Stress : causes et conséquences

Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est un état qui débalance l'équilibre du corps humain et qui est perçu comme étant menaçant pour l'individu.

Certaines conditions psychologiques peuvent participer à l'apparition de la condition de stress chez un individu:

• La perte de contrôle
• La nouveauté
• L'imprévisibilité
• La menace à l'ego
• L'anticipation de conséquences négatives
• L'ambiguïté de la situation

L'ampleur d'un stress psychologique est déterminé par l'évaluation de la situation par l'individu. Par exemple, si l'environnement est perçu comme menaçant, la conséquence encourue risque d'être un stress. Toutefois, certaines attitudes ou actions peuvent aider l'individu à prendre la situation en main, ces attitudes sont ce qu'on appelle des stratégies d'adaptation (« coping »).

Certaines conditions physiques peuvent aussi être à l'origine du stress… En effet, certains facteurs contribuent à exercer de la pression sur l'équilibre physiologique que tente de maintenir le corps humain. Qu'il s'agisse de facteurs internes (dispositions génétiques, par exemple) ou externes (consommation de drogues, d'alcool ou d'exercices intensifs), ils peuvent avoir un effet sur l'équilibre physiologique et rendre l'individu plus vulnérable au stress.

Stress aigu vs stress chronique

Un stress aigu est celui qui survient suite à un élément déclencheur à un moment précis et actuel, par exemple un accident de voiture ou un discours qui doit être prononcé devant plusieurs personnes. Le stress aigu peut avoir un effet positif en préparant l'organisme à affronter la nouvelle situation.

Un stress devient chronique:

1. Lorsqu'un individu subit des stress fréquents;
2. Lorsqu'un grand stress n'a pas su être contrôlé;
3. Lorsqu'un individu ne sait pas réagir de façon efficace au stress (soit que ses mécanismes d'adaptation (« coping ») sont inadéquats ou inexistants).

Conséquences du stress

Des maladies peuvent apparaître suite à du stress chronique, d'autant plus si ce dernier est jumelé à des contextes familiaux, environnementaux, héréditaires et personnels qui favorisent sa présence.

Ces maladies peuvent se situer au niveau de différents systèmes:

• Dermique (eczéma)
• Cardiovasculaire (hypertension)
• Cognitif (troubles de mémoire)
• Pulmonaire (asthme)
• Psychique (troubles anxieux)
• Neurologique (maux de tête fréquents)
• Immunologique (infections)
• Gastro-intestinal (ulcères)

Quoi faire si vous êtes stressés ?

Il faut comprendre que, devant un stress, l'individu est soumis à deux choix : affronter son stress ou fuir. Il s'agit du concept « fight or flight response ».

Afin de pouvoir affronter son stress adéquatement, une personne dispose de stratégies d'adaptation :

• Bonne alimentation
• Exercices, sports
• Évaluation du problème sous différents angles.
• Soutien social

source: http://www.douglas.qc.ca/info/stress

on peut rajouter vomissements -_-'

Le stress excessif, c'est surtout à cause de la consommation de drogues.

A côté il y a le petit stress que tout le monde connait, que l'on peut arriver à combattre sans trop de soucis.

Quand on est de nature à stresser facilement, il n'y a pas grand chose à faire :gurp:

Quand on est de nature à stresser facilement, il n'y a pas grand chose à faire :gurp:

Je plussoie ...

Je suis une grande stressée de nature, et rien ne fonctionne !

je sais que c'est pas forcément la solution,mais chez moi un anxiolytique marche,enfin diminue mon stress,le reste n'y fait rien,bonne alimentation,sport

le stress au travail est une des causes majeures : dans les entreprises, de nombreuses enquêtes font état d’une hausse constante de la fréquence et de l’intensité des facteurs de stress.

Certaines méthodes de management utilisées aujourd'hui provoquent des risques psychosociaux en augmentation, qui nuisent à la santé des travaileurs. La prévention du stress au travail s'impose.

pour plus de détails, voir dans "officiel prevention" , site www.officiel-prevention.com , lien : http://www.officiel-prevention.com/protections-collectives-organisation-ergonomie/psychologie-du-travail/detail_dossier_CHSCT.php?rub=38&ssrub=163&dossid=266