Pour perdre quelques petits kilos ou conserver sa silhouette

Sauf que manger du poissons à chaque repas est très mauvais.

Puis manger que du riz... Bonjour le passage au toilette...

Bonjour tout le monde.

Tout à l'heure je discutais avec une de mes profs, plus de trente ans, 3 enfants, mais elle a une silhouette très fine.

Elle a dit faire la "DIETE 9" en permanence et prendre son dernier repas avant 18h

0 = Eau, thé, citron

1 = Légumes

2 = Poulet veau yaourt lait

3 = huile margarine beurre mayonnaise (allégée)

4 = oeufs

5 = boeuf agneau charcuterie porc

6 = fromage

7 = céréales sans sucres (enfin, celles avec le moins de sucres possibles :D)

8 = pain pâtes maïs patates riz

9 = fruits (sauf ceux réputés pour leurs vertus amincissantes)

Elle m'a bien précisé que ça pouvait varier d'une personne à l'autre, .. Que par exemple, normalement les bananes ne sont pas des fruits amincissants mais que chez elle, .. Ca ne la fait pas grossir, bien au contraire.

Et bien sur il faut se renseigner sur les fruits et légumes "à éviter", ..

Mais le but du jeu, c'est de ne pas dépasser 9 points par repas, sauf au petit dej.

A chaque point dépassé, elle s'ajoute une demi heure de natation en plus :D

Maintenant bon, on n'a pas tous le même métabolisme mais je trouve ca chouette cette manière de faire^^ Assez simple à retenir, c'est un reflexe qui vient au fur et a esure je pense^^

Et on peut toujours se faire ses numéros à soi, savoir ce qui nous fait le plus grossir, ous ur quoi on doit miser particulièrement en fonction de son activité physique, ...

Enfin bref :p

C'est n'importe quoi

Bah, elle a plus de trente ans et elle a clairement la ligne^^

Après tout chacun sa méthode hein, mais si qqn passe par ici et a envie de tester...Sur elle, ca fonctionne en tout cas (+2h de piscine/semaine)

+7kgs en un an, grâce au sport. Niveau alimentation, j'ai quasiment rien changé...

Pour un résultat... :D

:D Parait-il... :p

Ben après c'est vrai que pour ma part, l'objectif était pas de perdre du poids, mais d'en prendre. C'est sûr que quand on veut perdre, ou s'affiner, le sport c'est bien gentil, mais faut surtout prendre des bonnes habitudes alimentaires comme celles que tu donnes, sinon, les résultats ne seront pas durables...

Cela dit, je pense que chacun a un type d'alimentation plus adapté, les "régimes-type", j'y crois moyen.

C'est vrai que c'etait une erreur de ma part de ne pas avoir parlé des manières de prendre "sainement" du poids.. Désolée ^^

Le souci des "régimes", c'est que soit tu perds trop vite et dans la durée, tu reprendras ou t'es bonne pour faire régime toute ta vie..

Soit tu perds "trop lentement" et là c'est ta motivation qui est mise à rude épreuve :D

Bonjour tout le monde.

Tout à l'heure je discutais avec une de mes profs, plus de trente ans, 3 enfants, mais elle a une silhouette très fine.

Elle a dit faire la "DIETE 9" en permanence et prendre son dernier repas avant 18h

0 = Eau, thé, citron

1 = Légumes

2 = Poulet veau yaourt lait

3 = huile margarine beurre mayonnaise (allégée)

4 = oeufs

5 = boeuf agneau charcuterie porc

6 = fromage

7 = céréales sans sucres (enfin, celles avec le moins de sucres possibles :D)

8 = pain pâtes maïs patates riz

9 = fruits (sauf ceux réputés pour leurs vertus amincissantes)

Elle m'a bien précisé que ça pouvait varier d'une personne à l'autre, .. Que par exemple, normalement les bananes ne sont pas des fruits amincissants mais que chez elle, .. Ca ne la fait pas grossir, bien au contraire.

Et bien sur il faut se renseigner sur les fruits et légumes "à éviter", ..

Mais le but du jeu, c'est de ne pas dépasser 9 points par repas, sauf au petit dej.

A chaque point dépassé, elle s'ajoute une demi heure de natation en plus :D

Maintenant bon, on n'a pas tous le même métabolisme mais je trouve ca chouette cette manière de faire^^ Assez simple à retenir, c'est un reflexe qui vient au fur et a esure je pense^^

Et on peut toujours se faire ses numéros à soi, savoir ce qui nous fait le plus grossir, ous ur quoi on doit miser particulièrement en fonction de son activité physique, ...

Enfin bref :p

Les fruits et les féculents sont les produits à le moins consommer ?

Bah je suis sure qu'elle m'a dit cet ordre là... Je lui demanderais samedi si elle a un site web qui en parle ou un document papier qu'elle pourrait me faxer.

Ptet que le pain est cité parce qu'il peut faire "gonfler" (le pain trop frais par exemple)

Mais je pense que vous oubliez que j'ai précisé que ca lui convenait à ELLE, que tout le monde ne stockait pas de la même manière.

Et pour les pommes de terre, tout dépend de comment on les cuisine bien sur, mais perso; même cuites à la vapeur ça me fait grossir.. Est ce que je dis que c'est le cas de tout le monde? Non.

Bien au contraire, mais je ne vais pas m'amuser à citer les fois où j'ai précisé qu'il fallait avant tout trouver le régime alimentaire qui nous était adapté à nous..

Et ici on n'est pas dans un régime alimentaire spécifique aux grands sportifs, ni même dans la pèse des aliments.. Rien n’empêche d'en parler, évidemment, mais ce n’était absolument pas ma démarche ici.

Sincèrement Zala, tu ferai mieux de peser tes aliments plutôt que de suivre ce genre de conneries.

Je ne suis pas ^^

C'est ma prof qui m'en a parlé, je n'ai fait que "partager", ça ne veut pas dire que je le fais.. C'est juste parce que je trouve que c'est une méthode qui change un peu de ce qu'on voit habituellement^^

La manière dont je mange en ce moment me convient bien.

Et la pèse des aliments je l'ai fait pendant quelques temps, maintenant je sais voir à l'oeil si je mets trop ou pas assez de quelque chose..^^

Encore une fois mon "but" dans ce topic n'est pas de jouer la dieteticienne de magazines mais bien d'échanger des manières différentes de "garder la ligne", ou perdre "quelques kilos", j'aurais du parler aussi de la prise de poids aussi mais c'est franchement pas quelque chose qui m'est venu à l'esprit :p

Par exemple le truc de Lena c'est les sushis, Paillette recherche des aliments qu'elle pourrait rajouter dans ses salades, marylia est en train de faire Weight Watchers, ..

Tant de diversité et au moins on peut discuter du résultat que ça a sur nous..

Bah je suis sure qu'elle m'a dit cet ordre là... Je lui demanderais samedi si elle a un site web qui en parle ou un document papier qu'elle pourrait me faxer.

Ptet que le pain est cité parce qu'il peut faire "gonfler" (le pain trop frais par exemple)

Mais je pense que vous oubliez que j'ai précisé que ca lui convenait à ELLE, que tout le monde ne stockait pas de la même manière.

Et pour les pommes de terre, tout dépend de comment on les cuisine bien sur, mais perso; même cuites à la vapeur ça me fait grossir.. Est ce que je dis que c'est le cas de tout le monde? Non.

Bien au contraire, mais je ne vais pas m'amuser à citer les fois où j'ai précisé qu'il fallait avant tout trouver le régime alimentaire qui nous était adapté à nous..

Et ici on n'est pas dans un régime alimentaire spécifique aux grands sportifs, ni même dans la pèse des aliments.. Rien n’empêche d'en parler, évidemment, mais ce n’était absolument pas ma démarche ici.

Les féculents et les fruits et légumes doivent êtres notre base alimentaire et ça ne fais pas grossir.

La pomme de terre c'est de l'amidon avec de l'eau ce qui ne fais grossir. C'est pas ça qui te fais grossir.

Pour le pain qui fais gonflé c'est dû au gluten, c'est surtout le cas pour les personnes intolérantes au gluten, qui sont nombreuses.

Comme quoi "on" est différents sur certains points^^

Hmm, les fruits et légumes.. Bien sur il vaut mieux manger un fruit qu'un bonbon, je ne dis pas le contraire, mais il y a bel et bien des fruits qui peuvent faire gonfler.. Je n'irais pas jusqu'à dire "grossir" mais par exemple pour les personnes qui ont tendance a faire de la rétention d'eau, on va leur conseiller d'éviter certains fruits^^ (il y a évidemment bien d'autres conseils hein, je ne dis pas que c'est vraiment super super important, c'est juste pour mettre en avant que je pense que tous les fruits ne se valent pas pour tout le monde..)

Pour le pain, je comprends bien le principe, mais est-il possible d'être intolérant a l'amidon par exemple? Si oui, est-ce un cas isolé ou plutôt "courant"?

Je prends l'amidon pour exemple puisque tu en parles quand on parle de la pomme de terre, mais ca aurait pu être autre chose hein^^

les fruits doivent êtres notre base alimentaire et ça ne fais pas grossir.

Non

Comme quoi "on" est différents sur certains points^^

Hmm, les fruits et légumes.. Bien sur il vaut mieux manger un fruit qu'un bonbon, je ne dis pas le contraire, mais il y a bel et bien des fruits qui peuvent faire gonfler.. Je n'irais pas jusqu'à dire "grossir" mais par exemple pour les personnes qui ont tendance a faire de la rétention d'eau, on va leur conseiller d'éviter certains fruits^^ (il y a évidemment bien d'autres conseils hein, je ne dis pas que c'est vraiment super super important, c'est juste pour mettre en avant que je pense que tous les fruits ne se valent pas pour tout le monde..)

Pour le pain, je comprends bien le principe, mais est-il possible d'être intolérant a l'amidon par exemple? Si oui, est-ce un cas isolé ou plutôt "courant"?

Je prends l'amidon pour exemple puisque tu en parles quand on parle de la pomme de terre, mais ca aurait pu être autre chose hein^^

Dire qu'il faut éviter certains fruits c'est n'importe quoi. Tous les fruits sont diététiques, mêmes si certains sont riches en fructoses, ce sucre ne fait pas monté la glycémie comme le saccharose.

Et la rétention d'eau c'est dû à l'abus de sel (qui concerne une majorité des personnes) ou un manque d'eau. Dans les fruits il a pas de sel, et c'est riche en eau.

On peut être intolérant à tous même si sur certains truc c'est rare. Intolérance veux dire une fermentation lors de la digestion qui provoque des ballonnement, gonflement brûlure d'estomac. La prise de poids peut être une conséquence mais il a d'autres symptômes.

De l'amidon il y en a dans les céréales, tubercules (PDT, patate douce), légumineuses et certains fruit. S i tu fait de l'intolérance à l'amidon d'autres produits doivent faire le même effet.

Non

J'ai mis avec féculents et légumes (qui sont pour beaucoup des fruits). Et ça ne fais pas grossir, on peut en manger à volonté, il faut justes les varier

Les fruits contiennent du fructose.

Le fructose fait grossir même en petite quantité.

Le fructose est contenue dans les fruits qui sont riches en fibres, qui un effet de satiété, même si les fruits sont composés principalement d'eau on n'en mange pas des quantités énormes.Et même si les fruits paraissent si sucrées ils sont aussi riches que cela en sucre contrairement aux produits industrialisé. Et les fruits sont riches en antioxydants qui joue un rôle pour certains sur l'obésité.

Et le fructose est sucre simple qui à un taux glycémique faible il m'ai plus de temps à être assimilé.

Essaye de grossir avec des fruits (non cuisiné) bon courage.

T'as raison. (je coupe une conversation qui n'as aucun intérêt.)

Sauf que manger du poissons à chaque repas est très mauvais.

Puis manger que du riz... Bonjour le passage au toilette...

Pour revenir au shushi / maki, honnêtement je mange souvent du riz, et je n'ai jamais, jamais eu de problème de transit. (alors qu'en plus je ne suis pas très fibre)

C'était l'info du jour, bonjour :D