Les bienfaits du running

à l’instant, Virtuose_en_carnage a dit :

Pour bruler des graisses, il faut etre endurance surtout et ne pas etre cardiaquement a fond. Je n'invente rien hein.

Tu as deja  vu un sprinteur adipeux ?

Pa contre on voit des marathoniens, certes amateurs, qui ne ressemblent a rien.

il y a 20 minutes, hell-spawn a dit :

Tu as deja  vu un sprinteur adipeux ?

Pa contre on voit des marathoniens, certes amateurs, qui ne ressemblent a rien.

Un sprinteur ne fait pas que "sprinter" ! Il fait aussi de la musculation.

Il y a 21 heures, Vilaine a dit :

Mais ils sont partout, malheureusement.

Et plus sérieusement, je n’impose rien à personne. Chacun est libre de faire ce qu’il veut. Le running n’est pas qu’un effet de mode. Les gens courent depuis la nuit des temps et cela n’est pas prêt de s’arrêter. 

Je ne suis pas gênée par les coureurs « atypiques ». Au mieux je ricane dans mon coin, au pire, je leur fais un petit croche patte. 

Je cours (et je te fais courir   - Mais malheureusement pour toi, ce sport ne va pas te faire maigrir).

Et je fais beaucoup de kilomètres en vélo en ce moment. 

Je vais te croire, le sport que je fais, tu ne pourrais pas le faire ma grosse, depuis que je pratique j'ai pris 8 kilos et perdu 8 tailles de pantalon, mais bon, cette notion dépasse une petite parasite comme toi

il y a 1 minute, The_Dalek a dit :

Je vais te croire, le sport que je fais, tu ne pourrais pas le faire ma grosse, depuis que je pratique j'ai pris 8 kilos et perdu 8 tailles de pantalon, mais bon, cette notion dépasse une petite parasite comme toi

8 tailles! genre du 54 tu es passé au 40 ???? Et en prenant 8kg, c'est quoi ta recette miracle ?

à l’instant, Colybris a dit :

8 tailles! genre du 54 tu es passé au 40 ???? Et en prenant 8kg, c'est quoi ta recette miracle ?

porter une armure de 50 kg et se battre avec des types équipés pareil, le muscle c'est plus lourd que le gras, en plus c'est du cardio trainning plutôt efficace, hardcore mais efficace

et je suis passé d'un 56 a un 48

il y a 12 minutes, The_Dalek a dit :

porter une armure de 50 kg et se battre avec des types équipés pareil, le muscle c'est plus lourd que le gras, en plus c'est du cardio trainning plutôt efficace, hardcore mais efficace

Mouais..... je sais que le muscle est plus lourd, mais quand même...

Édit : à volume égal

il y a 4 minutes, Colybris a dit :

Mouais..... je sais que le muscle est plus lourd, mais quand même...

En plus je ne plaisante absolument pas, je pratique le combat médiéval lourd non chorégraphié, la seule différence avec le combat réel c'est l'affûtage des armes

Il y a 2 heures, Mite_Railleuse a dit :

Un sprinteur ne fait pas que "sprinter" ! Il fait aussi de la musculation.

Précisément !  il mobilise plus de fibres, il brule davantage de calories, meme au repos.

il y a 2 minutes, hell-spawn a dit :

Précisément !  il mobilise plus de fibres, il brule davantage de calories, meme au repos.

La muscu, c'est de l'endurance, c'est ça qui brûle les graisses, et pas le sprint en lui même.

il y a 1 minute, Mite_Railleuse a dit :

La muscu, c'est de l'endurance, c'est ça qui brûle les graisses, et pas le sprint en lui même.

La muscu ce n'est pas du tout de l'endurance, cela fait travailler les fibres rapîdes surtout si on travaille lourd, tout comme le sprint.

Je te prends en flagrant délit de ne pas connaitre ton sujet.

à l’instant, hell-spawn a dit :

La muscu ce n'est pas du tout de l'endurance, cela fait travailler les fibres rapîdes surtout si on travaille lourd, tout comme le sprint.

Je te prends en flagrant délit de ne pas connaitre ton sujet.

Qu’est-ce que l’endurance en musculation ?

L’endurance musculaire est un type de travail qui va vous permettre de travailler la résistance des muscles ainsi que leur endurance. Ce type de travail est utilisé soit pour garder la forme, soit pour venir en complément d’un autre sport.

Suite

Et même si je fais preuve d'une absolue mauvaise foi, j'ai une totale confiance en ta grandeur d'âme pour pas cafter...

il y a 1 minute, Mite_Railleuse a dit :

Qu’est-ce que l’endurance en musculation ?

L’endurance musculaire est un type de travail qui va vous permettre de travailler la résistance des muscles ainsi que leur endurance. Ce type de travail est utilisé soit pour garder la forme, soit pour venir en complément d’un autre sport.

Suite

Et même si je fais preuve d'une absolue mauvaise foi, j'ai une totale confiance en ta grandeur d'âme pour pas cafter...

Dans ce cas il s'agit de musculation légère, les sprinteurs travaillent avec des charges trés lourdes.

il y a 1 minute, hell-spawn a dit :

Dans ce cas il s'agit de musculation légère, les sprinteurs travaillent avec des charges trés lourdes.

Mais ce n'est pas un sprint de quelques secondes qui brûle les graisses, si ? Et c'est bien la muscu qui sculpte leurs corps. Alors il est normal qu'ils ne soient pas "adipeux", non ?

Il y a 2 heures, The_Dalek a dit :

Je vais te croire, le sport que je fais, tu ne pourrais pas le faire ma grosse, depuis que je pratique j'ai pris 8 kilos et perdu 8 tailles de pantalon, mais bon, cette notion dépasse une petite parasite comme toi

Et perdu 8 points dans ton QI

il y a 2 minutes, Mite_Railleuse a dit :

Mais ce n'est pas un sprint de quelques secondes qui brûle les graisses, si ? Et c'est bien la muscu qui sculpte leurs corps. Alors il est normal qu'ils ne soient pas "adipeux", non ?

Si, 30 secondes répétées 20 fois minimum ça brule beaucoup ! et meme au repos ça continue de bruler, le métabolisme ne redescend pas tout de suite.

La musculation seule ne brule pas énormément, il faut associer les 2.

Il y a 23 heures, Promethee_Hades a dit :

Bonjour Vilaine, bisous

Bien tiens j'apprends que courir à pied, c'est du running, bon déjà le nom j'en ai rien à cirer ensuite quand je courais à pieds la seule chose que je regardais c'était de ne pas entrer dans les gens, pour le reste j'en avais rien a foutre, je me dépensais pour mon plaisir. Je courais n'importe ou de partout, dans n'importe qu'elle tenue. J'ai couru dans tout sorte de tenue, depuis le smoking, le costard trois pièces cuisine salle de bain, cave garage, grenier et buanderie, à poil en maillot de bains, en short, tenue de combat avec accessoires. Je courais par ce que j'aimais ça, j'avais aucun mérite je fais de la bradycardie, et j'ai une constitution très robuste. 

Cours Promthee, cours...  

il y a 1 minute, hell-spawn a dit :

Si, 30 secondes répétées 20 fois minimum ça brule beaucoup ! et meme au repos ça continue de bruler, le métabolisme ne redescend pas tout de suite.

La musculation seule ne brule pas énormément, il faut associer les 2.

J'y connais rien, alors je te crois !

il y a 9 minutes, Vilaine a dit :

Et perdu 8 points dans ton QI

creuse, creuse, allez, continues a creuser, tu n'es rien et ton attitude de sale mioche prouve que j'ai raison a ton sujet, tu n'es qu'une baudruche sans âme et surtout, sans aucun argument

Il y a 2 heures, The_Dalek a dit :

porter une armure de 50 kg et se battre avec des types équipés pareil, le muscle c'est plus lourd que le gras, en plus c'est du cardio trainning plutôt efficace, hardcore mais efficace

et je suis passé d'un 56 a un 48

 

J’ai déjà vu ça en vrai. Il y a des médiévales qui se tiennent tous les ans dans ma région. Les gens se battent avec des vraies armures et de vraies épées. C’est impressionnant...

Il y a 2 heures, The_Dalek a dit :

et je suis passé d'un 56 a un 48

Bravo à toi. 

Je pinaille, mais ça fait 4 tailles en moins (on compte de deux en deux), et non pas 8 ;-)