comment vous débarrassez-vous des pensées intrusives?

il y a 6 minutes, JMECOMPRENDS_TT_SEUL a dit :

Perso quand j'ai ce genre d'idées qui reviennent (en général négatives) soit je concentre mon cerveau à faire des trucs, n'importe quoi pourvu que ces pensées intrusives s'en aillent, soit je m'imagine près d'une rivière et je jette ces mauvaises pensées dedans. Je sais c'est pas très écolo mais parfois ca marche. Comme si je rendais ces pensées fixes qui me prennent la tête en pensées fluides qui s'échappent et continuent naturellement leur chemin. Je laisse aller quoi ! (...)

Ah ben oui normal, sont pas "bio" tes mauvaises pensées !  

Pratique la méditation. Concentre toi sur tes sentiments sans y penser.

La même problématique que pour le phénomène du squattage, aussi lors de l'irruption intempestive d'une réflexion parasite qui pénètrera un esprit sans permission de son propriétaire nécessitera, sous les 48 heures, de faire appel à la police de la pensée...

Coucou,

Tout d’abord, il est vraiment important de les reconnaître, puis de les remplacer par des pensées positives. Il est possible de faire cela en se concentrant sur des tâches relaxantes comme la méditation, la lecture, la respiration profonde, etc. Néanmoins, en l’absence d’évolution, il serait judicieux de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale.