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Vous faites de la musculation ?


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Daph Invité 4 messages
Baby Forumeur‚ 26ans
Posté(e)

Salut,

Je suis curieux et je voudrais savoir si vous faites de la musculation et comment faire pour démarrer ca ?

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Invité Invités 0 message
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à l’instant, Daph a dit :

Salut,

Je suis curieux et je voudrais savoir si vous faites de la musculation et comment faire pour démarrer ca ?

fait des pompes jusqu'a ce que tu puisse plus en faire après t'enchaine sur les abdos pareil jusqu'a que tu puisse plus en faire puis tu courre pareil jusqu'a ce que tu puisse plus courir 

 

ça y est t'a démarrer ta muscu de rien :)  

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BadKarma Membre 7 041 messages
Docteur Honoris Causa Es "Patati & Patata..."‚ 55ans
Posté(e)

Excellente idée, rien de tel que le sport cérébral et muscler ses réseaux neuronaux. Débutez donc par une grille journalière de mots croisés, puis alternez avec un sodoku, sans trop forcer afin d' éviter l' accident vasculocérébral...

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Invité
Invité Invités 0 message
Posté(e)
il y a 7 minutes, BadKarma a dit :

Excellente idée, rien de tel que le sport cérébral et muscler ses réseaux neuronaux. Débutez donc par une grille journalière de mots croisés, puis alternez avec un sodoku, sans trop forcer afin d' éviter l' accident vasculocérébral...

:lol: j'ai les plus hauts résultats au test psychotechnique jamais relevé de l'organisme qui me les a fait passer après plusieurs décennies d'existence et a une formation qqoqcp j'ai pris la place du formateur en plus de gérer et mon équipe et l'autre équipe  

 

sudoku et mots croisés ? le truc que ma mère qui est une mamie fait c'est mignon :)    

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Frman23 Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 28ans
Posté(e)

Salut comme le dit Korzybski tu peux commencer par faire les choses qui te sont accessibles maintenant ! 

Courir, faire du vélo, faire des pompes , les pompes ca sollicite plusieurs muscles. Ca peut être dur au début, fixe toi une quantité limité faible au début, ou alors fais des pompes sur tes genoux. C'est plus accessibles si à la base tu n'es pas quelqu'un de très sportif.

Pourquoi vouloir faire de la musculation ?

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Gouderien Membre 12 356 messages
Obsédé textuel‚ 66ans
Posté(e)
Il y a 4 heures, Frman23 a dit :

Pourquoi vouloir faire de la musculation ?

Ça ne peut pas faire de mal d'être un peu musclé. Ça peut même être très bénéfique, par exemple si on a le dos fragile. Après, faut pas que ça devienne de la gonflette, surtout que fatalement on sera tenté de prendre des produits dont l'effet sur la santé n'est pas très fameux.

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Frman23 Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 28ans
Posté(e)
Il y a 14 heures, Gouderien a dit :

Ça ne peut pas faire de mal d'être un peu musclé. Ça peut même être très bénéfique, par exemple si on a le dos fragile. Après, faut pas que ça devienne de la gonflette, surtout que fatalement on sera tenté de prendre des produits dont l'effet sur la santé n'est pas très fameux.

Ahah oui je ne disais pas dans le sens "pourquoi tu fais de la musculation tu ne devrais pas" mais plutôt pour connaître les objectifs puisque parfois c'est pour perdre du poids ou alors gagner du muscles et parfois c'est les deux !

Et oui les produits d'ailleurs beaucoup sont souvent inutiles et je rajouterai qu'il ne faut pas non plus tomber dans l'excès non plus. L'excés de sport je veux dire.

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Daph Invité 4 messages
Baby Forumeur‚ 26ans
Posté(e)

Thanks :)

FRMAN : C'est pour perdre du poids. J'aimerais savoir qu'est ce qui est mieux, acheter du matériel, aller en salle ou faire juste des pompes.

Et qu'est ce qui est bon de manger?

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Frman23 Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 28ans
Posté(e)
Le 06/07/2018 à 14:07, Daph a dit :

Thanks :)

FRMAN : C'est pour perdre du poids. J'aimerais savoir qu'est ce qui est mieux, acheter du matériel, aller en salle ou faire juste des pompes.

Et qu'est ce qui est bon de manger?

Ok alors déjà pour commencer c'est facile, pour ce qui est bon à manger, c'est les aliments qui sont proches de la "terre", en deux mots tu ne vas pas manger des twix, kitkat etc mais plutôt du riz, des fruits ... 

Bien sûr personnellement je mange toujours ces trucs là mais avec modération. 

Après pour perdre du poids, tu as aussi des petites combines comme certains aliments ou boisson, bon attention je ne parle pas de produits, mais de choses qui encore une fois restent proches de la terre. Tu as le thé vert qui aide. J'ai jamais essayé, et je pense que ca te donnera du plaisir au niveau de tes papilles gustatives mais bon je pense qu'il faut aussi savoir faire des "sacrifices".

---

Si tu dis avoir du poids à perdre c'est parce que dans tes journées tu manges plus que ce que tu dépenses (en calories) donc la muscu va arranger tout ca. 

Pour ce qui est de savoir ce qui est mieux entre acheter du matériel, aller à la salle ou faire des pompes hum je dirais que c'est à toi de voir. C'est pas que je ne veuille pas te répondre mais chacune d'elles a ses avantages et ses inconvénients et aussi faut voir ce qui te plait et aussi ce qui est en rapport avec ta vie. Une maman si elle n'a personne pour surveiller son enfant ne va donc pas choisir la salle de muscu. Elle favorisera un sport qui lui permet de garder un oeil sur son gosse.

Personnellement j'ai fait le choix d'aller à la salle puisque je ne pourrais pas me permettre d'acheter toutes les machines que j'ai envie de faire, donc voilà ^^.

Après si tu fais chez toi, tu peux ne pas acheter de matériel, va sur youtube et tu trouveras plein de vidéos rapides sur le sujet. Je t'ai mis un lien vers une vidéo youtube d'un sportif qui s'appelle Nathan, je ne sais pas si tu pourras la voir.

Sinon ben après en terme d'appareils c'est vraiment le "bazar", il y en a beaucoup beaucoup beaucoup [...] beaucoup. Tu as la chaine romaine, les appareils à charge guidée, les bancs pour abdominaux......

Je t'invite à faire tes propres recherches mais je pense que t'orienter vers un appareil à charge guidée ou un rameur peut être une bonne chose.

 

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Daph Invité 4 messages
Baby Forumeur‚ 26ans
Posté(e)

Merci beaucoup !!!!  Les appareils avec charge guidée je vois ce que c'est, le rameur oui je sais aussi mais je ne sais pas ce que ca vaut. En combien de temps c'est possible de maigrir ?

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Fuck Them All Membre 2 828 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

Vous faites de la musculation ?

Avec ma petite cuillère, je mange plusieurs yaourts chaque jour ! 

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Frman23 Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 28ans
Posté(e)
Il y a 23 heures, Fuck Them All a dit :

Vous faites de la musculation ?

Avec ma petite cuillère, je mange plusieurs yaourts chaque jour ! 

Ahah tu manges déjà protéines c'est déjà un bon début xD.

Il y a 23 heures, Daph a dit :

Merci beaucoup !!!!  Les appareils avec charge guidée je vois ce que c'est, le rameur oui je sais aussi mais je ne sais pas ce que ca vaut. En combien de temps c'est possible de maigrir ?

Les appareils à charge guidée c'est super , j'en utilise pour mon dos à la salle. Je fais en fait le même mouvement que les tractions, sauf que je n'en fais pas directement avec une barre puisque je ne peux pas soulever mon propre poids du coup l'appareil me permet de mettre moins comme charge !

Pour le rameur je crois que c'est intéressant aussi, j'en ai fait qu'une seule fois dans ma salle mais j'avoue que je travaille plutôt avec des machines de muscu pur et dur et non avec un mixte cardio/muscu. Pour débuter, tu peux quand même faire du rameur ca muscle aussi apparemment si tu lis un peu sur le web comme sur ce site.

Mais bon, encore une fois, je pense que tu devrais commencer sans appareil, ce serait bête d'acheter un appareil que tu n'utiliseras pas juste parce que ce sport ne te plait pas. Ou alors si vraiment tu veux essayer, vas à la salle de gym la plus proche de chez toi, et en général le staff te laisse faire une séance "découverte", le jour où tu le fais profites en pour essayer tous les appareils qui attirent ton attention et qui peuvent t'intéresser.

Et puis ben si au final tu te dis que t'aimes bien la salle, ben prends toi un abonnement, ou sinon ben achète toi une machine que t'aime bien. Voilà.

En espérant t'avoir aider. Si tu n'as pas encore fait, regarde la vidéo que je t'ai mis dans l'un de mes précédents posts.

Bon dimanche 

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Michel777 Membre 30 messages
Forumeur balbutiant‚ 33ans
Posté(e)

Salut ! Le fait que je pratique les arts martiaux me donne un corps très athlétique. Je ne suis pas très musclé, mais mon apparence physique démontre que je fais du sport. Si tu veux faire que de la musculation, je te conseille de fréquenter une gym. Sinon, tu peux aussi t’acheter des équipements pour faire des exercices à la maison.

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