arrêter de fumer: faut-il attendre les vacances? besoin de conseils.

Bonsoir,

Je suis ce qu'on appelle une grosse fumeuse ( minimum 1 paquet/jour), ma consommation a augmenté en flèche depuis quelques mois, suite à une succession d'événements stressants et compliqués à gerer. Donc je suis tombée dans le cercle vicieux: stress=tabac=stress.

J'ai réussi à stopper durant les vacances de Noel, j'ai tenu 16 jours, je me sentais revivre, je me croyais sauvée, puis rupture brutale avec mon compagnon, j'ai recraqué.

Ma question est: faut-il attendre une période favorable ( vacances) pour arrêter de fumer, ou est-ce quelqu'un qui a réellement décidé d'écraser la dernière clope ne diffère pas dans le temps son projet?

J'ai en effet l'impression, suite à 3 arrêts, que le choix de la date n'a pas tant d'importance car les vacances ça dure un temps, mais il faut bien de toute manière se confronter à la réalité du quotidien..Je suis découragée à l'idée d'attendre un " moment favorable", en fait j'ai l'impression qu'il n'y en a pas..Je n'en peux plus de cette clope, je me sens handicapée, droguée, et en même temps j'ai tellement peur de vivre sans cette béquille, je n'arrive pas à me lancer, j'attends avec impatience des avis, des témoignages et des encouragements.

Merci

bonsoir,

il faut juste être prêt(e) se sentir fort(e) ne plus savoir pourquoi on fume, ne plus aimer les cigarettes, ne plus les apprécier, quoi, le moment favorable est celui où tu es prête à te lancer

sinon peut-être prévoir de participer à des cours de yoga, de qi qong, de danse...ou toute activité qui apporte une sérénité et sur un long terme

regarder aussi du côté des vitamines et minéraux pour se refaire une santé

ou participer à un stage qui sollicite le corps, l'effort, dans la nature (montagne...)

et admirer les gains, les bénéfices

une période calme est toujours bien, mais risque de rechute en période de stress, il ne faut pas tabler uniquement sur ça, comme tu dis

et ne plus jamais jamais en retoucher une

bon courage en tout cas!

n'anticipe pas le stress et le manque, mais tous les aspects bénéfiques

tu vas y arriver

et en plus on peut te soutenir moralement ici!

Essaye d'abord de casser les habitudes, de ne pas fumer au moment ou tu préfères, le matin, avec le café, avant de dormir..

Essaye d'abord de casser les habitudes, de ne pas fumer au moment ou tu préfères, le matin, avec le café, avant de dormir..

Uranie c'est la meilleure !!

Bon courage , j'espert que vous es arriver , il y a des risque grave de tabagisme sur la santé ,et c'est mieux de le jetter ..

Essaye d'abord de casser les habitudes, de ne pas fumer au moment ou tu préfères, le matin, avec le café, avant de dormir..

Uranie c'est la meilleure !!

je ne croie pas que ce limité est la solution a long terme , on peu s'imaginer la même chose avec un alcoolique , on vas pas lui dire limite toi , je suis un gros fumeur aussi et a mon avis c'est soit tout soit rien .

par contre quand je fumais des blonde en effet jetait a 1 paquet par jours mais depuis que je fume des roulées 1 paquet me fait 1 semaine .

Essaye d'abord de casser les habitudes, de ne pas fumer au moment ou tu préfères, le matin, avec le café, avant de dormir..

Uranie c'est la meilleure !!

C'est ce qu'ils disent tous :D

je ne croie pas que ce limité est la solution a long terme , on peu s'imaginer la même chose avec un alcoolique , on vas pas lui dire limite toi , je suis un gros fumeur aussi et a mon avis c'est soit tout soit rien .

par contre quand je fumais des blonde en effet jetait a 1 paquet par jours mais depuis que je fume des roulées 1 paquet me fait 1 semaine .

Limiter ne sert à rien, mais perdre les habitudes, même en fumant la même dose, ça aide, pour la dépendance psychologique.

Après pour la dépendance physique, c'est tout ou rien, c'est clair!

Limiter ne sert à rien, mais perdre les habitudes, même en fumant la même dose, ça aide, pour la dépendance psychologique.

c'est compliqué , justement ce que tu dit perdre les habitude du (après le café après le repas) celle la si tu ne les a pas tu a tendance a péter un plomb et du coup la du psychologique sa deviens physique dans les 5 minute qui suive .

ceux qui on vraiment réussit a arrêté , on arrête d'un coup .

Oui tu pètes un plomb mais tu te dis "je me la fait dans 30mn" du coup ça passe et puis voilà.

Arrêter d'un coup c'est la seule solution qui marche, seulement perdre les habitudes permet de préparer le coup

Oui tu pètes un plomb mais tu te dis "je me la fait dans 30mn" du coup ça passe et puis voilà.

si tu me demande de faire sa , au lieu d'en fumer qu'une après le repas 30 minute après je vais en fumer 3 d'affilé . :smile2:

Après personne ne réagit pareil :p

faut fumer sa , la je t'assure que sa calme directe :smile2:

Ah je vois que quality est aussi chiante que chéri au niveau de la clope :smile2:.

j'ai arrêté il y a 1 an et demi et ça ne me dérange pas plus que ça l'odeur de la cigarette alors que mon copain qui a arrêté il y a 5 ans ne supporte plus du tout la fumée de cigarette.

Pour la question, je te dirais d'arrêter quand tu travailles car ton esprit sera occupé toute la journée

On peut fumer mais dans mon jardin pas dans ma maison, je pense qu'il y a un minimum de respect à avoir car la clope c'est déjà pas bon pour la santé et sa pue A dire vrai les fumeurs me deviennent insupportable :D ils puent de la bouche et des fringues :D

Tu peux également te faire suivre par un tabacologue qui en fonction de tes habitudes pourra t'aider et aussi trouver le moyen qui te correspond le plus (patch, pastilles, homéopatie, accuponcture).

Je te souhaite beaucoup de courage car perso j'ai repris et je me retrouve à fumer 2 fois plus.

il est vrai que maintenant il y a plein de soutient car chaque personne est différente face au tabagisme.

tous les gens que je connais sont comme moi, ils ont réussi l'arrêt sans artifice ou subsituts..

Avant mon arrêt définitif, j'ai fait de l'accuponcture, l'hypnose et homéopathie mais aucun résultat de plus ça coute bonbon, très cher

Tous ceux que j'ai connu avec des patchs, pastilles et tout le tralala, on rechuté est-ce un hasard ???

Je pense que tout est dans la tête et la façon dont on aborde son arrêt.

Statistiquement, ceux qui arrêtent en vacance reprennent avec le travail. Le mieux serait peut-être d'arrêter quelques semaines avant les vacances, puis confirmer l'arrêt en vacance, et se tenir prêt pour la reprise.

Pour quality, mon frère et sa femme, anciens gros fumeurs ont arrêté avec les patchs, avec un tabacologue, sur plusieurs mois. Ca fait maintenant plus de 10 ans.

Personnellement les substitus me donnent trop envie de fumer lol. Cad que ça me donne une dose de nicotine mais pas assez l'effet shoot que procure une cigarette. Du coup je replonge rapidement. Alors que sans je me fais directement violence, sans concession. Et sans j'ai arrêté trois ou quatres fois dont deux fois plus d'un an. Toujours repris à cause de stress ou déprime.

faut fumer sa , la je t'assure que sa calme directe :smile2:

Une année, vers 18 ans, j'ai acheté du tabac à rouler Bergerac, qui doit être un des plus dégueus de la planète. Après 1 ou 2 mois, je me suis habitué et j'ai même eu du mal à revenir à un tabac plus doux...

Une année, vers 18 ans, j'ai acheté du tabac à rouler Bergerac, qui doit être un des plus dégueus de la planète. Après 1 ou 2 mois, je me suis habitué et j'ai même eu du mal à revenir à un tabac plus doux...

bergerac est plus doux que le caporal , j'arrive sans problème a fumer une rouler entière de bergerac par contre le caporal faut que je m'y reprenne a plusieurs fois .autrement point de vue gout c'est les deux pareil .