Traumatisme dur à oublier

Salut à toutes et à tous ,

Je vous écrit aujourd'hui pour le fait que j'ai vécu il y a un mois un traumatisme relativement dur à assumer, des menaces de mort que j'ai reçus sur Facebook et qui m'on bouleversé. Bien sûr en aucun cas cet individu et moi nous connaissons encore mais cela m'a profondément marqué et bouleversé mes attitudes et mon comportement a changé. Pendant environ 2 semaines j'ai continuellement ressassé ce qui s'était produit et je ressentais un perpétuel sentiment d'impuissance. Depuis, les flash-back de cet événement sont encore présents mais se sont quelque peu apaisés mais je revois toujours la même image de ce traumatisme que j'ai vécu sans pouvoir ne serait-ce que réagir. Mon cerveau aujourd'hui me fait revivre sans relâche ces mêmes images et parfois l'événement en soit ce qui me prend à la gorge et m'empêche de vivre sereinement, bien que je me sente mieux en ces jours et que je sente que cela s'évapore lentement avec le temps. J'hésite à suivre une thérapie ou la technique de l'ERDM qui me permettrait sans doute d'oublier. J'aimerais savoir si cela serait possible d'avoir des renseignements concernant cette thérapie et si vous connaissez ces techniques et si elles sont efficaces.

Merci.

Bonjour, tu veux plutôt parler de la technique EMDR, je te joins un lien ci-dessous, j'en ai entendu parler, il paraît que c'est efficace mais je trouve qu'elle est plus valable quand une personne a de grandes difficultés anciennes alors qu'apparemment, ton problème est récent et d'en parler avec des proches ou un psy à mon avis peut suffire largement.

Psychologie

Bonjour, tu veux plutôt parler de la technique EMDR, je te joins un lien ci-dessous, j'en ai entendu parler, il paraît que c'est efficace mais je trouve qu'elle est plus valable quand une personne a de grandes difficultés anciennes alors qu'apparemment, ton problème est récent et d'en parler avec des proches ou un psy à mon avis peut suffire largement.

Psychologie

Merci Samira,

Tu as raison il vaut mieux pas que je ente la technique de l'ERDM maintenant , il en existe d'autres mais je ne suis pas certains de leur efficacité. Maintenant j'ai un autre problème c'est le fait que je m'inquiète pour rien à certains moments de la journée et ça m'énerve vraiment, par exemple cette semaine j'a reçu 2 appels anonymes par jour et pour rien je me mets à m'inquiéter du genre le mec a retrouvé ma trace il va me descendre et c'est perpétuel. Tu as des solutions concernant cela ?

Je te remercie.

Tu devrais aller voir la police et raconter exactement tout ce qui s'est passé et parler des appels anonymes, ils sauront sûrement te conseiller déjà si tu as des appels anonymes qui sont réguliers toutes les semaines, il faut réagir.

ça m'est arrivé ce genre de souci infondé. Mais je crois qu'on peut se raisonner. Si tu n'as rien à te reprocher (et même...) personne n'ira prendre la peine de te causer des ennuis. Quant aux appels anonymes, tout le monde en reçoit ! Contrairement à ce que te conseille Samira, Je te dissuade d'aller voir la police : Ou bien ils ne te prendront pas au sérieux, ou bien ils t'embarqueront dans des procédures qui ne feront qu'accentuer l'importance que tu donnes à cette histoire. Oriente plutôt ton attention vers des occupations et des projets positifs.

Si ce n'est qu'une ou deux fois mais si sans arrêt il a des appels anonymes, il faut bien qu'il y réagisse.

, il faut bien qu'il y réagisse.

Je n'en vois pas la nécessité. Et s'il a l'affichage du n° d'appel, il peut se dispenser de décrocher. L'autre finira bien par de lasser. Au pire, il peut changer de n°.

Non il n'a pas le numéro d'appel puisqu'il précise bien que c'est des appels anonymes.

Le problème c'est que je me sens littéralement enfermé dans ces éléments comme un monde hostile qui vient écraser mon bien-être et ça depuis dimanche ....

Alors je vais voir une psy mais si quelqu'un peut m'aider à rendre innofensives ces images ou y apporter quelques solutions svp .

Alors je vais voir une psy mais si quelqu'un peut m'aider à rendre innofensives ces images ou y apporter quelques solutions svp .

Il faut déjà que tu occupes ton esprit positivement; le psy te le dira. As-tu une activité professionnelle ? Ou des projets ?

J'ai 16 ans mais bon c'est vrai que même lorsque je m'occupe l'esprit et bien je me sens enfermé dans un bloc mental difficile à percer. ...

C'est le bon âge pour régler ce genre de problème. Peut-être que tu aurais d'abord besoin de vacances, de changer de décor ?

Des séances d'hypnose peuvent être efficace.

J'ai 16 ans mais bon c'est vrai que même lorsque je m'occupe l'esprit et bien je me sens enfermé dans un bloc mental difficile à percer. ...

Pourquoi ne vas tu pas voir ton médecin traitant à qui en parler. Il est très important que si tu as peur, que tu souffres que tu puisses exprimer tout cela avec un proche ou autres en attendant de voir un psy.

Merci beaucoup mais même lorsque je parle je sens que ce mal ne veut pas partir , c'est une image traumatisante . Hier je suis allé au cinéma voir une bonne comédie et je ne pouvais pas cesser le flux de ces pensées

Mais si je parle je me sentirai mieux ?

Ce qui est sûr c'est que cela pourra t'aider au lieu de garder ses angoisses juste pour toi, après c'est vrai que c'est mieux de voir une personne professionnelle psy ou autres qui saura trouver les mots qui t'aideront à t'apaiser. Tu as des amis, des proches, parents ou autres, tu leur en parles ?

Analysez les faits, y a t-il de bonnes raisons pour que vous pensiez que quelqu'un vous en veuille à ce point ?

Vous considérez-vous réellement en danger ?

Combien de chances sur cent pour que vous vous fassiez des idées irrationnelles sur cette question ?

Si après analyse, vous pensez encore courir un danger, il faudra chercher des solutions dans ce sens.

Mais si vous convenez en vous-mêmes que vous avez exagéré l'importance des risques qui vous menacent, ce sont d'autres solutions qu'il faudra trouver.

Salut,

Ton premier message date de début Juin. Quand vas-tu te décider à aller voir un professionnel ?

Bonjour January, la date est du 3 juillet 2014

Hello Samira, d'autres topics ont été initialisés avant (le premier c'est 9 juin)

DrDre il faut vraiment que tu ailles voir un professionnel, tu vois bien que ça ne passe pas...