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Body barre


Invité _Ben_

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Invité _Ben_
Invités, Posté(e)
Invité _Ben_
Invité _Ben_ Invités 0 message
Posté(e)

salut

est qu'il y a parmi vous qui pratiquent ce sport, body barre ou body pump ?

j'aimerai avoir vos témoignages car je le pratique aussi et j'aimerai avoir un retour de vos expériences

d'avance merci

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Membre, Connard Auto-proclamé, 36ans Posté(e)
JBlack Membre 2 680 messages
36ans‚ Connard Auto-proclamé,
Posté(e)

Tu en fais depuis longtemps ?

Tu as de bons résultats ?

Je connais très peu mais je pense que c'est meilleur pour le cardio que pour le volume musculaire.

ça me fait penser au crossfit mais en plus light.

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Invité _Ben_
Invités, Posté(e)
Invité _Ben_
Invité _Ben_ Invités 0 message
Posté(e)

Bonjour,

j'en fais depuis qlqs mois et oui je commence à avoir des résultats

bon pour moi c'est surtout pour prendre qlq kilo en plus, donc oui je suis satisfait

ca muscle et ça permet de se défouler et s'amuser en même temps

je viens de voir ce que c'est le crossfit, ça ressemble un peu au body barre

ya aussi le body combat, c'est pas mal comme cours je crois que je vais my mettre aussi

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Membre, A la rue ..., 48ans Posté(e)
AketchetA Membre 2 158 messages
48ans‚ A la rue ...,
Posté(e)

Bonjour :)

Le body pump est à mon sens, avec les systèmes hiit comme le Tabata, la meilleur manière de bruler du gras.

Cycliquement associé à des périodes de prises de masse musculaire on peut parvenir à de bons résultats.

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Membre, Connard Auto-proclamé, 36ans Posté(e)
JBlack Membre 2 680 messages
36ans‚ Connard Auto-proclamé,
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Effectivement le Hiit c'est le top pour perdre de la graisse tout en préservant les muscles.

_Ben_ c'est surtout grâce a une alimentation au top que tu prendra du poids. :bo:

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Invité _Ben_
Invités, Posté(e)
Invité _Ben_
Invité _Ben_ Invités 0 message
Posté(e)

oui mais pour moi c'est avec le sport sinon je prends aucun gram lol

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Membre, A la rue ..., 48ans Posté(e)
AketchetA Membre 2 158 messages
48ans‚ A la rue ...,
Posté(e)

Je pense que JBlack voulais dire en complément du sport.

Et je suis en effet d'accord avec lui, il te faut un apport suffisant en glucides de bonnes qualité et en protéines si tu veux prendre de la masse ... Et soulever de la fonte évidement :)

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Membre, Connard Auto-proclamé, 36ans Posté(e)
JBlack Membre 2 680 messages
36ans‚ Connard Auto-proclamé,
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Faut que tu manges plus et des trucs de bonne qualité pour prendre de la masse.

En faisant du sport tu fais en sorte de créer du muscle plutôt que de la graisse.

(AketchetA ne néglige pas les lipides : 1g par poids du corps :bo:)

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Membre, A la rue ..., 48ans Posté(e)
AketchetA Membre 2 158 messages
48ans‚ A la rue ...,
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T'inkiète ... entre les chips et les pépitos ... J'ai tous les acides gras qu'il me faut :o° Ou presque :D

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Membre, Connard Auto-proclamé, 36ans Posté(e)
JBlack Membre 2 680 messages
36ans‚ Connard Auto-proclamé,
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Hum mouais je préfère aller les prendre dans l'huile de colza ou olive et les amandes :p

Je pense que dans les chips c'est surtout des mauvais lipides...

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Invité _Ben_
Invités, Posté(e)
Invité _Ben_
Invité _Ben_ Invités 0 message
Posté(e)

merci pour vos réponses les gas

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Membre, A la rue ..., 48ans Posté(e)
AketchetA Membre 2 158 messages
48ans‚ A la rue ...,
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Toujours un plaisir ;)

Les chips et les pépitos, c'était une blague hein :smile2:

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Invité _Ben_
Invités, Posté(e)
Invité _Ben_
Invité _Ben_ Invités 0 message
Posté(e)

lol j'aime pas les chips tkt shrunkface.gif

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