Musculation en poids du corps

Alors avez vous des programmes/exercices/parcours a faire en PDC pour débutant/amateur ? 

J'aimerais progresser et ensuite faire un programme/training différent et ainsi de suite.  

Il y a 8 heures, Vallaud a dit :

Alors avez vous des programmes/exercices/parcours a faire en PDC pour débutant/amateur ? 

J'aimerais progresser et ensuite faire un programme/training différent et ainsi de suite.  

Téléchargez l'application" Pinterest", vous allez trouver votre bonheur.

Au regard du principe de subjectivité musculaire, n'adoptez jamais le programme d'un autre. Forgez simplement le vôtre .

Pensez à muscler le cerveau.

Bonjour, voyez fizzup.com

Gratuit pendant des mois.

Mais attention, parfois il faut bcp de place chez soi (au sol et en hauteur) et des "configurations" (chaise bien stable,...) qu'on a pas forcément, pour faire certains exercices !

Il y a 3 heures, Steiner a dit :

Téléchargez l'application" Pinterest", vous allez trouver votre bonheur.

Au regard du principe de subjectivité musculaire, n'adoptez jamais le programme d'un autre. Forgez simplement le vôtre .

Merci de ta proposition je vais y jeter un oeil. 

Il y a 2 heures, Bounty067 a dit :

Bonjour, voyez fizzup.com

Gratuit pendant des mois.

Mais attention, parfois il faut bcp de place chez soi (au sol et en hauteur) et des "configurations" (chaise bien stable,...) qu'on a pas forcément, pour faire certains exercices !

 

Merci, le premier commentaire me semble mieux mais je vous remercie de votre avis et sincérité. 

Il y a aussi TBC = Top Body Challenge mais je crois que c'est payant !

Des exercices sur 12 semaines, dessinés sur des feuilles à imprimer.

3 x 30 minutes par semaine (hors séances "cardio")

J'ai trouvé un avis qui m'a l'air bien complet et objectif sur un blog :

https://www.saveursdumonde.net/top-body-challenge-avis-et-experience/

Mais je n'en sais pas plus.

la méthode Lafay est intéressante. 

Il y a 3 heures, Talon 1 a dit :

Pensez à muscler le cerveau.

ton intervention illustre une cérébralité à toute épreuve en effet. 

Il y a 1 heure, Vallaud a dit :

Merci de ta proposition je vais y jeter un oeil.

N'hésitez pas si vous avez besoin de conseils. Tous les pratiquants ont tous été un jour "débutant", dans l'absolu.

il y a une heure, JJ_La_Grole a dit :

ton intervention illustre une cérébralité à toute épreuve en effet. 

Je rajouterais : Typique des "fragiles skinny fat", ce genre de "saillie" creuse.

Il y a 1 heure, JJ_La_Grole a dit :

ton intervention illustre une cérébralité à toute épreuve en effet. 

Le 22/04/2019 à 17:55, Bounty067 a dit :

Il y a aussi TBC = Top Body Challenge mais je crois que c'est payant !

Des exercices sur 12 semaines, dessinés sur des feuilles à imprimer.

3 x 30 minutes par semaine (hors séances "cardio")

J'ai trouvé un avis qui m'a l'air bien complet et objectif sur un blog :

https://www.saveursdumonde.net/top-body-challenge-avis-et-experience/

Mais je n'en sais pas plus.

 

 

 

 

Bonjour,

J'ai déjà essayé TBC, mais j'ai pas arrivé jusqu'au bout, malheureusement,

mais c'est très pratique, j'envisage de recommencer ^^