Comment arrêter le grignotage ?

Je le reconnais c'est mon gros défaut alors j'essaye de manger des fruits en ce moment c'est mandarine mais souvent c'est du pain et du fromage et puis beaucoup de pain, j'ai une bonne boulangerie pas loin de chez moi.

Suis-je le seul à avoir ce défaut ?

Oh que non, moi je remplace simplement le fromage par du Nutella...^^ La solution pour arrêter? je n'en ai pas!:D

Salut.

Arrête carrément de manger. Un petit déjeuner et un dîner. Montre à ton estomac qui est le patron. :D

++

nutella c'est rempli d'huile de palme aussi donc j'en ai pas chez moi aussi

Oh que non tu n'es pas le seul :blush:

Si c'est un problème de rééquilibrage alimentaire, une diététicienne te donnera des clefs. Pour moins grignoter il faut avoir une alimentation équilibrée qui réponde à ses propres besoins.

Pour ma part, mes phases de grignotage étaient plus liées à ma tête qu'à mon estomac, c'était pour combler un vide qui n'avait rien à voir avec la faim, et j'ai dû passer par la case "analyse', sans toucher 20 000€ lol

Tout à fait je suis dans une période un peu compliquée et contrasté donc je le reconnais qu'en ce moment je compense par la nourriture, c'est tellement bon aussi je dois bien le dire

moi j'ai trouvé comment compenser le grignotage

Je fume pas aussi

C'est mieux J'ai jamais dit que ma solution était la meilleure^^

moi j'ai trouvé comment compenser le grignotage

Je fume

Tu sais qu'au lieu de les fumer, tu pourrais plutôt utiliser tes cigarettes de manière à grignoter ? Prends donc exemple sur

(de 00:17 à 1:20).

Hello,

Concrètement, il serait bien que tu identifies les moments qui te poussent à manger alors que tu n'as pas faim. Est-ce pour combler un ennui, un vide affectif, autre ?

Parfois c'est tout bête, et avant de chercher les solutions, vois d'abord les causes.

Ensuite, si tu as envie de grignoter, tu peux éventuellement t'occuper, faire du ménage, écouter de la musique, regarder un film, ou que sais-je.

enfin, vu tes dires, il semblerait que ça soit pour combler l'affectif qui défaille. Soit tu acceptes que c'est pas trop la forme, continue à grignoter quitte à prendre quelques kilos qui se perdront, le temps que tu "digères" cette mauvaise période, ou alors tu t'occupes. Quelqu'un qui s'occupe a généralement moins de temps pour réfléchir/ressasser, etc.

Voilà voilà !

Hello Philippeduweb, à 97 ans tu peux bien grignoter ce que tu veux, tu as bien raison de te faire plaisir.

à chaque fois que tu as faim , tu bois une gorgée d'eau

Ah non ! L'eau ça rouille ! :p

Mais je suis assez d'accord avec ce qui s'est dit avant ! En s'occupant, on "oublie" l'envie de grignotage qui peut nous surprendre à tout moment !

(Faut juste éviter de s'occuper en regardant des émissions culinaires :D)

Si c'est vraiment de la faim, il faut que tu manges plus le midi, pour être rassasié et ne pas avoir faim à 15h.

Si c'est plus par gourmandise, j'ai souvent lu que se laver les dents en cas d'envie soudaine, les calmais radicalement. Et puis c'est bon pour les dents.

nutella c'est rempli d'huile de palme aussi donc j'en ai pas chez moi aussi

il y a de la pate à tartiner sans huile de palme

Mon dentiste m'a racontée qu'un jour, une de ses clientes, l'a obligé à lui tailler les dents en "pointu" pour qu'elle arrête de manger.

Bien sur, il a refusé. Mais, sous l'insistance de cette dame, il l'a quand-même réalisé.

Elle revenue plusieurs semaines plus tard se refaire toutes les dents.

* Bah, voilà peut-être une solution ?!

Hello Philippeduweb, à 97 ans tu peux bien grignoter ce que tu veux, tu as bien raison de te faire plaisir.

j'adore me faire plaisir mais mon corps dit pas la même chose aussi

il y a de la pate à tartiner sans huile de palme

Dis pas ça malheureuse sinon ma fille va en vouloir aussi

Mon dentiste m'a racontée qu'un jour, une de ses clientes, l'a obligé à lui tailler les dents en "pointu" pour qu'elle arrête de manger.

Bien sur, il a refusé. Mais, sous l'insistance de cette dame, il l'a quand-même réalisé.

Elle revenue plusieurs semaines plus tard se refaire toutes les dents.

* Bah, voilà peut-être une solution ?!

vraiment du grand porte nawak je trouve, je suis pas assez con pour réaliser ce genre de choses aussi

j'adore me faire plaisir mais mon corps dit pas la même chose aussi

Dis pas ça malheureuse sinon ma fille va en vouloir aussi

vraiment du grand porte nawak je trouve, je suis pas assez con pour réaliser ce genre de choses aussi

j'achète ça à mes filles :

Il y a Banania aussi qui fait sans huile de palme mais ça n'a pas le même goût et il y a de la banane.