La difficulté de sortir de son isolement et de son addiction.

Bonjour les Aspies.Suite à de nombreux problèmes, des névroses personnels et a des experiences de vie difficiles qui se sont répétées indéfiniment, j'ai fini par basculer dans une forme d'isolement social sans même m'en rendre compte au début. Cet isolement dure depuis bien trop longtemps, même si j'ai fait des progrès depuis, Au début j'étais émotionnellement vide, et anesthésié, comme si ma vitalité avait disparu, et je n'arrivais même pas à sortir dehors, au bout de nombreuses procrastinations. Maintenant ça va beaucoups mieux,j'arrive à sortir, et même à faire des voyages, randonnées etc....mais je suis toujours plus ou moins isolé socialement par mon manque ou mon absence de relations socials avec les gens ( en dehors de ma famille ). Et parfois je ressens toujours ce vide. Cette année j'ai encore passé un palier, j'ai réussi à rencontrer des gens, On avait une bonne entente, mais ça n'allait pas plus loins, on ne garde jamais contacte à chaque fois,( Dans la réalité je suis quelqu'un de très cringe et awkward, je me demande si ça n'est pas pour ça que je ne garde pas contacte avec les autres ) mais je reste quand même positif.En vérité une des raisons pour laquelle j'ai du mal à sortir "complètement" de cet isolement social, c'est mon addiction aux écrans ( téléphone et ordi ) que j'ai développé suite à de nombreux traumas et abus émotionnels que j'ai subi dans ma famille. Cet addiction était une manière de supporter cette vie, mais Maintenant elle me détourne complètement du monde extérieur, et de mes projets. Il y des périodes où j'arrive à me détourner de ces écrans et organiser ma vie, mais c'est toujours temporaire, et je fini toujours par rebasculer dans cette addiction qui contribue à mon isolement et m'empêche d'évoluer. Je n'aurais jamais cru que ça pourrait être aussi dure de sortir de cet addiction et de cet isolement social, malgré mes progrès. Cet engrenage de mauvaise habitudes et de retrait a vraiment une force d'inertie incroyable que je ressens parfois même physiquement. C'est comme si je tournais en rond dans une piscine, et que dès que j'essayais de m'arrêtais, la pression du courant d'eau que j'avais créé moi même me refaisait tourner en boucle indéfiniment.Enfin bon, je me suis toujours plus ou moins senti inapte et en inadéquation avec les gens et le monde en général, En faite, je ne sais parfois même pas ce que je fous sur cette planète  
Et je ne sais pas si d'autres personnes ont eu des expériences similaires, ou pas içi. En tout cas n'hésitez pas à partager vos expériences, et des solutions pour remédier à ce problème si vous en avez.Je vais aussi entreprendre des démarches pour voir si je n'aurais pas des trouble ( TDAH, TSA, dyspraxie visio spatiale, et trouble du traitement auditif "TTA" ) Car j'ai l'impression que j'ai un ou plusieurs de ceux là.

coucou

voir une psychologue dans un CMPP ça fait pas de mal et c'est gratuit ... donc vas y ...par contre tu utilise des terme un peu trop jargon médicale a mon gout ... je suis schizophrène et je sais qui est la psy et que c'est surtout pas moi ... en plus ceux qui sont pas dans le domaine médicale te comprendrons pas ...surtout que ta vision de ces terme médicale ont 9 chance sur 10 de pas être les bonnes définitions

après tu parle d'addiction aux écrans ... je sais pas si tu travail mais si oui tout vas bien ...sinon effectivement l'ennuie et la solitude sont propice a ce genre d'addiction ... la encore je suis pas psy donc je peux pas trop te conseiller

enfin pour briser la solitude un bon truc c'est faire des activité de "on vas sortir" ...

https://www.onvasortir.com/

tu rencontre des gens sur des thèmes et vous êtes dans l'action ...le défaut des site de rencontres entre autre c'est d’être dans l’écrit et pas dans l'action ... dans une sortie randonnée par exemple discuter avec le groupe est bien plus facile ...

courage et bonne route

Salut,

je ne sais pas si je vais pouvoir t'être utile à grand chose car d'une part je suis un procrastinateur de première classe, et d'autre part, en dehors du boulot, je suis une sorte d'ermite qui vit chez lui avec les volets constamment fermés .

Cependant, je pense que pour mieux communiquer avec les autres, ne serait-ce que par l'écrit, tu devrais essayer d'aérer un peu ton texte ; un gros pavé comme ça, ça ne donne pas envie de s'y attaquer. Il faut tenter de faire des paragraphes, regrouper les idées qui vont ensemble et les organiser dans une suite logique. Bon, si tu utilises ton téléphone pour poster, je reconnais que c'est un peu compliqué.

Moi-même, lorsque j'ai du mal à structurer ma pensée, je prends une feuille blanche sans carreaux et un crayon. Je ne liste pas mes idées les unes à la suite des autres mais je les place en utilisant toute la feuille et en essayant de les regrouper par similitudes. Je matérialise ensuite par des traits de liaison les différentes relations que peuvent avoir les idées entre elles (exemple : relation de cause à effet).
On appelle ça une carte heuristique ou mind  map ; on peut également en réaliser avec des outils numériques, c'est très pratique pour repositionner ce que l'on avait écrit un peu n'importe où. Pour ma part, j'utilise une appli web compatible Google drive : https://workspace.google.com/marketplace/app/mind_maps/105279339696?hl=fr .
Fait amusant, je me suis servi de cet outil pour tenter de faire une carte de mon fonctionnement psychologique et comportemental, de mon point de vue de non-professionnel de santé, bien évidemment.

Bon courage à toi, tu as déjà fait un grand pas en avant en prenant conscience de tes difficultés et en décidant de chercher des solutions.

il y a une heure, vampy2023 a dit :

coucou

 

voir une psychologue dans un CMPP ça fait pas de mal et c'est gratuit ... donc vas y ...par contre tu utilise des terme un peu trop jargon médicale a mon gout ... je suis schizophrène et je sais qui est la psy et que c'est surtout pas moi ... en plus ceux qui sont pas dans le domaine médicale te comprendrons pas ...surtout que ta vision de ces terme médicale ont 9 chance sur 10 de pas être les bonnes définitions

 

après tu parle d'addiction aux écrans ... je sais pas si tu travail mais si oui tout vas bien ...sinon effectivement l'ennuie et la solitude sont propice a ce genre d'addiction ... la encore je suis pas psy donc je peux pas trop te conseiller

 

enfin pour briser la solitude un bon truc c'est faire des activité de "on vas sortir" ...

https://www.onvasortir.com/

tu rencontre des gens sur des thèmes et vous êtes dans l'action ...le défaut des site de rencontres entre autre c'est d’être dans l’écrit et pas dans l'action ... dans une sortie randonnée par exemple discuter avec le groupe est bien plus facile ...

 

courage et bonne route

Salut,

ça tombe bien je vois un psychiatre. J'ai beaucoups de choses à lui dire car mon isolement et mon addiction ne sont pas mes seuls problèmes loins de là, Je suis bien parti pour rester longtemps chez un psychiatre. 

Pour ce qui est de termes, J'ai voulue modifier mon texte pour expliquer plus en détail en quoi cela consistait, mais le forum refuse car cela fait trop longtemps que je l'ai posté. 

J'ai mieux le détailler içi. 

TDAH ( trouble de l'attention avec hyperactivité ) 

TSA ( trouble de syndrome autistique ) 

TTA ( trouble du traitement auditif ) 

Pour ce qui est du site "onvasortir" ça a l'aire sympas mais il a l'aire de n'y avoir que des retraités. En tout cas merci pour ta réponse et tes conseils

il y a 31 minutes, Ed. a dit :

Salut,

je ne sais pas si je vais pouvoir t'être utile à grand chose car d'une part je suis un procrastinateur de première classe, et d'autre part, en dehors du boulot, je suis une sorte d'ermite qui vit chez lui avec les volets constamment fermés .

Cependant, je pense que pour mieux communiquer avec les autres, ne serait-ce que par l'écrit, tu devrais essayer d'aérer un peu ton texte ; un gros pavé comme ça, ça ne donne pas envie de s'y attaquer. Il faut tenter de faire des paragraphes, regrouper les idées qui vont ensemble et les organiser dans une suite logique. Bon, si tu utilises ton téléphone pour poster, je reconnais que c'est un peu compliqué.

Moi-même, lorsque j'ai du mal à structurer ma pensée, je prends une feuille blanche sans carreaux et un crayon. Je ne liste pas mes idées les unes à la suite des autres mais je les place en utilisant toute la feuille et en essayant de les regrouper par similitudes. Je matérialise ensuite par des traits de liaison les différentes relations que peuvent avoir les idées entre elles (exemple : relation de cause à effet).
On appelle ça une carte heuristique ou mind  map ; on peut également en réaliser avec des outils numériques, c'est très pratique pour repositionner ce que l'on avait écrit un peu n'importe où. Pour ma part, j'utilise une appli web compatible Google drive : https://workspace.google.com/marketplace/app/mind_maps/105279339696?hl=fr .
Fait amusant, je me suis servi de cet outil pour tenter de faire une carte de mon fonctionnement psychologique et comportemental, de mon point de vue de non-professionnel de santé, bien évidemment.

Bon courage à toi, tu as déjà fait un grand pas en avant en prenant conscience de tes difficultés et en décidant de chercher des solutions.

Salut. 

Oui tu as raison. 

J'ai essayé de modifier mon texte, hélas le forum refuse d'enregistrer les changements car ça fait trop longtemps que je les ai posté. 

En tout cas je note pour la mind Map, ça a l'air interessant, surtout que j'ai toujours eu un esprit bordélique. 

coucou

pour on vas sortir ... les vieux ont une famille ... mais au delà de ça c'est surtout joindre une association sportive ou culturelle qui bouge dans ton coin ... et être dans l'action ... un proverbes chinois dit "si tu veux faire des hommes des frères fait leur construire un pont"

Il y a 10 heures, vampy2023 a dit :

coucou

 

pour on vas sortir ... les vieux ont une famille ... mais au delà de ça c'est surtout joindre une association sportive ou culturelle qui bouge dans ton coin ... et être dans l'action ... un proverbes chinois dit "si tu veux faire des hommes des frères fait leur construire un pont"

Clairement. L'action est toujours bénéfique. Merci pour ce conseil. 

Le 22/09/2024 à 02:32, Danyfr13 a dit :

Cette année j'ai encore passé un palier, j'ai réussi à rencontrer des gens, On avait une bonne entente, mais ça n'allait pas plus loins, on ne garde jamais contacte à chaque fois,( Dans la réalité je suis quelqu'un de très cringe et awkward, je me demande si ça n'est pas pour ça que je ne garde pas contacte avec les autres ) mais je reste quand même positif.

Salut,

tu as rencontré des gens mais vous ne gardez pas contact.

En général, les gens gardent contact parce qu'ils y trouvent un intérêt : souvent ils sortent ensemble ou couchent ensemble. C'est ce que me semblent proposer les sites comme onvasortir.

Maintenant, faire des sorties, boire, ou même faire une randonnée, cela me parait très superficiel. Pourquoi se limiter à cela ? On peut trouver plein d'autres intérêts à une relation : professionnel, économique, religieux, politique, environemental, autre...

Un exemple : si demain tu as un projet d'entreprise, il faudra sûrement que tu parles à ton banquier, à des personnes plus expérimentées que toi, à des personnes qui souhaitent également monter leur propre entreprise, à des personnes qui ont les compétences que tu recherches, à des clients potentiels.... l'amitié peut aussi naître de ces relations.

Une chose est sûre : il faut sauter le pas. Si tu sens que tu n'arriveras pas faire quelque chose, il faut que tu te mettes en situation de ne pouvoir faire autrement : ça passe ou ça casse !

il y a 35 minutes, zebusoif a dit :

Salut,

tu as rencontré des gens mais vous ne gardez pas contact.

En général, les gens gardent contact parce qu'ils y trouvent un intérêt : souvent ils sortent ensemble ou couchent ensemble. C'est ce que me semblent proposer les sites comme onvasortir.

Maintenant, faire des sorties, boire, ou même faire une randonnée, cela me parait très superficiel. Pourquoi se limiter à cela ? On peut trouver plein d'autres intérêts à une relation : professionnel, économique, religieux, politique, environemental, autre...

Un exemple : si demain tu as un projet d'entreprise, il faudra sûrement que tu parles à ton banquier, à des personnes plus expérimentées que toi, à des personnes qui souhaitent également monter leur propre entreprise, à des personnes qui ont les compétences que tu recherches, à des clients potentiels.... l'amitié peut aussi naître de ces relations.

 

Une chose est sûre : il faut sauter le pas. Si tu sens que tu n'arriveras pas faire quelque chose, il faut que tu te mettes en situation de ne pouvoir faire autrement : ça passe ou ça casse !

Effectivement, je vois