
Tu parles avec quelqu'un qui ne répond pas à ce que tu lui dis, mais en fonction des conséquences qui seront engendrées par sa réponse.
M'enfin, l'ia a au moins le mérite d'être intelligente.

Il y a 10 heures, Ed. a dit :

Si tu veux analyser ton sommeil et que tu disposes d'un téléphone Android, tu peux installer l'application « Sleep as Android » ; je l'utilise depuis une dizaine d'années. Il suffit de poser le téléphone à côté de ton oreiller pour analyser ton sommeil à l'aide de l'accéléromètre. Pour ceux qui partagent leur lit, il faut que chacun lance sa propre appli en mode synchronisé afin de bien identifier qui bouge et éviter les erreurs de mesure. 

L' appli supporte également certains bracelets connectés mais il faut pouvoir le supporter.

L'appli a également une fonctionnalité de marge de réveil réglable qui permet de décaler légèrement l'heure de réveil (x minutes + tôt ou + tard) au moment où le sommeil est le plus léger et où le réveil sera le plus facile.

Pour les réveils difficiles, il est possible d'empêcher la désactivation de l'alarme tant qu'un QRcode ou un badge NFC n'a pas été flashé (il suffit de le laisser dans une autre pièce).

Un dernier truc important pour bien dormir : dormir nu. 

 

Interressant, je ne connaissais pas . 

Il y a 10 heures, Ed. a dit :

Si tu veux analyser ton sommeil et que tu disposes d'un téléphone Android, tu peux installer l'application « Sleep as Android » ; je l'utilise depuis une dizaine d'années. Il suffit de poser le téléphone à côté de ton oreiller pour analyser ton sommeil à l'aide de l'accéléromètre. Pour ceux qui partagent leur lit, il faut que chacun lance sa propre appli en mode synchronisé afin de bien identifier qui bouge et éviter les erreurs de mesure. 

L' appli supporte également certains bracelets connectés mais il faut pouvoir le supporter.

L'appli a également une fonctionnalité de marge de réveil réglable qui permet de décaler légèrement l'heure de réveil (x minutes + tôt ou + tard) au moment où le sommeil est le plus léger et où le réveil sera le plus facile.

Pour les réveils difficiles, il est possible d'empêcher la désactivation de l'alarme tant qu'un QRcode ou un badge NFC n'a pas été flashé (il suffit de le laisser dans une autre pièce).

Un dernier truc important pour bien dormir : dormir nu. 

 

Une fois que tu as "analysé ton sommeil", tu fais quoi concrètement ? 

J'ai l'impression qu'il est très difficile de réellement modifier sa qualité de sommeil.

Est-ce que tu sais pourquoi dormir nu est mieux ??

Moi!

Même enfant je l'étais déjà! j'aime pas du tout la nuit! pas loin de 25ans de travail de nuit n'ont pas arrangé les choses!

Il m'arrive de regarder la télé ou lire jusqu'à 5h du mat! sinon c'est plutôt 3/4h..avant je passais très tard ou tôt comme vous voulez, sur le forum...j'ai arrêté ! pas beaucoup de somnambules en fait!

Je ferme à 20h ! rarement plus tard!

Il y a 5 heures, Kaliste a dit :

Une fois que tu as "analysé ton sommeil", tu fais quoi concrètement ? 

J'ai l'impression qu'il est très difficile de réellement modifier sa qualité de sommeil.

Est-ce que tu sais pourquoi dormir nu est mieux ??

L'analyse permet de déterminer précisément ton cycle de sommeil (sommeil léger, profond et paradoxal). Avec ça, tu peux essayer caler ton heure de réveil juste à la fin d'un cycle, lorsque tu repasse en sommeil léger. Tu te réveilles plus facilement et ton temps passé à dormir est utilisé de manière optimale. 

Pourquoi dormir nu ? D'abord parce qu'après s'être retourné une ou deux fois dans le lit, on a les habits qui serrent de partout et on perçoit ça comme une gêne. De ma propre expérience, c'est beaucoup plus agréable de s'allonger dans son lit en étant libre de toute entrave. Et ensuite parce que cela permettrait de mieux réguler la température du corps.

Pour le fun :