Quatre astuces pour éviter la crise de nerfs au bureau

Entre le stress, les contrariétés de la journée et ce collègue qui commence sérieusement à vous chauffer les oreilles, la grosse crise s'approche dangereusement. Voici quatre astuces de sophrologie pour éviter un drame dans l'open space.

"Commencez par prendre l’habitude de ne pas vous obstiner à résoudre un problème quand le cerveau en est incapable."

Et quand vous êtes payé pour le résoudre le plus vite possible ? On fait comment ?

J'ai un bon système que j'aurais du appliquer jadis : pousser les emmerdeurs dans l'escalier.

De toutes façon si vous ne pouvez pas résoudre le problème rien y fera ,cela m'arrivait dans mon travail et alors je disait ,que je ne savait pas faire ,il  ne faut pas s'entêter ou s'énerver généralement ceux qui vous posent un problème ne savent pas non plus la réponse.

C'est exactement l'attitude que j'adopte lorsque le stress commence à m'envahir, que je sèche pour solutionner un problème de taff...

La mise à distance
Quèsaco ? Déconnecter, débrancher. Cette mise à distance ne porte en réalité ses fruits que lorsqu'on l'applique régulièrement, en prévention. Si vous savez vous recentrer sur vous-même et diriger votre conscience vers l’intérieur, vous saurez mettre de la distance dans un moment de crise. Commencez par prendre l’habitude de ne pas vous obstiner à résoudre un problème quand le cerveau en est incapable. Seule la descente du stress permettra une réflexion et un regard neuf. Tout au long de la journée, faites des micro-pauses en vous concentrant sur un morceau de musique ou en passant un coup de téléphone. Au moment critique, éloignez-vous au sens strict du terme : allez aux toilettes, prenez un café, un verre d’eau, marchez ou retrouvez vos collègues à l’extérieur pour aérer votre cerveau.

Je vais vous donner un conseil que vous ne pourrez certainement pas suivre, c'est que si vous avez des problèmes genre conflictuels récurrent  dans votre travail c'est de le quitter et d'en trouver un autre ,pensez a votre santé psychique .

il y a 8 minutes, holdman a dit :

Je vais vous donner un conseil que vous ne pourrez certainement pas suivre, c'est que si vous avez des problèmes genre conflictuels récurrent  dans votre travail c'est de le quitter et d'en trouver un autre ,pensez a votre santé psychique .

Ça peut être une alternative mais tout le monde ne peut assumer les conséquences matérielles, entre autres de ce choix radical.

Surtout dans notre époque actuelle où trouver un taff n'est pas toujours chose aisée... du fait, c'est se confronter à un autre type de stress qui peut toucher toute la cellule familiale.

Oui je sais ,mais c'est plus tard que l'on se rend contre ce que l'on aurait dû faire .

Il y a de plus en plus des gens sont stressés au travail, cela est néfaste pour la santé qui est importante dans la vie. pour l' éviter, il faut vivre paisiblement, et être tolérant. cela nous fait du bien si l'on pourrait le faire.

Il y a 4 heures, Yokkie a dit :

C'est exactement l'attitude que j'adopte lorsque le stress commence à m'envahir, que je sèche pour solutionner un problème de taff...

La mise à distance
Quèsaco ? Déconnecter, débrancher. Cette mise à distance ne porte en réalité ses fruits que lorsqu'on l'applique régulièrement, en prévention. Si vous savez vous recentrer sur vous-même et diriger votre conscience vers l’intérieur, vous saurez mettre de la distance dans un moment de crise. Commencez par prendre l’habitude de ne pas vous obstiner à résoudre un problème quand le cerveau en est incapable. Seule la descente du stress permettra une réflexion et un regard neuf. Tout au long de la journée, faites des micro-pauses en vous concentrant sur un morceau de musique ou en passant un coup de téléphone. Au moment critique, éloignez-vous au sens strict du terme : allez aux toilettes, prenez un café, un verre d’eau, marchez ou retrouvez vos collègues à l’extérieur pour aérer votre cerveau.

Bonjour Yokkie,

Je partage avec vous cette démarche, consistant à la mise à distance.

Par ailleurs, lorsque l’on est confronté à un gros problème dans son travail, ne pas essayer de le résoudre immédiatement.

La nuit porte conseil, n’est pas seulement un adage, je l’ai expérimenté plusieurs fois.

Alors que l’on est bloqué face à l’obstacle insurmontable, la solution de contournement s’imposait clairement une fois la nuit de sommeil ayant fait son œuvre.

....oui, et pas que dans le cadre professionnel.

Je me souviens d'une anecdote mignonne . J'étais très énervée contre les enfants et je leur dis : "de toute façon, là, je suis trop sur les nerfs, nous parlerons après ". Quelques minutes plus tard,dans la voiture, mon fils de quatre ans me demande: "t'es 'pus énervée, maman ? je peux dire ce que je pense ?"...et nous avons discuté du problème initial et de nos façons de le vivre.

Bonjour, ce qui me gêne le plus ce sont les collègues qui manquent de considération à l’égard de leurs voisins. À un moment, il faut comprendre que c’est énervant de déranger les autres à chaque fois ou de faire des blagues à longueur de journée. On est là pour travailler quand même ! Et que dire de ceux qui ont des problèmes de sudation ?