En phase d'obésité.

J'ai 20 ans, je fais 1 m 87 pour 120 kilos.

J'ai décider d'en parler et de mettre une fin une bonne fois pour toute avec mon poids.

Je mange beaucoup et c'est pas bon pour ma santé en plus je me sens mal dans ma peau.

( Vergetures, Cellulite, brûlures entre les cuisses après une longue marche, cheville endolories, douleurs aux articulations etc ..)

Je voudrais perdre du poids, ( environ 50 kilos ) car je devrais peser autour de 72 Kilos pour ma taille.

Je n'ai pas les moyens d'acheter de la nourriture pour régime, etc ...

Avec peu de moyen comment je pourrais perdre ça rapidement ?

Faire du sport comme la marche à pied et la natation, bannir les produits trop caloriques comme les sodas, préférer les fruits et légumes aux fritures et pâtes, ne pas grignoter entre les repas.

Ce sont les premières choses qui me viennent à l'esprit pour le moment.

Courage.

Pilaret ,

Une vrai bonne solution et efficace à 100% serait la pose d'un anneau gastrique .

Essaye de voir ça avec ton médecin ,car c'est un geste lourd (chirugical) , mais si ta santé est en jeu , ça peut être prescrit (et donc remboursé)

Le sport est ton meilleur ami, car en plus de te faire maigrir il distribue des hormones de bonheur au cerveau. (de même que le fait de manger beaucoup de sucré, d'ailleurs. Mais nous en conviendrons, le premier est plus sain : tout le travail est de parvenir à basculer de l'un à l'autre.)

Fais des randos avec qu'il ne fasse trop froid!

Bonjour,

J'ai vécu plus d'une fois cela. Déjà meme si c'est récurrent de le demander mais il ne faut éloigner cette cause hélas, fais tu de la boulimie ? manger pour certaines raisons qui n'ont pas rapport avec la faim.

Essayes de voir un médecin nutritionniste , qui te fera faire des examens et t'aider à te fixer un régime qui te sera propre. Contrairement à ce que tu peux peut etre croire, il tiendra compte des aliments que tu manges (enfin je parle des aliments sains car il doit y en avoir) et donc coté financier , ca te sera meme + bénéfique.

Et puis si tu peux , je comprends que ce n'est pas évident, le regard des autres ect.. n'aide pas....... mais il faut que tu sortes, marches si tu peux , fais de la natation , en bref faire du sport , essayes de te faire accompagner ..Fais le tres progressivement , jour après jour tu augmentes la durée du sport que tu pratiques..

bonsoir

point besoin d'acheter de la nourriture pour régime

il faut manger de tout un peu

pas de sucre pas trop salé, légumes, viandes blanches cuisinées sans graisse

poisson , crustacés sans mayo avec une salade

boire de l'eau ou du thé et marcher , au début un peu et après augmenter le temps

on peut comencer par 10 minutes et après 20 minutes, l'idéal serait une demi heure

mais laisse faire le temps au temps

tu peux aussi voir un nutritionniste

courage

Hello Pilaret :)

Comme dit, oui le sport est ton meilleure ami ! Je te conseil au moins 3 fois par semaine de faire de la marche " rapide " puis au fil du temps tu passeras au footing ou continuer à faire de la marche. Pour commencer la marche simple est déjà pas mal, une bonne heure ou deux. Certes tu as mal mais au fur et à mesure ca devrait cesser...

Après tu dis ne pas pouvoir acheter la nourriture pour faire ton régime. Alors change la manière de cuisiner, éviter de manger au beurre, à l'huile... Evite les graisses, évite les repas où il y a trop de féculent, favorise la viande sèche tel que le poulet, la dinde. Mais aussi le poisson, en particulier le filet de colin, le thon puis vient les légumes. Les fruits tel que la pomme, la poire, les clémentines en collation ( donc à 10h ou/et 15h30, 16h ) ou du fromage blanc 0% en collation. Voilà les grandes lignes.

Si tu veux plus d'aide, pose tes question ou je suis disponible par MP ! :)

Bon courage.

j'ai perdu 25 kg en à peu près un an en mangeant de tout

il faut éviter de manger trop gras mais ne pas éviter toute graisse non plus, 1 à 2 cuillères à café d'huile par jour ou margarine.

légumes bien sûr mais aussi les féculents car c'est eux qui te calent et évitent que tu grignote entre les repas

fruits, laitages, viande, poisson

réduire les proportions petit à petit aussi

varier l'alimentation et surtout ne pas se priver sinon c'est foutu d'avance.

sans manger tous les jours du chocolat par exemple, tu peux en manger un carré de temps en temps

pareil pour les fast food ou resto, tu peux t'en permettre un de temps en temps

si tu as faim entre les repas, privilégie surtout un fruit ou un laitage

évite ce qui est trop sucré aussi et limite le pain

et bouge, fais du vélo, de la marche ou autre chose qui te plait

bon courage :)

Ne jamais commencer un régime comme le tien sans se faire suivre. Tu dois aller voir un nutritionniste qui pourra t'aider à perdre du poids.

Bon courage !

+1 Crazy-diaond et Alandick : ne te lance pas là-dedans toute seule, va voir ton médecin !

ça me donne l'espoir vos réponses.

Pour répondre aux questions : darkwolf13 : non je ne fais pas de boulimie.

J'ai une question par rapport a vos conseils alimentaire.

En faite j'ai un estomac énorme, c'est limite si dès fois je reprenais deux grosses assiette de pâtes avec de la sauce, ou bien que je mangeais deux baguette deux pas en guise de sandwich... et le pire c'est que j'avais encore faim après.

Et donc si je me mets a manger ce que vous dite ( laitage, légume etc ... ) qui contient peu de calorie je ne risque pas de faire un malaise ou d'avoir des problèmes de santé aussi ?

Car comme j'ai un énorme métabolisme ben mon corps pourrait peut-être se dire que comme j'ai moins d'énergie il y a un manque ...

Ps : Feuille : je suis un garçon .

j'ai perdu 25 kg en à peu près un an en mangeant de tout

il faut éviter de manger trop gras mais ne pas éviter toute graisse non plus, 1 à 2 cuillères à café d'huile par jour ou margarine.

légumes bien sûr mais aussi les féculents car c'est eux qui te calent et évitent que tu grignote entre les repas

fruits, laitages, viande, poisson

réduire les proportions petit à petit aussi

varier l'alimentation et surtout ne pas se priver sinon c'est foutu d'avance.

sans manger tous les jours du chocolat par exemple, tu peux en manger un carré de temps en temps

pareil pour les fast food ou resto, tu peux t'en permettre un de temps en temps

si tu as faim entre les repas, privilégie surtout un fruit ou un laitage

évite ce qui est trop sucré aussi et limite le pain

et bouge, fais du vélo, de la marche ou autre chose qui te plait

bon courage :)

j'aurai pas mieux dit, j'ai perdu environ 3O kgs comme ca

Je te conseillerai d'aller voir au moins une fois (faute de sous) un diététicien qui te donnerai les quantités par ex que ton corps a besoin pour ne pas avoir de "manque" et oui j'emploie le mot manque car le compare la boof a une drogue.. perso elle m'avait fait le shema d'une journée type que je devais respecter, et écrire tous les aliments que je mangeais et se peser une fois par semaine. meme si financièrement c'est un coup tu peux y aller une fois par mois par ex, j trouve que ca aide car ca te met la pression "de la balance"

Attention à ne pas confondre la faim et la gourmandise...

Oups, "pas tout seul", donc. :D

Je pense que tu as "oublié" d'écouter ton corps, qui du coup ne sait plus reconnaître quand il est rassasié...

Mon conseil reste le même : VA VOIR TON MEDECIN. :p

C'est lui qui sera le plus à même de t'accompagner.

Pas forcément un nutritionniste (il me semble qu'il est médecin, contrairement au diététicien), mais simplement celui qui te suit habituellement.

Salut, alors dans un premier temps laisse tomber la pose d'un anneau gastrique (n'importe quoi )

Le sport c'est très bon, mais ne servira a rien si tu continue a manger n'importe quoi.

La première chose a faire c'est de revoir complètement ton alimentation.

Suite a ça on pourra essayer de te trouver un sport bon pour toi (surtout pas la course tu vas exploser tes genoux.)

Pas la peine d'acheter de la nourriture de régime.

Dis moi ce que tu manges sur une journée par exemple.

Le plus dur dans un regime c'est d'avoir la motivation. Si tu l'as je t'assure que tu va maigrir.

Enfin, de toute façon, tout ça, c'est beaucoup plus facile à dire qu'a faire...

Fais du sport... mange équilibré...

Quand on a pris de mauvaises habitudes depuis toujours, ce n'est pas du jour au lendemain que tout change et qu'on devienne super sain de corps.

Pas du tout.

Je suis devenu sain comme tu dis, du jour au lendemain le 29 juin 2011. Et depuis je fond de jours en jours.

Le sport il n'est pas obligé d'en faire. Mais ça aide bien.

Le tout c'est d’être motivé. Sans motivation on arrive a rien.

Mouais, m'enfin tu doit être un cas rarissime...

Je pense que n'importe qui est capable de le faire.

Il suffit d'avoir le déclic. Moi ça a été de plus pouvoir me regarder dans le miroir et ne plus avoir d'habits a me mettre parce qu'ils ne m'allaient plus.

Y en a qui peuvent faire ça pour plaire au filles, par soucis de santé.

Faut juste trouver sa motivation.

De plus manger sain ce n'est pas bouffer des légumes bouillis toute la journée.

Je ne suis pas convaincue, désolée.