perdre du poids

bonjour bonsoir

quel sont les aliments qui font maigrir?

quel sont les aliment qui font grossir?

Coucou

Lit : http://www.forumfr.com/sujet379537-regime-citron-detox.html , je donne comment je procède pour mon régime, j'ai pas envi de répéter.

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Bon sinon, ma façon a moi, j'ai pris 22 kg en 2 ans =S ( quand j'ai été réglée ) et depuis 4 ou 5 moi je fais super attention, je mange plus entre le repas, je prend UN bol le matin et je mange plus ou moins équilibré =) ( ça m'arrive de temps en temps de me faire un macdo ^^ ) et j'ai perdue 8 kg. :D

Si tu fais déja tout ça, he bien alors tu peux manger des légumes, des féculents simples ( pas de beurre, de sel, de ketchup ou autre du même style ... ) tu as les selleries aussi ( ça te fait tellement travailler l'estomac qu'au final tu perds du poids je crois - A moins que ça soit des conneries - ). Puis les viandes =)

La soupe aux choux, parait-il que c'est un vrai brûle graisse.........

Quel âge as-tu ? parce que c'est important pour adapter un régime adapté. Mais en règle générale,

les produits qui font grossir, les sucres rapides (bonbons, gateaux.....), les féculents qu'il faut consommer avec modération (riz, pates, pain....) et les graisses (beurre, huiles....) qu'il faut également consommer avec modération.

les produits qui font maigrir, aucun. Pour maigrir, il faut une alimentation équilibrée et bouger.

Quel est ton poids et ta taille ? Combien de kilos veux-tu perdre ?

Concernant la question, tout est une question de quantité, notre organisme à besoin de tout. Evite cependant de manger trop gras ou trop sucré.

Le sucré est un assimilateur de graisse donc si tu prend un bon repas essaye de faire l'impasse sur le désert.

Une règle très importante d'un bon régime alimentaire est de surtout manger léger le soir, car durant notre sommeil le corps assimile énormément les graisses.

Mange comme d'habitude, de tout et essaye de réduire les quantité progressivement, les régime genre Ducan pour moi c'est un carnage pour la santé et ça dure rarement.

Le café non sucré augmente les dépenses caloriques de 15%, la pomme a un effet coupe-faim, le chewing-gum coupe la faim aussi...Mais tout ça, c'est théorique, ce qui fait vraiment maigrir c'est la volonté avec un soupçon de masochisme...

j ai 11 ANS JE PESE 49 JE FAIS 1 M 54 ET JE VEUX PERDRE 3 KG

11 ans ? décidemment tu veux tout faire comme les grandes, être sur un forum où l'âge normal pour s'inscrire est 13 ans et te mettre au régime ! sors donc de l'enfance avant de te bousiller la santé

Bonjour, à 11 ans, tu n'as pas terminé ta croissance : ce serait DANGEREUX pour ta santé de chercher à perdre du poids. Tu vas encore grandir et grossir, c'est NORMAL, tu es en pleine croissance, tu ne vas pas garder un corps d'enfant toute ta vie.

Mange simplement de manière équilibrée, fais du sport, et ne pense même pas aux régimes.

Et chercher à maigrir alors que ton rapport poids/taille est normal pour ton âge, c'est le meilleur moyen de te créer des problèmes de poids pour plus tard.