Choix des machines, durée des séances... Mode d'emploi de la première fois en salle de sport

il y a 12 minutes, Out of Paprika a dit :

J'ai la chance d'en avoir une à 2mn à pieds avec cours collectifs et hyper abordable, je peux y avoir accès de 6h à 23h 7j/7. Donc même pas l'excuse du temps ^^

Mais une fois inscrite il faut y aller, quoi  pourtant j'aime bien mais j'ai toujours autre chose à faire. 

Tu appréhendes pourquoi ? Il faut y aller tranquillement pour commencer, déjà pour ne pas se dégoûter en 3 séances. 

il y a 3 minutes, Misery a dit :

C'est ça mon appréhension : de me décourager. J'ai fait le premier pas en allant me renseigner mais sur la durée, je crains de perdre ma motivation en trouvant des excuses 

J'y tiens pourtant  

D'après les copains et copines, le meilleur moyen d'y aller régulièrement c'est de trouver quelqu'un qui s'y rend aussi !

il y a 3 minutes, Misery a dit :

C'est ça mon appréhension : de me décourager. J'ai fait le premier pas en allant me renseigner mais sur la durée, je crains de perdre ma motivation en trouvant des excuses 

J'y tiens pourtant 

Je ne peux que te comprendre, je m'en veux tous les jours de remettre à demain. Pourtant j'en ai fait des années et j'étais assidue. Je pense qu'il faut se fixer par exemple 2 jours par semaine pour commencer et surtout s'y tenir. 

il y a 2 minutes, Plouj a dit :

D'après les copains et copines, le meilleur moyen d'y aller régulièrement c'est de trouver quelqu'un qui s'y rend aussi !

 

C'est une question de caractère, perso je suis bien trop indépendante pour attendre après qui que ce soit. Ça aurait même tendance à m'énerver.

il y a 10 minutes, PINOCCHIO a dit :

Parce que tu travailles encore? , première nouvelle de l'année , là

 

et oui, et je suis une centenaire qui travaille, et largement plus que 35 heures semaine 

il y a 4 minutes, Out of Paprika a dit :

Je ne peux que te comprendre, je m'en veux tous les jours de remettre à demain. Pourtant j'en ai fait des années et j'étais assidue. Je pense qu'il faut se fixer par exemple 2 jours par semaine pour commencer et surtout s'y tenir. 

C'est une question de caractère, perso je suis bien trop indépendante pour attendre après qui que ce soit. Ça aurait même tendance à m'énerver.

Je savais qu'en m'inscrivant en salle de sport, je ne serais pas assidue et comme toi, je n'aime pas le collectif, je préfère faire du sport seule. 

il y a 9 minutes, soisig a dit :

et oui, et je suis une centenaire qui travaille, et largement plus que 35 heures semaine 

 

Tu vas t'abimer la santé, lève le pied, pense à toi et aux autres, on ne vit qu'une fois dans la vie

il y a 2 minutes, PINOCCHIO a dit :

Tu vas t'abimer la santé, lève le pied, pense à toi et aux autres, on ne vit qu'une fois dans la vie

Justement pour lever le pied ou la jambe, l'exercice ça aide !

L'An dro aussi mais c'est une autre histoire !

il y a 11 minutes, PINOCCHIO a dit :

Tu vas t'abimer la santé, lève le pied, pense à toi et aux autres, on ne vit qu'une fois dans la vie

Pratiquer une activité sportive c'est s'abimer la santé !!! On peut en dire autant du travail 

il y a 3 minutes, Misery a dit :

Pratiquer une activité sportive c'est s'abimer la santé !!! On peut en dire autant du travail 

C'est vrai, c'est pour ça qu'il y a une médecine du travail et une médecine du sport !

il y a 9 minutes, Plouj a dit :

Justement pour lever le pied ou la jambe, l'exercice ça aide !

L'An dro aussi mais c'est une autre histoire !

Rien ne vaut la marche" cardio " au grand air pour s'entretenir, pas d'effort principal , un rythme à tenir pendant un laps de temps, quand c'est fait régulièrement, tu t'en porte que mieux, c'est mon atout

il y a 25 minutes, PINOCCHIO a dit :

Tu vas t'abimer la santé, lève le pied, pense à toi et aux autres, on ne vit qu'une fois dans la vie

non rassure toi, je sais prendre soin de moi 

il y a 49 minutes, Misery a dit :

C'est ça mon appréhension : de me décourager. J'ai fait le premier pas en allant me renseigner mais sur la durée, je crains de perdre ma motivation en trouvant des excuses 

J'y tiens pourtant 

C’est le plus dur, trouver ce qui te motive dans le sport. Ça peut être plein de choses. A toi de trouver quoi.

Quand aux gens qui disent que le sport est mauvais pour la santé et donnent des conseils perso ... nan rien, je vais me prendre un avertissement

Il y a 22 heures, Misery a dit :

Pratiquer une activité sportive c'est s'abimer la santé !!! On peut en dire autant du travail 

Déjà démotivée ?

il y a 12 minutes, JBlack a dit :

Déjà démotivée ?

Non 

il y a 3 minutes, Misery a dit :

Non 

T’as besoin d’aide ? Ou... ?

Depuis plusieurs années, je suis inscrite dans la même salle de gym avec une vraie coach, des adhérents sympas, souvent les mêmes, avec qui on peut échanger même en dehors de l'établissement.

Ce qui me donne envie  de continuer, de revenir, c'est la convivialité, l'humour de notre coach. 

Si je devais pratiquer des exercices physiques uniquement sur des appareils de musculation, ou dans une ambiance froide avec des participants snobs ou poseurs, je me lasserais rapidement.

Une petite salle proche du domicile, simple et sans prétention faisant travailler sérieusement cependant, me semble être un gage de persévérance.

il y a 13 minutes, JBlack a dit :

T’as besoin d’aide ? Ou... ?

Pour l'instant non mais en cas de besoin, je viendrais te voir