impossible de trouver le sommeil

je n'arrive pas a trouver le sommeil alors que d'habitude,je m'endors facilement. des solutions existent a ce genre de problemes? 

ai-je du remords? ai-ce la chaleur? trop manger ( sandwich americain sans frites)? je ne sais pas mais tourner en rond dans le lit ca va 5 minutes. regarder un film sans son? compter les moutons?

Il y a 4 heures, mouchetss a dit :

trop manger ( sandwich americain sans frites)?

c'st parce que  t'a pas pris les frites...

il y a 5 minutes, BELUGA a dit :

c'st parce que  t'a pas pris les frites...

surtout ca je pense et cela m'a enervé.donc je vais aller le voir pour lui dire le fond de ma pensée. c'est un sacrilege.c'est comme si on servait un café sans gobelet

Il y a 5 heures, mouchetss a dit :

des solutions existent a ce genre de problemes? 

oui... regarde lcp...

je nee regarde pas la tv

Bonjour, à tester au cas où :

https://www.msn.com/fr-fr/sante/bien-etre/la-technique-militaire-pour-sendormir-en-deux-minutes/ar-BBMSmWE

Il y a 2 heures, mouchetss a dit :

je nee regarde pas la tv

oui mais là, fais une exception : c'est radical!

il y a peut etre une position adequate?

Elo, il se peut que vous ayez une petite angoisse qui causerait cette difficulté à dormir. Je vous propose de prendre une tisane pour retrouver le sommeil comme le tilleul, les fleurs de mélisse et la camomille. Vous pouvez aussi pratiquer un sport, cela vous permettra de libérer vos tensions et mieux dormir.

Mangez un petit morceau de fromage, allongez-vous, récitez-vous une fable de La Fontaine, si vous arrivez au bout.

Sors en boîte et danse comme un fou jusqu'à deux heures du matin: je suis sûre que ça va marcher!