Mental au tennis

Bonjour tout le monde, je me présente vite faite j'ai 14 ans et je joue au tennis depuis l'age de 4 ans... je suis nr2 en france nr 1 en Espagne(double nationalité)... résultat: championne de France U12,U11,U10....championne d''Espagne U12,U13,u14...plusieurs titre internationaux .Nr 14 en Europe

J'ai qeulques problemes mental...cpncentration,stress,etc

Quelq'un aurait des exercices d'exercice mental où un site?

Je vous en serait très reconnaisant !!

Merci beaucoup

Biz

La seule chose que je connaisse qui favorise le mental dans le sport c'est de pratiquer le dit sport ainsi que d'autres à côté qui permettent d'entretenir la condition physique comme la course de fond, le fractionné etc et surtout d'aller jusqu'au bout des exercices et entrainements et de régulièrement tenter de se dépasser surtout quand ça parait dur et insurmontable.

Vu ton palmarès, je pense que le mental tu en as déjà pas mal. Ton découragement est, à mon avis, plus à mettre sur le compte de l'adolescence qui est une période difficile où l'on se cherche.

Il est clair et net que le mental est primordial au tennis, mais je n'ai jamais pour le moment éprouvé de grandes difficultés à ce niveau-là. Il m'arrive parfois de me déconcentrer, je me re-concentre simplement. Ne pas se parler à soi-même sans arrêt, et lorsque l'on rate un coup, c'est pas grave, il ne faut pas se miner pour ça :D

J'ai aussi une sainte horreur des joueurs qui crient dès qu'ils ont fait un bon coup (genre "Come on !" "Vamos !" "Allez !", et pourtant, je suis fan de Federer, qui le fait régulièrement ^^), je trouve ça inutile et déstabilisant pour eux-même, et c'est tellement devenu banal que ça ne déstabilise pas l'adversaire. Je préfère rester concentré :D

La haine a quelle niveau est tu au tennis? la motivation est très importantes donc les vamos et come on te motivge toi meme et montre a l'autre que toi tu vgeux gagner que tu es present sur le court! voilaaaa

Justement, la plupart du temps, lorsque quelqu'un gueule comme ça, il perd souvent le point suivant, car il se sent soudainement invincible et en oublie de rester concentré. Enfin, ça ne me gêne pas mais c'est ce que j'ai observé ^^

Pour montrer que tu as envie de gagner et que tu es présent sur le court, il y a d'autres méthodes :D La motivation, je la concentre dans ma raquette ^^

Je t'avoue que je n'ai jamais encore fait de compet', seulement des matchs entre amis ou personnes que je ne connaissais pas (mais pas en compet', simplement en exhib'). Et j'ai rarement joué contre quelqu'un de moins fort que moi. Mais c'est la plupart du temps au mental que je gagne, particulièrement justement conte ceux qui se dispersent, parlent et crient tout le temps.

Enfin bon, moi ça ne me dérange pas :D

Je vais m'inscrire au tennis cette année ^^

Pourquoi vouloir montrer quoi que ce soit à l'autre ?

Aurais-tu besoin d'artifices pour gagner ?

Ta qualité de jeu ne suffit donc pas ?

Le fait de gagner serait plus important que la qualité du jeu que tu distille ?

Toutes ces questions pour en amener une autre: ne serait il pas bien plus important de te concentrer uniquement sur ton jeu, ta satisfaction personnelle d'avoir réussi à jouer comme tu le souhaitais ?

Ne te préoccupes pas de la perception de ce qui est autour, pas même ton adversaire.

La base est de jouer, t'amuser, te faire plaisir. Si tu gagnes: tant mieux. Si tu perds en ayant bien joué: tu gagnes aussi.

Exactement ! :D

La base est de jouer, t'amuser, te faire plaisir. Si tu gagnes: tant mieux. Si tu perds en ayant bien joué: tu gagnes aussi.

Quand on fait le compète, le but c'est quand même de gagner, si on veut faire du sport pour s'amuser il suffit de le pratiquer en tant que loisir.

Pourquoi vouloir montrer quoi que ce soit à l'autre ?

Ne te préoccupes pas de la perception de ce qui est autour, pas même ton adversaire.

Bien sûr que si il faut s'occuper de ce qui est autour et surtout de son adversaire. Monter que tu es déterminé, que tu ne le crains pas, que tu ne te laisse pas abattre par une ou plusieurs fautes que tu as commises, par les bons coups qu'il a passé, c'est prendre un ascendant psychologique sur lui et c'est très très important en compète.

Voici un extrait du mémento pour la boxe française (désolé,n je ne pratique pas le tennis), mais c'est une méthode générale valable pour beaucoup de sports :

Non, on peut faire de la compet' pour s'amuser. Pour avoir des adversaires à sa hauteur notamment, et changer régulièrement d'adversaires.

Bien sûr que si il faut s'occuper de ce qui est autour et surtout de son adversaire. Monter que tu es déterminé, que tu ne le crains pas, que tu ne te laisse pas abattre par une ou plusieurs fautes que tu as commises, par les bons coups qu'il a passé, c'est prendre un ascendant psychologique sur lui et c'est très très important en compète.

Pour montrer que tu es déterminé, que tu ne le crains pas, que tu ne laisses pas abattre, et même pour prendre un ascendant psychologique, tout ça se passe avec la raquette et la balle.

Après, on peut crier ou je ne sais quoi, mais ça reste des "gadgets" pour compenser ce qu'on n'arrive pas forcément à créer dans le jeu.

Je sais par exemple, pour avoir jouer face à différents adversaires qui en font des tonnes niveau vocalise, que certains d'entre eux ont absolument horreur que leur adversaire reste concentré dans leur bulle sans montrer un signe de découragement, même après un mauvais coup. C'est assez risible d'ailleurs, surtout avec les sanguins :D

Quant au memento, c'est très sympa pour ceux que ça intéressent, mais je ne vois pas le sport comme ça. Ça ne m'amuse pas du tout de lire ce genre de chose, j'aime apprendre en jouant, face à différents adversaires, en observant, avec quelques conseils par-ci par-là, et analyser moi-même, et trouver la solution moi-même au problème que me soumet l'adversaire. Il faut passer par des défaites, des roustes ? Ça ne me dérange absolument pas ^^

Non, on peut faire de la compet' pour s'amuser. Pour avoir des adversaires à sa hauteur notamment, et changer régulièrement d'adversaires.

Franchement y'a pas besoin de la compète pour ça, il y a d'excellents sportifs qui pratiquent en loisir.

Pour montrer que tu es déterminé, que tu ne le crains pas, que tu ne laisses pas abattre, et même pour prendre un ascendant psychologique, tout ça se passe avec la raquette et la balle.

Après, on peut crier ou je ne sais quoi, mais ça reste des "gadgets" pour compenser ce qu'on n'arrive pas forcément à créer dans le jeu.

J'avais zappé la partie "cris", effectivement ce genre de chose n'a que peut voire pas du tout d'influence sur l'adversaire, de ce point de vue c'est franchement bidon. Moi je sais que ça m'aide quand je commence à fatiguer, ça me force à souffler sur mes coups et ça me permet d'enchainer et garder un certain rythme malgré la fatigue.

Je sais par exemple, pour avoir jouer face à différents adversaires qui en font des tonnes niveau vocalise, que certains d'entre eux ont absolument horreur que leur adversaire reste concentré dans leur bulle sans montrer un signe de découragement, même après un mauvais coup. C'est assez risible d'ailleurs, surtout avec les sanguins :D

On est d'accord, ne montrer aucun signe de découragement est un signal qu'on envoie à l'adversaire pour montrer qu'on ne le craint pas. Contrairement à ce que disait Giant, il faut percevoir l'adversaire et savoir le décoder. Par exemple, si on voit qu'il est fatigué, qu'il reste les talons plantés au sol, c'est le moment d'envoyer la sauce pour le "finir".

Quant au memento, c'est très sympa pour ceux que ça intéressent, mais je ne vois pas le sport comme ça. Ça ne m'amuse pas du tout de lire ce genre de chose, j'aime apprendre en jouant, face à différents adversaires, en observant, avec quelques conseils par-ci par-là, et analyser moi-même, et trouver la solution moi-même au problème que me soumet l'adversaire. Il faut passer par des défaites, des roustes ? Ça ne me dérange absolument pas ^^

C'est très chiant à lire, on est bien d'accord encore une fois. Maintenant ce qui est dit dedans est juste.

Et en fait je suis en train de le potasser pour passer mon monitorat en BF, comme j'ai lu cette partie hier et que j'ai trouvé que ça complétait assez bien ma réponse à Giant, j'en ai profiter pour la mettre.

Et une dernière on est d'accord, on apprend tout autant avec les défaites et les roustes qu'avec un bon entrainement.

Franchement y'a pas besoin de la compète pour ça, il y a d'excellents sportifs qui pratiquent en loisir.

Ah c'est pas si évident que ça, notamment pour les sports collectifs ^^ J'ai par exemple fait 16 ans de rugby, et je m'amusais le plus lors des matchs alors que je n'ai pas du tout l'esprit compétitif ^^

Après en effet, si je trouve des adversaires en loisir qui me conviennent, c'est parfait ! Mais ce n'est pas mon cas aujourd'hui au tennis (ou je n'arrive à tourner qu'avec 4-5 adversaires différents), donc je vais m'inscrire pour potentiellement faire de la compet' ^^

J'avais zappé la partie "cris", effectivement ce genre de chose n'a que peut voire pas du tout d'influence sur l'adversaire, de ce point de vue c'est franchement bidon. Moi je sais que ça m'aide quand je commence à fatiguer, ça me force à souffler sur mes coups et ça me permet d'enchainer et garder un certain rythme malgré la fatigue.

Oui, ça m'arrive également, non pas de crier, mais de me parler à moi-même (genre "non mais n'importe quoi !" :D), je le fais assez rarement et involontairement, mais un moment arrive ou il faut se relancer. Mais de là à le faire volontairement pour déstabiliser l'adversaire, c'est différent.

On est d'accord, ne montrer aucun signe de découragement est un signal qu'on envoie à l'adversaire pour montrer qu'on ne le craint pas. Contrairement à ce que disait Giant, il faut percevoir l'adversaire et savoir le décoder. Par exemple, si on voit qu'il est fatigué, qu'il reste les talons plantés au sol, c'est le moment d'envoyer la sauce pour le "finir".

Ne montrer aucun signe de découragement, oui, c'est un signal que l'on envoie à l'adversaire, mais ce n'est pas forcément le but recherché. Si je reste très concentré, c'est pour moi avant tout, pour ne pas me disperser et rester dans le jeu ^^

Et oui en effet, décoder la fatigue de l'adversaire fait partie du jeu, de n'importe quel sport, et on peut en modifier sa façon de jouer, ça fait partie de la tactique.

Enfin bon, j'ai toujours trouvé le sport très mental, et je pense que le mental est le souci de beaucoup de gens qui font du sport, bien plus que le physique (notamment en amateur). Mais je pense que beaucoup de gens se dispersent en se demandant ce que pense l'adversaire, qu'est ce qu'il va penser de moi, etc... Se concentrer sur son propre mental est déjà un exercice suffisamment difficile pour se disperser sur les impressions que l'on donne. Je trouve en tout cas :D