Comment garder la forme durant une grossesse ?

Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie permettent d’éviter une fatigue excessive. Les vitamines et sels minéraux ne sont prescrits qu’en cas de carence.

Fréquente en début et en fin de grossesse, la fatigue doit être perçue comme un signal d’alerte: durant cette période à risque, le corps réclame une pause dans les activités habituelles. Le besoin de dormir est plus fort au premier trimestre. Mais la fatigue est parfois présente dans les mois qui suivent, surtout quand le ventre devient très imposant, ce qui rend le sommeil difficile. Du repos, une bonne alimentation et de l’exercice peuvent néanmoins permettre de rester en forme.

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Ah, ah la bonne blague! On est toute déformée ,crevée, pleine de nausées, on va fabriquer un autre organisme on en sortira avec le cheveu filasse et peut -être quelques dents en moins et des kilos et des vergetures en plus...Et pour les moins chanceuses des cicatrices de césarienne et d'épisiotomie.

On ne sera plus jamais comme avant...D'ailleurs certaines en font des dépressions.Vive les cautères sur les jambes de bois!

Il est évident que l'on peut garder la forme pendant sa grossesse. La personne qui avant faisait du sport et prenait soin d'elle continuera de le faire. 

Perso, à part  le besoin de dormir plus, j'étais en pleine forme. J'ai pris 8 kg en tout et pour tout, 4 kg le bébé et 4 kg le placenta. Résultat des courses, pas un seul gramme à perdre.  

Que certaines soient déformées car mangeant soi disant pour deux, est possible. En effet, l'erreur que font beaucoup de femmes enceintes, est de manger plus, voire, beaucoup plus, ce qui donne lieu à des prises de poids pouvant aller jusqu'à 20 kg ou 25 kg. 

Il y a 13 heures, Ines Presso a dit :

e. J'ai pris 8 kg en tout et pour tout, 4 kg le bébé et 4 kg le placenta.

Euh...On va dire "4 kg pour le reste". Parce qu'un placenta, si ça pèse 800 g en fin de grossesse, c'est le max.

http://www.aly-abbara.com/echographie/biometrie/placenta_poids.html