Body barre

salut

est qu'il y a parmi vous qui pratiquent ce sport, body barre ou body pump ?

j'aimerai avoir vos témoignages car je le pratique aussi et j'aimerai avoir un retour de vos expériences

d'avance merci

Tu en fais depuis longtemps ?

Tu as de bons résultats ?

Je connais très peu mais je pense que c'est meilleur pour le cardio que pour le volume musculaire.

ça me fait penser au crossfit mais en plus light.

Bonjour,

j'en fais depuis qlqs mois et oui je commence à avoir des résultats

bon pour moi c'est surtout pour prendre qlq kilo en plus, donc oui je suis satisfait

ca muscle et ça permet de se défouler et s'amuser en même temps

je viens de voir ce que c'est le crossfit, ça ressemble un peu au body barre

ya aussi le body combat, c'est pas mal comme cours je crois que je vais my mettre aussi

Bonjour :)

Le body pump est à mon sens, avec les systèmes hiit comme le Tabata, la meilleur manière de bruler du gras.

Cycliquement associé à des périodes de prises de masse musculaire on peut parvenir à de bons résultats.

Effectivement le Hiit c'est le top pour perdre de la graisse tout en préservant les muscles.

_Ben_ c'est surtout grâce a une alimentation au top que tu prendra du poids.

oui mais pour moi c'est avec le sport sinon je prends aucun gram lol

Je pense que JBlack voulais dire en complément du sport.

Et je suis en effet d'accord avec lui, il te faut un apport suffisant en glucides de bonnes qualité et en protéines si tu veux prendre de la masse ... Et soulever de la fonte évidement :)

Faut que tu manges plus et des trucs de bonne qualité pour prendre de la masse.

En faisant du sport tu fais en sorte de créer du muscle plutôt que de la graisse.

(AketchetA ne néglige pas les lipides : 1g par poids du corps )

T'inkiète ... entre les chips et les pépitos ... J'ai tous les acides gras qu'il me faut Ou presque :D

Hum mouais je préfère aller les prendre dans l'huile de colza ou olive et les amandes :p

Je pense que dans les chips c'est surtout des mauvais lipides...

merci pour vos réponses les gas

Toujours un plaisir

Les chips et les pépitos, c'était une blague hein :smile2:

lol j'aime pas les chips tkt