Se sentir utile dans la vie?

Même si je travaille pour être utile, pour contribuer au monde, je me sens seule et inutile. Je sais que cet sentiment vient de mon enfance, mais je n'arrive pas à m'en débarrasser. J'ai étudié les émotions, j'ai recommencé faire la course à pied (ça aide, c'est vrai, mais les jour ou je n'ai pas le droit de courir, et même après avoir marché, ça retourne). Mais je n'arrive pas à faire des vrais amies.

J'ai plein des connaissances, mais pas des amies avec qui je puis dire 'tiens, je cherche la solution d'un problème compliqué que remonte des temps difficiles et voici ce que j'ai déjà essayé, qu'en pense tu?'

Encore pire, je sais que la frustration me rends encore plus en colère, que n'aide gère. Que puis je faire, donc, pour résoudre le problème?

(et les psy ont l'habitude, quand je les vois, de me dire 'ah, tiens, tu tas pris ta douche, tu fonctionne, donc pas de problème !)

Mercie pour vos conseils,

Shira

Tu te sens inutile ou tu te sens seule? Ton titre n'a pas l'air de représenter ta situation quand on lit ce que tu écris...

Si tu te sens inutile, et que tu as un peu de temps, tu peux faire un peu de bénévolat, ce qui permet également de rencontrer plusieurs personnes.

Si tu te sens seule, c'est un peu plus compliqué. Tu ne peux pas forcer les gens à devenir tes amis ni tes confidents. Pourquoi ne pas essayer d'approfondir ta relation avec tes connaissances? Propose-leur de passer chez toi pour discuter un peu ou d'aller boire un verre!

Bonjour Shiradest,

Tu es lucide, c'est déjà pas mal. Tu as compris qu'on ne peut pas se "sentir utile" lorsqu'on est soi-même en demande.

Pour se sentir moins seul, utile, il faut être écouté, compris, validé. Pourquoi n'intégrerais-tu pas un groupe de thérapie ou un groupe de parole tout simplement, dans une association qui traiterait de ton problème de fond ? Tu rencontrerais des gens qui se questionnent sur la même chose que toi, ça pourrait t'aider à te sentir moins seule, moins incomprise.

Merci d'avoir répondu.

Tu te sens inutile ou tu te sens seule?

C'est les deux. Je suis déjà bénévole, mais ça n'aide qu'un petit peu. Et j'invite les amies, mais les discussions, bien sûr, sont tous jours des choses 'légères' -voila le problème.

Shira

Bonjour, essaye de te faire plaisir en faisant ce que tu aimerais, tu dois bien avoir des idées dans une activité, bénévolat... Faire ce qui te plait te permettra de te sentir plus utile à toi-même car tu te sentiras mieux et à partir de là, plus facile d'avoir des relations avec les autres car ceux-ci partageront certainement les mêmes choses. Après oui, si tu as vu des psy et que cela n'a rien donné, faire une thérapie de groupe comme le suggère January, est une bonne idée vu que là, tu seras en contact avec les autres et mieux comprise car tu ne seras pas seule à ressentir cette solitude ou cette inutilité et dans le partage, vous vous aiderez mutuellement.

Ah... Ce n'est pas toujours évident, mais c'est peut-être une passade! Le commentaire de January me semble une bonne idée, aussi.

L'art thérapie c'est bien. Il y à des groupes de théâtres pour ça. L

C'est les deux. Je suis déjà bénévole, mais ça n'aide qu'un petit peu. Et j'invite les amies, mais les discussions, bien sûr, sont tous jours des choses 'légères' -voila le problème.

Shira

Si les discussions sont légères, c'est sûrement qu'il y a une distance entre les autres et toi, alors je sais que ce n'est pas facile mais peut être en arrivant à mieux t'exprimer, te confier, la discussion deviendrait plus profonde. Apprendre à avoir confiance en toi par une activité théâtre ou autres activités qui aident à ce niveau.

Si tes psys disent vraiment ça, change de psy. Ce que tu decris là est très classique. Cette voix interieure, celle qui affirme que tu es inutile , inferieure, nulle etc.. est ce que l'on nomme le surmoi. Une sorte de juge interieur sadique qui, quoi que tu fasses ne trouvera jamais ça assez bien. On peut ameliorer grandement les choses, mais ça demande de dénouer les mecanismes inconscients à l'origine de ce tyran interieur. Therapie d'inspiration psychanalytique ou psychanalyse, par exemple.

Bonjour January,

Merci pour avoir répondu.

Bonjour Shiradest,

Pourquoi n'intégrerais-tu pas un groupe de thérapie ou un groupe de parole tout simplement, dans une association qui traiterait de ton problème de fond ?

J'ai demandé de l'aide pour trouver un psy, et j'ai un RV dans quelques semaines. J'ai déjà essayé des groupes de thérapie que n'avait pas m’aidè (grosso modo, c'était toujours de la colère et pas des solutions, donc tout le monde se parlé de leurs enfances et de l'abus, mais pas de comme s'en sortir de cette colère une fois par toute).

Mais oui, en effet, j'attends le RV chez un psy, mais j'ai peur que ça va passer comme chaque fois -inutile, au long terme.

C'est pour ça que j'ai essayé aussi de trouver des amies de confiance (des confidentes ?) -cars mes amies ne veulent ou ne peuvent pas en parler au fond de ces problèmes. Donc, avec eux, c'est la figure contente ('happy face') après quelque mots.

Il semble que les gens ne peuvent pas travailler jusque au fond de certains types de problèmes, mais ils me disent de abandonner pas, et pour ça je reste reconnaissante.

Bonjour Samira,

... essaye de te faire plaisir en faisant ce que tu aimerais,

C'est bien ça que me donne plus de peur -je ne sens plus le plaisir que j'avais pour même la danse, ce qu'avait toujours me sauvé. Je sens plus en plus comme il n y à rien que j'aime. Je me force de penser positif mais je me sens plus en plus perdu, ce que j'avais toujours réussi a résoudre en travaillent plus. Mais les derniers années j'ai perdu la sensation d'aimer quasiment tous en accrochant au seule personne qui m'aime, mais ne comprend pas le problème au fond, et malgré son amour, ne semble pas comprendre la gravité de la situation. Je tiens pour ne faire pas mal a cette personne.

Désolée -je vais prendre un pause et retorner..

Bonjour Samira,

C'est bien ça que me donne plus de peur -je ne sens plus le plaisir que j'avais pour même la danse, ce qu'avait toujours me sauvé. Je sens plus en plus comme il n y à rien que j'aime. Je me force de penser positif mais je me sens plus en plus perdu, ce que j'avais toujours réussi a résoudre en travaillent plus. Mais les derniers années j'ai perdu la sensation d'aimer quasiment tous en accrochant au seule personne qui m'aime, mais ne comprend pas le problème au fond, et malgré son amour, ne semble pas comprendre la gravité de la situation. Je tiens pour ne faire pas mal a cette personne.

Désolée -je vais prendre un pause et retorner..

Donc si tu ne ressens plus de plaisir même à une activité que tu appréciais avant, c'est que moralement, ça ne va pas donc retrouver le moral mais oui, il faut trouver le problème de fond. Tu dois bien avoir une idée, ne serait ce qu'à partir de quand cela a commencé, qu'est ce qui a déclencher cela. Si le travail t'a suffit pour un temps, c'est juste parce que tu as cherché à fuir le problème non parce que tu as pu le résoudre. Si la personne qui tient à toi ne comprends pas la gravité de la situation, c'est parce que tu as du mal à t'en expliquer vu que toi-même ne sait pas trop pourquoi tu as changé.

Sinon tu as vu plusieurs psys et tu n'a ressenti aucune amélioration avec aucun ?

En tous cas au prix où est la consultation du psy (est -ce -que c'est remboursé?)je sens qu tu vas être bien utile à ton thérapeute !

Psychologue, ce n'est pas remboursé, psychiatre oui

Bonjour January,

Merci pour avoir répondu.

J'ai demandé de l'aide pour trouver un psy, et j'ai un RV dans quelques semaines. J'ai déjà essayé des groupes de thérapie que n'avait pas m’aidè (grosso modo, c'était toujours de la colère et pas des solutions, donc tout le monde se parlé de leurs enfances et de l'abus, mais pas de comme s'en sortir de cette colère une fois par toute).

Mais oui, en effet, j'attends le RV chez un psy, mais j'ai peur que ça va passer comme chaque fois -inutile, au long terme.

C'est pour ça que j'ai essayé aussi de trouver des amies de confiance (des confidentes ?) -cars mes amies ne veulent ou ne peuvent pas en parler au fond de ces problèmes. Donc, avec eux, c'est la figure contente ('happy face') après quelque mots.

Il semble que les gens ne peuvent pas travailler jusque au fond de certains types de problèmes, mais ils me disent de abandonner pas, et pour ça je reste reconnaissante.

Ne pas pouvoir parler librement entretient ta frustration et ta colère, voire l'augmente. C'est très important que tu puisses aborder le sujet en profondeur si tu le souhaites et que tu trouves une véritable écoute. Le fait de verbaliser, d'expliquer, de vouloir te faire comprendre peut déjà te faire apparaître quelques pistes pour une solution. Ensuite il s'agit d'avoir quelqu'un qui puisse à son tour t'expliquer le/les mécanismes qui se sont mis en place par rapport à ton vécu. Et là ça devient beaucoup plus intéressant puisque chaque chose décortiquée et comprise, ramenée au présent, tu vas l'évacuer.

Nous savons tous qu'il ne suffit pas de savoir d'où vient le problème pour le résoudre et tu sembles avoir bien compris cela.Tu sais qu'il faut aller plus loin que ça mais tu ne sais pas quel chemin prendre. Les professionnels sont là pour t'aider à partir de ce moment-là. Il y a des étapes très précises, les mêmes pour toutes les victimes de maltraitance. La particularité vient du présent, pas du passé. Et tout seul, c'est très difficile de remonter le fil, dénouer tous les nœuds et... jeter ce fil, pour en tisser un nouveau, sur le présent, pas le passé.

Lorsque tu vas rencontrer ton psy, n'hésite pas à lui dire ce que tu attends de lui, explique lui pourquoi tu as peur qu'une fois de plus les consultations ne t'apportent rien, explique lui ta démarche. C'est essentiel que tu puisses verbaliser clairement tes attentes et que tu aies confiance, sans ça, ça ne marchera pas.

Psychologue, ce n'est pas remboursé, psychiatre oui

Il y a des centres médico psychologues, psychiatres qui sont gratuits mais les délais d'attente peuvent être long.

Si la personne qui tient à toi ne comprends pas la gravité de la situation, c'est parce que tu as du mal à t'en expliquer vu que toi-même ne sait pas trop pourquoi tu as changé.

Sinon tu as vu plusieurs psys et tu n'a ressenti aucune amélioration avec aucun ?

Je l'ai expliqué, et d'abord il m'a dit d'essayer d'oublier le passé, ce que j'avais expliqué ne fonctionne pas. Il avait du mal à comprendre ça. Si, cette aussi que j'ai du mal a en parler. Je lui avait prévenu depuis 2 ans mais je crains qu'il ne m'avait pas cru, parce qu'il m'avait répondu que je semblé bien, donc j'avais lissé tomber en pensant que je peux le résoudre moi seule comme toujours.

J'ai vu 1 psy qui m'a aidé, mais le boulot ne payé que un certain temps, donc pas suffisent pour travailler au fond. En plus le boulot avait commencé a prendre plus du temps, donc comme je étais en forme pour travailler, ça m'a suffi. Après 10 ans de travail j'avais craqué mais en faisant un Master's j'ai senti comme je puis contribuer dans un autre domaine (et j'adore apprendre). Comme ça n'a bien marché a l'époque, j'avais trouvé du boulot autre mer -plusieurs fois. Mais cetté du boulot, donc, j'avais accroché sans psy.

Il y a des centres médico psychologues, psychiatres qui sont gratuits mais les délais d'attente peuvent être long.

En effet -j'attends 2 semaines plus pour en RV que j'ai pris en Mai. J'espère que s'aide. J'ai aussi lu et écrit avec les articles de redpsy, mais j'ai du mal à les utiliser cars c'est pas facile faire ce travaille seule.

Tu sais qu'il faut aller plus loin que ça mais tu ne sais pas quel chemin prendre. ... La particularité vient du présent, pas du passé. Et tout seul, c'est très difficile de remonter le fil, dénouer tous les nœuds et... jeter ce fil, pour en tisser un nouveau, sur le présent, pas le passé.

Lorsque tu vas rencontrer ton psy, n'hésite pas à lui dire ce que tu attends de lui, explique lui pourquoi tu as peur qu'une fois de plus les consultations ne t'apportent rien, explique lui ta démarche. C'est essentiel que tu puisses verbaliser clairement tes attentes et que tu aies confiance, sans ça, ça ne marchera pas.

D'accord. J'ai déjà écrit mes besoins émotionnelles (autant que je sache) et les solutions que j'ai pu faire jusqu'au maintenant. Donc je vais écrire aussi une petite résumé de mes expériences psy et ce que je voudrais réussir maintenant.

Merci !

L'art thérapie c'est bien. Il y à des groupes de théâtres pour ça. L

Merci, je le penserai. Je préfère écrire, mais un changement peut-être utile.

Shira

Si les discussions sont légères, c'est sûrement qu'il y a une distance entre les autres et toi, alors je sais que ce n'est pas facile mais peut être en arrivant à mieux t'exprimer, te confier, la discussion deviendrait plus profonde. Apprendre à avoir confiance en toi par une activité théâtre ou autres activités qui aident à ce niveau.

Après avoir lu quelques articles de redpsy, j'ai essayé d'expliquer un peu plus à une amie. Elle m'avais écrit au moins qu'il faut ne pas abandonner, mais en suite de lire la Bible -mais je ne suis pas croyante. Je l'avais promis, et j'ai lu, mais c'est pas exactement ce que je cherché. Le recherche des outil concrète (la course à pied, par exemple), c'était ce que j'avais attendu. J'ai dèjà demandé pour une chorale mais je vais chercher autre fois.

Therapie d'inspiration psychanalytique ou psychanalyse, par exemple.

Merci, Ping.

Je vais lire plus pendant que j'attends mon RV.

Shira

Après avoir lu quelques articles de redpsy, j'ai essayé d'expliquer un peu plus à une amie. Elle m'avais écrit au moins qu'il faut ne pas abandonner, mais en suite de lire la Bible -mais je ne suis pas croyante. Je l'avais promis, et j'ai lu, mais c'est pas exactement ce que je cherché. Le recherche des outil concrète (la course à pied, par exemple), c'était ce que j'avais attendu. J'ai dèjà demandé pour une chorale mais je vais chercher autre fois.

Je ne connais pas le redpsy, j'ai regardé sur internet et la lecture peut t'apprendre les moyens qui sont utilisés mais seule la pratique peut être efficace.

Le fait de lire la bible, c'est valable pour ceux qui sont croyants et pour eux, cela peut les aider à vivre mieux car moins de solitude s'ils s'en réfèrent à Dieu. Le redpsy est plus une connaissance de soi alors que la croyance en Dieu, c'est se rapprocher de celui-ci. Ton amie a du te proposer cela parce qu'elle est sûrement croyante et en pensant que ça te permettrait de te raccrocher à quelque chose mais il n'y a pas de rapport entre l'un et l'autre. Ce que tu recherches, c'est des moyens qui t'aideront à vivre mieux pour de nouveau avoir confiance en toi et aux autres, ce qui te permettra de créer des liens plus profonds afin de ne plus te sentir seule.

Je ne connais pas le redpsy, ... vivre...

http://www.redpsy.com/infopsy/emotions.html (et les autres lien de cet article...)

Justement -et elle sait très bien que je suis pas croyante. Je comprends sa foi, mais c'est pas pour moi (j'avais essayé d'y croire sans succès). J'aime le démarche du redpsy, car c'est humaniste.

Merci de nouveau pour le temps que t'as mise pour moi. Je suis très reconnaissante.

Shira