Du jeûne hydrique au jeûne intermitent

Certains des plus anciens d'ici ont assisté à mes premiers pas dans le jeûne hydrique d'une semaine.

Pendant plusieurs années, cette pratique m'a permis de stabiliser mon poids et les douleurs d'arthrose.

Puis... j'ai vieilli, et rencontré un compagnon qui possède un solide appétit, est très prévenant ( "ma chérie, tu ne veux pas quand même une petite soupe ? ) et partage ma passion pour la danse.

A l'approche de la septantaine, j'ai essayé de réduire le temps de jeûne, ( à 5, puis 3 jours ). Malheureusement, plus les durées étaient courtes, plus j'avais tendance à bâcler les descentes alimentaires et les effets ne se faisaient plus sentir.

Puis, je me suis soudain sentie prête à tenter une pratique qui me semblait inaccessible il y a 8 ans ( et que je n'aurais sans doute pas pu expérimenter sans expérience de jeûne préalable.)

Je suis donc passée en jeûne intermittent 18/6.

Au quotidien, je mange entre 9 heures et 15h un solide petit déjeuner et un bon déjeuner, puis je  jeûne jusqu'au lendemain matin. ( eau mais aussi tisanes et bouillon filtré )

Je redors ( je viens de passer une pénible période d'insomnie ), je maigris un peu, mais lentement ( je pense qu'à un moment, ça va s'arrêter, j'étais repassée au dessus des 60 kilos ).

Je n'ai pas l'intention de renoncer à nos sorties restaurant ou à nos repas avant bal. Cela ne représente pas plus d'une entorse par semaine.

Je me sens, pour l'instant, tout à fait capable de continuer à ce rythme, je me sens vraiment très bien !

Avez vous des expériences similaires à partager ?

C’est interressant . Moins flippant qu’un jeûne sticte de plusieurs jours.

il y a 20 minutes, Sittelle a dit :

C’est interressant . Moins flippant qu’un jeûne sticte de plusieurs jours.

 

J'ai beaucoup aimé faire des jeûnes hydriques sur une semaine.

Je fonctionnais un peu au ralenti, mais les premières années je pouvais aller en bal jusqu'au bout du jeûne.

J'aimais bien cette sensation de vivre " en creux", de recentration.

Mais les dernières fois, je finissais trop fatiguée.

Je suis contente d'avoir trouvé une façon de me rééquilibrer plus adaptée à mon ù

âge.

ça me fait penser au régime des années 1990 avec slimfast qui faisait descendre la ration calorique quotidienne autour des 1200 à 1500 calories. Il fallait diluer des sachets de protéines dans du lait écrémé. ça te calait la nuit et tu prenais un petit déjeuner  et un déjeuner normaux. Le problème c'est que tu finis vite par avoir des carences et ressentir une grande sensation de fatique ou bien tu finis par attraper pas mal d'infections.

Il y a 7 heures, querida13 a dit :

ça me fait penser au régime des années 1990 avec slimfast qui faisait descendre la ration calorique quotidienne autour des 1200 à 1500 calories. Il fallait diluer des sachets de protéines dans du lait écrémé. ça te calait la nuit et tu prenais un petit déjeuner  et un déjeuner normaux. Le problème c'est que tu finis vite par avoir des carences et ressentir une grande sensation de fatique ou bien tu finis par attraper pas mal d'infections.

Beurk !

Non, je ne mange que de la nourriture naturelle et fraîche, beaucoup de cru, ou cuit vapeur, variée, et de 9h à 15h eures, je mange sans calculer les calories.

Ce soir, c'est entorse :

Nous allons aux tradoc'tomnales de Miélan et avant le bal, c'est poule au pot !

Mais danser pendant 4 heures, ça détox !

La poule au pot est un repas très sain...Le mijotage prolongé des légumes les prive cependant de pas mal de vitamines.

Bon bal! Moi hier, je suis allée chanter (beaucoup) et danser (un peu), ça faisait très longtemps que je ne sortais plus et ça m'a fait énormément de bien.

il y a 37 minutes, querida13 a dit :

La poule au pot est un repas très sain...Le mijotage prolongé des légumes les prive cependant de pas mal de vitamines.

Bon bal! Moi hier, je suis allée chanter (beaucoup) et danser (un peu), ça faisait très longtemps que je ne sortais plus et ça m'a fait énormément de bien.

Les repas de bal, chez nous, c'est souvent garbure, poule au pot ou autre couscous...

Les vitamines, je n'en manque pas, je mange vraiment beaucoup de fruits et légumes crus. J'ai encore des tomates qui murissent, beaucoup se font dévorer, mais j'en ramasse encore tous les jours.