Cuisses horribles

Salut

J'ai des cuisses horribles et je suis sûr que mise à part mon ventre les cuisses pèse lourd sur le corps ( taux de graisses pour ceux qui en ont )

Comment perdre la graisse des cuisses ?

J'aimerais des exercices qui font perdre la graisse mais sans prendre de muscle car j'ai 35 kilos de poids en trop...

Merci !

Salut,

Perdre de la graisse sans du tout prendre de muscle, c'est physiquement impossible.. Une bonne méthode, c'est d'aller courir tous les matins un petit moment. Ça entraîne la cardio en même temps, donc tout bénèf.

Sinon faire du vélo régulièrement est bien aussi je pense.

Cordialement,

Arahan

Ce qui compte ce n'est pas le poids, c'est la graisse.

Donc tant que tu vois le résultats dans le miroir, ça te suffiras. Sinon tu vas perdre de la masse musculaire, et ça ce n'est pas bon.

Qui t'as dit que t'avais 35 kilos en trop ?

Salut,

Perdre de la graisse sans du tout prendre de muscle, c'est physiquement impossible.. Une bonne méthode, c'est d'aller courir tous les matins un petit moment. Ça entraîne la cardio en même temps, donc tout bénèf.

Sinon faire du vélo régulièrement est bien aussi je pense.

Cordialement,

Arahan

J’espère que c'est une blague.

Si tu as du poids a perdre ça passera par la diète. Le sport c'est juste une aide.

Autan prendre du muscle et perdre de la graisse en fesen un peut de sport je voi pas l'intérêt de perdre et pas prendre du muscle en même temps ses plutôt bénéfique vélo d'appartement ses pas mal pour sa le top ses vélo mécanique pas le magnétique sinon faut courir hihi sinon régime

- Manger à heure fixe (en 3 repas)

- pas de grignotage entre les repas

- éviter les sucreries et surtout les boissons sucrées

- manger des légumes à volonté

- boire beaucoup d'eau

- faire un sport d'endurance est un plus... footing, marche, vélo etc... 30minutes par jours

- avoir de la volonté !

Déjà si tu respectes ça c'est déjà pas mal

- Manger à heure fixe (en 3 repas)

Ou en plus.

C'est la société qui impose 3 repas, mais le fonctionnement corporel est propre à chaque personne, et si l'on en a envie, besoin ou autre, l'on peut tout à fait faire 4 ou 5 petits repas. C'est même meilleur pour la digestion.

Oui c'est vrai

mange équilibré et fait du sports, c'est un bon début

courir et courir et courir ....................................... et courir

cour forrest cour foreest gump

courir et courir et courir ....................................... et courir

Heureuse de constater que tu écoutes enfin mes conseils toi!:D

Je dirais même plus: courir!

Salut Molgo, essaie le "regime" chrononutrition ou plutot qu un régime, je dirai que c 'est une facon de manger tels aliments à tel moment de la journée. Nous sommes plusieurs a le faire et je t assure que nous sommes arrivées en plus de kilos perdus, à degonflées et du ventre pour certaines et des jambes pour d autres...................

Cela vaut le coup et cela n est pas du tout compliqué...........

Bien sur un peu de sport ne fait pas de mal

Bon courage

arrêter d'aller au mac Do

- Manger à heure fixe (en 3 repas)

- pas de grignotage entre les repas

- éviter les sucreries et surtout les boissons sucrées

- manger des légumes à volonté

- boire beaucoup d'eau

- faire un sport d'endurance est un plus... footing, marche, vélo etc... 30minutes par jours

Arrête, tu m'excites avec tout ce fun :D

Nager c'est bien aussi!