vieillir la nuit

Bonjour

comme toutes les années et tous les les vacances je dort a5H et je me lève a 16H ET puis j'ai des problèmes a reprendre ma vie normale

cette année je veux éviter cette perturbation (en ce moment je dort a3H et jusqu’à 14H)

comment faire ?????????(j'ai pas sommeil )

merci d'avance

Bonjour

- Mieux remplir tes journées?

- Si tu ne dors pas avant une certaine heure, tu ne dors pas du tout, et tu vas te coucher a 20h avec un réveil a 9h, tu feras une grosse nuit, mais crois moi qu'une nuit où on n'a pas dormi et une journée chargée vont faire le travail :D

(et heu, tu voulais dire "dormir la nuit" je suppose, il vaudrait mieux modifier ton titre jcrois )

T'as pas sommeil ? Bah alors ne dors pas pendant une nuit.

Et le lendemain, tu tombe comme une pierre à 21h. Le tour est joué

Faudrait déjà savoir qu'est ce que tu peux bien faire jusqu'à 3h ou 5h du matin. Parce que à mon avis, je pense que ça doit être plus une question d'habitudes que d'autres choses.

Je pense que tu devrais peut être essayer de faire sonner ton réveil un peu plus tôt, peut être que ça t'aiderait. :)

Proverbe chinois :D si tu veux dormir la nuit, faut pas dormir la journée.

Le manque de sommeil induit des angoisses et dérègle le poids. Comme ça j'ai répondu à tous tes posts d'un coup. :D

merci