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La sophrologie c'est quoi ?

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Pirene

Par Pirene,
dans Santé

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https://fr.wikipedia.org/wiki/Sophrologie

La sophrologie est une pratique pseudo-scientifique utilisée par plusieurs courants comme méthode de relaxation, psychothérapie, pratique psycho-corporelle et technique de développement personnel. Créée à partir de 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, celui-ci la définit comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ». La CIPPAD la qualifie de « psycho-technique inventée au début des années soixante par Alfonso Caycedo, et conduisant à un état modifié de conscience voisin des sensations perçues dans les instants qui précèdent l’endormissement ».

Les sources d'inspiration de la sophrologie sont multiples : l'hypnose, la phénoménologie, la relaxation progressive d'Edmund Jacobson, le training autogène de Schultz, ainsi que le yoga, la méditation zen, tibétaine, et le toumo.

La sophrologie n'a pas validé scientifiquement ses fondements et méthodes, et des critiques concernent notamment l'absence d'efficacité thérapeutique prouvée ou certains aspects pseudoscientifiques. Malgré son absence d'efficacité démontrée au-delà de l'effet placebo, elle est également utilisée dans le sport et le monde de l’entreprise ou encore dans la gestion du stress. Elle a fait l'objet de mises en garde concernant le risque d'emprise ou de dérive sectaire.

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Définition

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

1960 : naissance de la sophrologie

Le mot « sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017) , neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne. A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement.

 

https://ghylainemanet.com/2-courants-sophrologie_431.html

Les deux courants de la sophrologie

De 1967 à 1985, le Dr Alfonso Caycedo, le père de la Sophrologie qui a défini les fondements de cette nouvelle science de la conscience a su réunir autour de lui des médecins qui ont expérimenté sa découverte et l’ont enrichi de leurs propres réflexions.

A partir de 1985, les choses se sont compliquées. A mon sens  et j’en prends la responsabilité, on ne peut pas réellement parler de rupture, mais plutôt  de réaménagement, de vision différente, d’enrichissement.

Ø  Le premier courant, la sophrologie caycédienne, basée essentiellement sur la relaxation dynamique CAYCEDO (RDC), entend développer la conscience en sélectionnant le vécu positif en tant que phénomène c'est-à-dire qu'il s'établit sur le vécu.
De plus en plus, vous trouverez l’appellation « sophrologie existentielle » pour caycedienne, ou « sophrologie  phénoménologique »

Ø  L’autre courant que l’on nomme sophrologie Ecole française, qui a longtemps porté le nom d’européenne car l‘école de Jean-Pierre Hubert s’est appelée « FACULTE EUROPEENNE DE SOPHROLOGIE ».

 

https://www.medoucine.com/pratiques/sophrologie/techniques

Les principales méthodes de la sophrologie que l'on peut pratiquer sont les suivantes :
  • L'approche sophrologique caycédienne. ...
  • L'approche sophrologique dynamique. ...
  • L'approche sophrologique analytique. ...
  • L'approche sophrologique existentielle. ...
  • L'approche sophrologique ludique.

Informations complémentaires : 

Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes à 1 heure. Les tarifs peuvent être très différents en fonction du type de pratique, du praticien et du lieu où l'on vit. Les prix se situent habituellement entre 40 et 100 € pour une séance individuelle. En général, il faut compter une dizaine de séances pour dépasser certaines problématiques telles que l'anxiété ou les troubles du sommeil. Non remboursées par la sécurité sociale, à l’exception de la préparation à l’accouchement, les complémentaires de santé sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les séances de sophrologie.

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  • 2 semaines après...
Ardouane

Ardouane 27

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Ardouane
Ardouane Membre 110 messages
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Le 16/03/2024 à 15:03, Pirene a dit :

https://fr.wikipedia.org/wiki/Sophrologie

La sophrologie est une pratique pseudo-scientifique utilisée par plusieurs courants comme méthode de relaxation, psychothérapie, pratique psycho-corporelle et technique de développement personnel. Créée à partir de 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, celui-ci la définit comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ». La CIPPAD la qualifie de « psycho-technique inventée au début des années soixante par Alfonso Caycedo, et conduisant à un état modifié de conscience voisin des sensations perçues dans les instants qui précèdent l’endormissement ».

 

 

La réflexologie c'est sympa aussi, une technique naturelle et manuelle qui libère les facultés d’auto-régulation du corps.

 

 

 

 

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