tendinite fascia lata

Salut,tout d'abord repos obligatoire pour laisser les tissus se réparer.

Fait des bains de contraste ça peut aider.

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Ensuite je te conseille de faire des étirements sans trop tirer sur le muscle, et je sais que pour la tendinite du coude il faut renforcer doucement les extenseurs des doigts, ça aide beaucoup!!

Mais dans le cas du genou je ne peux pas te dire quel est le muscle antagoniste du fascia sur l'articulation :(

Les ischios ou les aducteur :gurp:

J'espère que j'ai pu t'aider un peu....

:)

Déjà bon courage car d'après mes souvenirs c'est quand même super douloureux....

La seule voie de guérison me concernant, a été les séances de kiné (du sport) et d'electrochoc.

Le médecin (du sport) que j'étais allée voir m'avais préscrit du repos, sauf que quand après 2 mois de repos ça ne passe pas... J'ai donc pris la décision d'aller voir un kiné! et heureusement sinon j'y serais encore au repos! :)

Le kiné m'a donc fait des séance d'electrochoc à raison de 2 séances par semaine, des étirements, et je crois que c'est tout.

Je continue les étirements tout de même avant, et après mes entraînements sportifs, mais je roule tranquillement depuis décembre sans aucune douleurs!

Bon courage!

merci pour vos réponses

pour moi ce n'est pas du au sport mais a mon travail , je dois souvent me mettre accroupis et aussi monter sur une escabelle d'apres mon toubib c'est du a ca

mais malheureusement je ne saurait pas m'arreter de travailler

j'ai déja eu des tendinites au coudes qui sont partie a chaque fois par chirurgie

Ha bah les position jambes fléchies ne pardonne pas... Au roller on a les jambes constamment fléchie (position squat) et c'était dû à ca pour moi :)

Essayes le kiné ca ne pourra que te faire du bien :)

merci je retourne chez le medecin mardi on verra bien

voila je commence de la kine esperons que ca ira