Respiration difficile en course à pied

Bonjour à tous, voilà depuis quelques temps quand je cours à un rythme soutenu pendant un certains temps (1h30 maximum) j'ai une douleur au niveau des abdos. Cette douleur comment par un point, puis ensuite s'étale sur toute la zone abdominal, ensuite je suis contraint à redescendre le rythme voir même à stopper mon footing.

Je cours depuis environ 2 ans et demis, à raison de 5 sortie par semaine, ainsi que 2 sortie vélo. Mais il y à environ 1 ans, par manque de courage, j'ai réduit fortement les sorties à 2 ou 3 sorties de 1h15 maxi. Et quand j'ai voulu reprendre la course, cette douleur est apparût et je n'arrive pas à trouvé la provenance. J'ai fait des recherches sur Google, mais je ne trouve rien de bien précis ( asthme sportive, pubalgie, mauvaise respiration).

Savez-vous de quoi ça puisse venir réellement car ça me gêne beaucoup et j'aimerais que ça s'arrête.

Merci d'avance.

Bonsoir,

Tu as quel âge? Cinq sorties par semaine, ajoutées à deux séances de vélo, c'est très intense comme entraînement, je parlerais même de surentraînement si tu n'as pas d'obligation liées à cette activité (sportif professionnel, militaire...).

Essaie déjà de démarrer tout doucement tes séances de courses, on ne peut pas être à fond pendant une heure et demie, même chez les meilleurs...

pour tes problèmes de respiration, vois un médecin et fais un bilan médical, ce genre de problème, plus tôt on le traite, plus vite on le guérit...

J'ai fini ma leçon de morale et je t'encourage à courir de manière raisonnable:)

Bonsoir,

Et si tu demandes à ton médecin, ce ne serait pas une meilleure idée ?

pas mal, je n'ai suivi un tel rythme qu'au service militaire.

pour la pubalgie, les douleurs sont plus au plie de l'aine et l'asthme au niveau des poumons.

peut être un problème de tension musculaire , il faut travailler les étirements et la musculature de la ceinture abdominal voir faire des massages car il se peut que si tu ne fait que courir, tes muscles se contracte est reste tendu au point de faire mal.

dans le cas d'un tel niveau d'entrainement, l'avis d'un médecin dès que tu sent quelque chose d'anormal est fortement conseillé.

recherche de préférence un médecin sportif dont l'expérience sera mieux orienté pour ton cas et il se peut aussi parfois que se soit un problème de pied. en effet, j'ai constaté au cours de quelque années en temps qu'éducateur en football que des blessures récurrente et variable selon la morphologie du sportif était du au pied et se règle parfois par une simple semelle orthopédique adapté par un podologue.

quant on court autant et sur la durée, le choix des chaussures et des semelle est très important.

je te met un lien pour la pubalgie, ça peut être intéressant à savoir même si tu n'as peut être pas ce problème là en ce moment, il y à de forte chance que tu le rencontre un jour.

http://entrainement-sportif.fr/pubalgie.htm

Merci pour vos réponses

VO2max : j'ai 23 ans et je me suis mis à la course à pied pour un problème sentimental. Mais ensuite j'y est pris goût, je courais 1h30 jusqu'à ne plus pouvoir avancer. Mais maintenant je cours jusqu'à trois maximum.... je suis allé voir mon médecin traitant mais celui-ci m'a dit que c'était des contraction des abdos mais même en prenant des médocs je n'ai ressenti aucun effet.

Lugy lug: c'est vrai que je ne fait quasiment jamais détirement ni même d'abdos je n'aime pas du tout ça.

Je suis allé voir un ostéopathe, qui m'a remis le bassin droit, un genou et pied au bon endroit, j'ai pensé au médecin des sport mais avant je voulais avoir des avis différents.

Par contre quand je fais du vélo je ne ressent absolument rien, ce que je trouve relativement bizarre.

Moi qui ai l'impression de m'être lancée dans un sport intensif avec mes 3 1/2h par semaine :smile2:

Ton corps semble te demander un peu de repos, que tu devrais lui accorder.

Un médecin te le dira certainement aussi sec.

Oui je pense que je vais me faire disputer :) mais ça fait trois semaine que j'ai pas fait un brin de sport... je vais bien voir quand je vais être obligé de reprendre avec le travail.

Tu as peut être repris trop vite ton rythme d'avant ?

Si tu passe de 2/3 sortie d'1h15 à 5 d' 1h30 d'un coup c'est assez violent pour le corps surtout si il c'est habitué a un rythme.

C'est bien ce que je pensais:) Tu t'es mis à courir de manière intensive lorsque les problèmes sont arrivés dans ta vie. Je connais cela, le problème est que l'on pousse alors notre corps dans ses derniers retranchements. Il faut que tu écoutes ton corps et que tu te mettes à pratiquer un sport pour te faire du bien, pas pour fuir tes problèmes ou ton mal-être. Facile à dire, difficile à faire, j'en conviens mais...Courage!:)

Il faut que tu écoutes ton corps et que tu te mettes à pratiquer un sport pour te faire du bien, pas pour fuir tes problèmes ou ton mal-être. Facile à dire, difficile à faire, j'en conviens mais...Courage!:)

Au contraire, le sport produit de l' endorphine ,une mormone de bien être qui est excellente pour combattre l' ennui et la déprime.

Après un rendez vous cette après midi chez un médecin des sport il ne voit pas grand chose, mais peut être de l’asthme sportive.

Donc je doit allé voir un pneumologue, pour effectuer un test de respiration sous efforts.

VO2max: oui j'ai fait du sport à cause d'une rupture, la course à pied était le seul moyen de souffrir physiquement pour ne pas souffrir mentalement, mais depuis 1 ans j'ai très ralenti car je me suis résigner.

Je vais bien voir ce que me dit le toubib :) en espérant que ça soit bien de l'asthme comme ça je serais tranquille.