Des remèdes naturels pour bien dormir

Bonsoir. Quels sont les remèdes naturels pour bien dormir ? Merci.

La sophrologie

La méditation

Le sexe

L'huile de cbd

La camomille

Infusion d'orties

Le cognac !

Les moutons

Un coup de masse sur la tête

Ma solution a moi que j'ai : je réfléchis a mes "problèmes" dans la journée , la nuit je dors ! 

Sex et après je fais dodo profondément. 

Le CBD. Depuis que je m'y suis mis, je dors beaucoup mieux, plus longtemps et profondément, sachant que je suis insomniaque chronique. Je le recommande.

Une infusion à l'orange.

Un chocolat chaud. Ben oui le soir, pourquoi pas si ça aide à dormir ?

il y a 11 minutes, Éphron a dit :

Le CBD. Depuis que je m'y suis mis, je dors beaucoup mieux, plus longtemps et profondément, sachant que je suis insomniaque chronique. Je le recommande.

Je confirme. Très bien pour améliorer le sommeil, diminuer les angoisses et les douleurs physiques.

Activité sportive régulière 

Huile essentielle de lavande 

Éviter les écrans avant de se mettre au lit...

Je souffrais de troubles du sommeil il n’y a pas longtemps, et la méditation m’a beaucoup aidé. J’en fais pendant 15 minutes, au moins, avant de me mettre au lit. Par contre, cette méthode n’a pas marché pour ma cousine, donc cela dépend de l’individu. J’ai entendu dire que boire de l’eau avant de se coucher pouvait également être efficace.