Clinique psychiatrique

Hop hop hop !!

On relève la tête et on reprend les choses une par une.

La vie c'est l'Everest à franchir. Si tu sais à peine marcher et que tu regardes l'Everest, c'est sûr et certain que tu n'auras pas commencé ta marche que tu seras découragée.

Donc, première étape, tu regardes toutes les petites choses que tu as réussis à faire et pour lesquelles tu doutais au départ. Ça peut être des choses bêtes du quotidien. Tu te focalises sur le positif, tu oublies le reste et repenses à la satisfaction que tu as éprouvée une fois toutes ces petites choses réalisées.

Avant de gravir l'Everest, il va falloir t'entraîner, donc vois petit, et chaque fois que tu auras réussi, tu pourras envisager de faire un peu plus. Ne te mets pas d'objectifs trop hauts et trop compliqués parce que tu vas systématiquement te décourager.

N'oublie pas, étape par étape, petit peu par petit peu.

Ça prendra du temps, mais c'est comme apprendre à marcher. Et si jamais tu tombes, tu te relèves et soit tu baisses ton objectif si tu te rends compte que tu as vu trop grand, soit tu réessayes.

Parallèlement, c'est pas idiot de te faire épauler par un psychiatre, n'en déplaise à certains, parce que je pense que tu as réellement besoin d'être aidée.

Hop hop hop !!

On relève la tête et on reprend les choses une par une.

La vie c'est l'Everest à franchir. Si tu sais à peine marcher et que tu regardes l'Everest, c'est sûr et certain que tu n'auras pas commencé ta marche que tu seras découragée.

Donc, première étape, tu regardes toutes les petites choses que tu as réussis à faire et pour lesquelles tu doutais au départ. Ça peut être des choses bêtes du quotidien. Tu te focalises sur le positif, tu oublies le reste et repenses à la satisfaction que tu as éprouvée une fois toutes ces petites choses réalisées.

Avant de gravir l'Everest, il va falloir t'entraîner, donc vois petit, et chaque fois que tu auras réussi, tu pourras envisager de faire un peu plus. Ne te mets pas d'objectifs trop hauts et trop compliqués parce que tu vas systématiquement te décourager.

N'oublie pas, étape par étape, petit peu par petit peu.

Ça prendra du temps, mais c'est comme apprendre à marcher. Et si jamais tu tombes, tu te relèves et soit tu baisses ton objectif du tu te rends compte que tu as vu trop grand, soit tu réessayes.

Parallèlement, c'est pas idiot de te faire épauler par un psychiatre, n'en déplaise à certains, parce que je pense que tu as réellement besoin d'être aidée.

Merci beaucoup !

Tu m'as donné le sourire :)

C'est vrai, je vise haut dès le début. C'est mon tort..

J'ai tellement peur de ne pas retourner à la Fac à la rentrée et de ne pas pouvoir vivre mes passion qui est la musique et la danse, que je m'angoisse avant même d'avoir commencé.

Et puis, nous ne sommes qu'en Juin finalement !

Je suis déjà suivie par un psychiatre, mais nous avons eu la semaine dernière une grosse altercation, et il n'a pas du tout été agréable et m'a fait pleuré tout au long de la consultation. Je me suis sentie abandonné par mon médecin ! Je refuse donc de continuer avec lui, c'est pour quoi j'ai contacté un autre psychiatre.

En espérant repartir sur de bonnes bases avec lui !

Merci encore à toi pour ton soutien

C'est bien d'avoir envie de beaucoup, c'est bien d'avoir envie de gravir l'Everest. Mais ça ne se fait pas sans entraînement, pas sans avoir marché des collines et des montagnes avant de pouvoir voir les plus hauts sommets du monde.

N'oublie pas ton objectif final, cela te permettra de ne pas stagner, mais prend conscience que c'est un objectif "final" et que pour y arriver tu as tout pleins d'objectifs plus petits à viser.

Pour y arriver il te faut un équipement, des bonnes chaussures, un bâton de marche, des vêtements adaptés. Tous ces éléments représentent ce qui t'entoure. Donc équipe toi bien, mais ne te surcharge pas. C'est essentiel pour bien avancer

Je n'avais peut être pas le bon équipement jusqu'à présent :blush:

Tu as raison, il ne faut pas se surcharger et trouver une petite montagne à gravir avant de vouloir atteindre l'Everest !

Merci beaucoup :)

Je n'ai pas fait grand chose, c'est à toi que reviendra tout le mérite

Ah et si tu n'as pas lu "l'homme qui voulait être heureux" de Laurent Gounelle, commence par ça. C'est simple et bien écrit, il y a beaucoup de passages que tu pourrais noter et qui pourraient t'aider si tu as une baisse de régime.

Merci beaucoup :)

Non, je n'ai pas lu ce livre..

En plus, j'adore lire alors c'est parfait !

Merci encore à toi

Je n'avais peut être pas le bon équipement jusqu'à présent :blush:

Tu as raison, il ne faut pas se surcharger et trouver une petite montagne à gravir avant de vouloir atteindre l'Everest !

Merci beaucoup :)

Je pense que tu compenses avec ce que tu entends ou as entendu dans ta vie... Tu te fixes plein de trucs en cherchant à te prouver que tu en es capable et finalement, c'est trop, beaucoup trop...

Ca le serait pour tout le monde, tu sais !

On apprend en faisant, on atteint la maîtrise après avoir beaucoup pratiqué... Mais ce qui compte, avant tou, c'est de prendre du plaisir à le faire et de ne pas se forcer sans avoir de "justes" raisons !

Tu vois, avec quelques échanges avec titenath, tu vois les choses autrement... Avancer, parfois, demande pas grand chose...

Je pense que tu compenses avec ce que tu entends ou as entendu dans ta vie... Tu te fixes plein de trucs en cherchant à te prouver que tu en es capable et finalement, c'est trop, beaucoup trop...

Ca le serait pour tout le monde, tu sais !

On apprend en faisant, on atteint la maîtrise après avoir beaucoup pratiqué... Mais ce qui compte, avant tou, c'est de prendre du plaisir à le faire et de ne pas se forcer sans avoir de "justes" raisons !

Tu vois, avec quelques échanges avec titenath, tu vois les choses autrement... Avancer, parfois, demande pas grand chose...

Mais pourtant, aller en cours, et à ses activités extra scolaire, tout les étudiants ou lycéen le font !

Après c'est vrai que j'ai envie de faire pleins de choses parce que j'ai perdu des tas d'années à ne rien faire..

Oui, c'est vrai, les échanges avec titenath m'ont fait du bien.

Et je vais commencer par des petites choses avant d'en faire beaucoup !

Aujourd'hui, je devais sortir, et je n'ai pas réussis

Je ne suis pas sortie de la maison depuis environ 5 ou 6 jours !

J'espère réussir demain

Modifié le 14 juin 2016 par Lily.A

Je ne suis pas sortie de la maison depuis environ 5 ou 6 jours !

J'espère réussir demain

C'est en effet indispensable pour ta santé physique. Et en particulier pour bien dormir !

Oui je sais bien, mais c'est très difficile

J'espère vraiment réussir demain !!

Je croise les doigts

C'est en effet indispensable pour ta santé physique. Et en particulier pour bien dormir !

Non, ce n'est pas bon de rester chez soi... Il faut sortir, ne serait-ce que pour une promenade, se laver, d'habiller, sortir, etc...

Avoir un rythme..

Non, ce n'est pas bon de rester chez soi... Il faut sortir, ne serait-ce que pour une promenade, se laver, d'habiller, sortir, etc...

Avoir un rythme..

Oui justement c'est ce que je rêve le plus au monde !

Mais c'est bizarre, j'ai beaucoup de mal.

C'est le plus dur dans ma vie : se lever le matin, s'habiller, se maquiller, sortir, rentrer chez soi le soir, prendre la douche etc

Je n'arrive pas à avoir un rythme normal.

C'est à cause de ce problème, que j'ai arrêté la Fac cette année.

J'arrive à tenir ce rythme 2 jours, puis impossible de continuer !

Mais j'ai décidé de tenter de nouveau et de me battre encore.. Je reprends le rythme dès demain, en y allant en douceur.

Modifié le 14 juin 2016 par Lily.A

Tes nuits sont longues ? Tu dors beaucoup ou tu dors avec des réveils plusieurs fois par nuit ?

Oui justement c'est ce que je rêve le plus au monde !

Mais c'est bizarre, j'ai beaucoup de mal.

C'est le plus dur dans ma vie : se lever le matin, s'habiller, se maquiller, sortir, rentrer chez soi le soir, prendre la douche etc

Je n'arrive pas à avoir un rythme normal.

C'est à cause de ce problème, que j'ai arrêté la Fac cette année.

J'arrive à tenir ce rythme 2 jours, puis impossible de continuer !

Mais j'ai décidé de tenter de nouveau et de me battre encore.. Je reprends le rythme dès demain, en y allant en douceur.

Bonsoir, lily, j'ai connu des personnes dans ton cas et ils s'en sont sorti avec l hypnotherapie et ont retrouvés une vie normale.

Je te ferais parvenir ce qu'il te faut pour trouver un bon thérapeute dans ta région car la je suis avec mon téléphone portable et je n'ai pas les documents.

Tu peux continuer à voir ton psychatre et faire l'hypnose c pas incompatible bien au contraire.

Tu es encore jeune mais le temps passe vite alors essaye au moins une séance d'hypnose ericksonienne et tu verras après je te garantie que tu vas voir du changement et un mieux être.

Je me tiens a ta disposition si tu as besoin de conseil ou d'aide.

Avec cette technique il faut savoir avec précision sur quoi on veut travailler, donc il faut beaucoup s'exprimer et être bien compris !

J'ai fait des séances et vraiment, j'ai vécu des trucs incroyables et d'une efficacité redoutable, mais il faut tomber sur quelqu'un de compétent !

Avec cette technique il faut savoir avec précision sur quoi on veut travailler, donc il faut beaucoup s'exprimer et être bien compris !

J'ai fait des séances et vraiment, j'ai vécu des trucs incroyables et d'une efficacité redoutable, mais il faut tomber sur quelqu'un de compétent !

L'hypnose c fabuleux ça fait des miracles.

Je suis en contact direct avec les spécialiste de l'hypnose de la fédération française de l'hypnose et je peux la mettre en contact avec de très bons spécialites.

Si elle veut elle va s'en sortir, elle aura tout en main pour foncer.

Modifié le 14 juin 2016 par Double-clic

"J'espère réussir demain" ce qui sous entend à sortir de la maison d'où la réponse de Rasibus :

C'est en effet indispensable pour ta santé physique. Et en particulier pour bien dormir !

Non, ce n'est pas bon de rester chez soi... Il faut sortir,

C'est bien ce que Rasibus a voulu dire que Lily.A doit sortir et non qu'elle reste chez elle.

Modifié le 15 juin 2016 par samira123

Rasibus a voulu dire : que Lily.A doit sortir et non qu'elle reste chez elle.

Evidemment !

(j'ai toujours tendance à être trop concis)

Oui justement c'est ce que je rêve le plus au monde !

Mais c'est bizarre, j'ai beaucoup de mal.

C'est le plus dur dans ma vie : se lever le matin, s'habiller, se maquiller, sortir, rentrer chez soi le soir, prendre la douche etc

Je n'arrive pas à avoir un rythme normal.

C'est à cause de ce problème, que j'ai arrêté la Fac cette année.

J'arrive à tenir ce rythme 2 jours, puis impossible de continuer !

Mais j'ai décidé de tenter de nouveau et de me battre encore.. Je reprends le rythme dès demain, en y allant en douceur.

C'est probablement ta dépression qui a commencé à engendrer ça et le problème c'est qu'après on entretient des habitudes. Et quand on a une mauvaise passe on a tendance à se retrancher derrière ce qui est du domaine connu, donc les habitudes. C'est instinctif;

Il faut donc chercher absolument à se défaire des habitudes que l'on juge toxique......difficile à faire je le conçois. Il faudrait donc dans ce cas remplacer l'habitude par une autre que tu jugeras aussi plaisante mais moins toxique.