Vous dormez depuis 20 minutes ? Réveillez-vous ! Maintenant, rendormez-vous !

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Composé en parts égales d’un engouement pour tout ce qui pourrait permettre de stimuler la productivité et de récits personnels convaincants, mais sans la moindre preuve scientifique, le sommeil polyphasique consiste à remplacer une bonne nuit de sommeil par plusieurs siestes éparpillées pendant la journée. Un organisme américain, la Polyphasic Society, précise sur son site internet que cette façon de dormir peut prendre plusieurs formes, qu’il s’agisse d’un bloc de sommeil de 90 minutes à six heures suivi de siestes, ou encore uniquement de siestes de 20 minutes réparties pour totaliser deux ou trois heures de sommeil par jour.

https://lactualite.com/actualites/vous-dormez-depuis-20-minutes-reveillez-vous-maintenant-rendormez-vous/

« Les adeptes de la technique prétendent qu’elle permet de maximiser le temps consacré au sommeil paradoxal et au sommeil lent profond, qui sont selon eux les deux phases du sommeil les plus importantes — et même les deux seules dont on aurait réellement besoin. »

Mais ça casse le sommeil profond, ça doit être super mauvais nan ?

Torture très efficace pour rendre idiot. Notre horloge biologique est ponctuée toutes les 1h30 environ. Mesurez le temps passé entre deux bâillements pour avoir la durée du cycle. On ne s'endort qu'au début d'un cycle; et si on se réveille durant le cycle, il faut attendre sa fin pour se rendormir. Si vous vous levez avant la fin du cycle, vous serez de mauvaise humeur toute la journée : levé du mauvais pied. C'est grâce à la domestication du feu protecteur que nos ancêtres ont atteint le sommeil profond, ce qui développe l'intelligence en formant les liaisons neuroniques entre les informations de la journée et les connaissances déjà emmagasinées. Les prédateurs atteignent le sommeil profond, pas les proies, moins intelligentes, par conséquent.

Entre 20 et 30mn,c'est l'idéal pour une sieste. Si je dors une heure ou plus, je suis une larve toute l'après midi, avec 20mn je suis requinquée. 

après le déjeuner il m'arrive de faire une sieste de 15-20 minutes je pète la forme pour le reste de la journée 

il y a une heure, Talon 1 a dit :

Torture très efficace pour rendre idiot. Notre horloge biologique est ponctuée toutes les 1h30 environ. Mesurez le temps passé entre deux bâillements pour avoir la durée du cycle. On ne s'endort qu'au début d'un cycle; et si on se réveille durant le cycle, il faut attendre sa fin pour se rendormir. Si vous vous levez avant la fin du cycle, vous serez de mauvaise humeur toute la journée : levé du mauvais pied. C'est grâce à la domestication du feu protecteur que nos ancêtres ont atteint le sommeil profond, ce qui développe l'intelligence en formant les liaisons neuroniques entre les informations de la journée et les connaissances déjà emmagasinées. Les prédateurs atteignent le sommeil profond, pas les proies, moins intelligentes, par conséquent.

des sources? parce que j'ai des doutes.

Je ne peux dormir que cinq heures par jour, au-delà, ça foire ma journée, et surtout pas de sieste, la moindre sieste me fait passer la journée comme une limace
 

il y a 7 minutes, riad** a dit :

Je ne peux dormir que cinq heures par jour

Comment fais-tu ?? :d

il y a 14 minutes, Niou a dit :

Comment fais-tu ?? :d

Je ne fais rien, je suis comme ça, les vieux ne dorment pas beaucoup.
 

Il y a 1 heure, riad** a dit :

Je ne fais rien, je suis comme ça, les vieux ne dorment pas beaucoup.

je suis vieux et je dors beaucoup, comme mes chats...

il y a 6 minutes, BELUGA a dit :

je suis vieux et je dors beaucoup, comme mes chats...

menteur, les bélugas ne dorment jamais complétement.
 

à l’instant, riad** a dit :

menteur, les bélugas ne dorment jamais complétement.

si si ! d'un oeil seulement mais longtemps !

Je ne fais jamais la sieste ,je m'endort mieux le soir, pas besoin de berceuse, un quart d'heure de lecture et dodo

Il y a 15 heures, riad** a dit :

des sources? parce que j'ai des doutes.

Je ne peux dormir que cinq heures par jour, au-delà, ça foire ma journée, et surtout pas de sieste, la moindre sieste me fait passer la journée comme une limace
 

Je ne classe pas mes connaissances selon les dates et les sources. J'ai appris à marcher, je ne sais plus quand. Si vous êtes mal luné toute la journée, c'est sans doute parce que vous vous réveillez en cours de cycle.