La puissance de « l'auto-psychologie »

Salut,

Pour essayer de me remotiver ces temps-ci, j'écris des pensées positives et encourageantes à moi-même dans un petit carnet personnel. En fonction de la journée, j'écris mes impressions comme « Super, continue comme ça ! », ou bien « ça progresse, mais tu peux mieux faire, courage !! », ou encore « Ne baisse pas les bras, tu y arriveras »...

Il se trouve que cela a beaucoup d'effets, je me mets spontanément à pleurer lorsque j'écris ces phrases bienveillantes envers moi-même.

J'appelle ça de « l'auto-psychologie » mais peut-être que ça porte un autre nom.

• Comment expliquer que cela ait autant d'impact ?
• Cela porte-t-il un nom ce que je suis en train de faire ?
• Avez-vous déjà essayé des techniques similaires pour vous remotiver dans la vie ?

Ne serait-ce pas un petit peu la méthode Coué, qui me semble plus vieille que les 130 ans de la tour Eiffel ? Mais le principal c'est l'efficacité.

(En fait, à l'instar de Jeanne Calment, elle aurait plutôt l'âge de la fille de la tour Eiffel).

Ecrire un journal intime: on  dit que c'est la psychologie du pauvre.

il y a 32 minutes, querida13 a dit :

Ecrire un journal intime: on  dit que c'est la psychologie du pauvre.

Je n'ai pas très bien compris ?