Programme sport

Bonsoir

J'ai 40 kilos à perdre, et pas de quoi m'acheter un vélo, ni d'argent pour me payer la piscine

Je pèse 130 kilos.

Courir me ferait mal aux os à cause des chocs....

Je peux faire quoi pour perdre 40 kilos en 3 mois ?

ça deviens insupportable de vivre comme ça, je souffre quand je marche, j'ai du mal à respirer...

merci pour vos conseils

Salut,

si tu t'imposes un temps...c'est mort!! c'est quoi ta taille, histoire de...?

Bonjour Molgo.

Fonction recherche en haut à droite, tu pourras relire tous les conseils que t'ont donné les forumeurs.

Il faut y aller petit à petit, tu marche 15 minutes en marche rapide tous les jours pendant une semaine, achète toi un podomètre ça coûte 10 euros, ce petit appareil de diras si tu as marcher assez rapidement et de façon soutenue ou pas. La semaine suivante (ou quinzes jours après il n'y a pas le feu au lac c'est comme tu le sent) tu augmente le temps de marche à une demie heure.

Mange des petits pois et des haricots verts, viande blanche (maigre), trois fois par semaine du poisson, une demie cuillerée d'huile d'olive de l'aïl dans la salade. Un carré de chocolat pour le magnésium.

Oublie les sodas, les crèmes desserts

Super recette pour les sportifs

Deux cuilleres à café de Van Houten (rayon chocolat en poudre boite beige)

Deux boules de glace au chocolat

Une banane

Un fond de lait

Mixe le tout et hop voilà la pêche qui revient

Ne te pèse pas tous les jours mais une fois par semaine

Bonjour Molgo.

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:D Je kiffe

Bonjour Molgo.

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Comment tu l'as démasqué, mais alors méchant!

Plus sérieusement, si tu t'imposes de perdre 40 kilos en trois mois, tu vas dans le mur...Il te faudra au moins un an pour les perdre raisonnablement, et surtout ne pas les reprendre par la suite...