Arrêtez de fumer

Bonjours à tous, aujourd'hui j'ai décidé de témoigner et de raconter brièvement mon histoire à rapport au tabac,
 J'ai commencé à fumer assez jeune à 14 ans ( J'en ai aujourd'hui 23 ), jusqu'à mes 18 ans j'arrivais à fumer modérément (environ 10 cigarettes par jours ), puis je me suis mis à fumer du cannabis pendant environ une année , lorsque j'ai arrêter le cannabis je me suis mis à fumer plus d'un paquets quotidiennement pour compensé, et depuis je suis toujours rester à un paquets par jours,
 Malgrès mon jeune âge, je me sentais très dépendant de la clope, et j'ai donc voulu tout arrêter, 2 tentative ou je n'ai tenu que 3 jours, après ces échecs arrêter de fumer me paraissait quasi impossible,
 Puis en farfouillant sur internet à la recherche d'une méthode pour arrêter, je suis tombé sur le livre d'Aleen Carl, ce livre à été pour moi une véritable révélation, et c'est grâce à ce livre que j'ai finalement réussit à me libéré de cette foutu dépendance,
 Voilà maintenant plus de 3 semaines que j'ai dit adieu à ma bonne vielle amie la cigarette, le sevrage n'a pas été difficile grâce au livre d'Aleen Carl,
 Si vous êtes fumeurs et que vous songé arrêter de fumer, ou si vous voulez venir en aide à un proche, je vous reccommande fortement ce livre qui pour moi à été une aide plus que précieuse,
 Pour le trouvez en format pdf il vous suffit d'aller sur google et de tapper " arrêter de fumer méthode Aleen Carl ", croyez moi ce livre vaut vraiment le coup !

Bonjour, c'est noté, merci pour la référence. Et bravo pour l'arrêt.

Enfin une info qui ne semble apparemment pas fumeuse, sinon vous auriez pu préciser éventuellement et afin de motiver les troupes, qu' arrêter de cloper à l' instar de Carl vous donnera l' assurance de recouvrer une bonne Aleen...

La vraie trouille, c'est le meilleur moyen d'arrêter de fumer...Vers 30 ans, je me réveille avec une gorge enflée, grosse douleur, j'ai eu une peur terrible d'avoir un cancer, j'ai arrêté net..

C'est quand j'ai vu un poumon de fumeur que j'ai arrêté.

Deux paquets par jour.

Il y a quarante ans.

Tout les moyens sont bons pour arrêter de fumer.

Il n'y a pas de méthode "universelle", à chacun de trouver sa meilleure solution.

Pour ma part, se sont les substituts à la nicotine qui me sont d'une grande aide, car sinon, au bout de quelques jours, je commence à devenir fou. Cela fait 4 semaines que j'ai totalement arrêter, après un 1 mois et demi où j'avais fortement réduis (1 ou 2 cigarettes par jour)

Je pense qu'il faut se convaincre qu'on ne fait pas d'effort pour arrêter, parce que la clope est souvent considéré comme une récompense par le cerveau. Et donc se persuader (à juste titre d'ailleurs) que c'est très facile d'arrêter pour ne pas laisser le temps à mon cerveau (mon autre moi) de penser que je peux céder à la tentation.

Si je suis persuadé que rien ne me fera changer d'avis, alors mon autre moi me laisse tranquille...

Tolan2 oui c'est exactement ça, on nous mets dans la tête qu'arrêter de fumer est une épreuve très difficile voir même insurmontable, et du coup beaucoup de gens se découragent et n'osent même pas songé à arrêtez,
 Si on se convainc que c'est facile alors ça le sera, tout est dans la tête