L'arrêt du tabac

éa fait maintenant 7 mois et 14 jours que j'ai arrêté. Je pense avoir fait le plus dur et pourtant j'en refumerais bien une de temps en temps

Je souhaite un immense courage a tout ceux qui essaient d'arreter!

De la part d'un non fumeur qui prie pour que sa mere arrive a s'arreter definitivement elle en

est a 21 jours de sevrage!

Moi, j'ai arrété depuis 5 mois et je vais à une soirée ce soir ou tout le monde va fumer... ça me panique toujours autant que quand j'en étais à mon premier mois d'arrêt.

Je ne craquerais pas! J'aime trop les économies que je fais, mes cheveux qui reprennent la pêche et mes vetements qui ne sentent pas le tabac froid!

Même parfois, je suis vraiment dérangée quand trop de gens fument autour de moi, j'ai mal à la tête, je suis fatiguée...

Mais c'est pas toujours évident de tenir quand même =)

Bon courage à tous en tous cas!

Le tabac contient des centaines, voire des milliers de substances nocives. Il contient aussi le goudron qui s'accumule sur les parois de nos veines, nos artères et tout notre réseau sanguin. Je ne vais pas faire un descriptif des conséquences et des risques que peut entraîner ce phénomène sur la vie ou la santé de l'être humain. Tout le monde doit le savoir. Mais c'est ce qui m'a servi de motivation (la trouille) pour rompre avec cet ennemi dégueulasse. J'ai fumé depuis mon jeune âge et j'ai arrêté depuis bientôt 9 ans. Qui veut que je lui donne la méthode la plus efficace et la moins coûteuse ?

cool pour vous 2

moi je tiens toujours

Pour le manque pour moi ça va sauf quand je suis très énervée mais c'est très rare :p

J'ai de la chance de vivre que parmis des ex fumeur :p

Félicitations Marylia ! Ton homme doit être content de ton haleine saine.

salut a tous,

Pour ma part, j'ai fumée pendants 12 ans, le pire, j'ai fumée en etant enceinte.Ma mère m'a dit que si je n'étais pas arrivée a arreter en etant enceinte, que je n'y arriverai plus jamais.ca fait maintenant deux ans et demi que je ne touche plus a cette crasse, et dieu sais combien j'ai essayée d'arreter avant et que je n'y suis jamais arrivée.Mais je devenais degouttée du gout, de l'odeur, de l'argent que je depensais, et surtout j'en avais mars d'avoir cette cigarette en tête et a la main, je voulais être libre.franchement pour rien au monde je reprendrais, je suis trop bien, et mon compagnon a arreter de fumer apres moi deux ans apres, j'ai donc arreter avec lui qui fumais tjs a coté de moi.Par contre même apres deux ans, j'aime tjs autant l'odeur.j'ai pris les patch qui m'ont aider beaucoup.j'ai eu des envies pendants plus d'un an et apres l'envie est tres tres rare.

ce que j'ai a conseiller: tout est dans la tete, mais il faut quand meme un petit coup de pouce(patch, medoc,...)c'est plus facile, ca dure longtemps mais ca en vaux la peine apres.

je me permets des choses que je ne me saurai jamais permise avant avec les sous.

bon courage pour ceux qui veulent arreter et surtout un maitre mot: patiente.

cool pour vous 2

moi je tiens toujours

Pour le manque pour moi ça va sauf quand je suis très énervée mais c'est très rare :p

J'ai de la chance de vivre que parmis des ex fumeur :p

Eh je suis très contente pour toi ! Car je sais que c'est d'énormes efforts sur soi pour y parvenir, il est très difficile de se séparer de ces cochonneries. Je n'ai pas fumé (juste une semaine vers 15 ans, pour "voir"), mais j'ai des parents gros fumeurs (mon papa a arrêté de fumer suite à infarctus et ma mère fume toujours malgré son emphysème...). Je te soutiens, il n'est jamais trop tard pour s'arrêter !

Bravo

Un jour , j'ai vu un saumon fumer .

Baaaah , il à mal fini !

Je suis à 1 mois de sevrage (avec 2 toutes petites rechutes : quelques taffes) et là je tiens le coups, mais par moment l'envie est extrême..

T'as fait le plus dur Zen

petit à petit l'envie va s'estomper ....mais reste vigilant , même un an après , parfois une envie subite vien , dure une minute , puis disparait

C'est surtout quand y'a de l'entourage qui fume.. ou alors les petites pulsions quand on s'ennuie.. que je trouve dur à contrôler. L'arrêt n'arrange pas le sommeil aussi..

Un petit UP par ici parce que l'arrêt du tabac est souvent difficile, mais que chaque cigarette qu'on n'allume pas, c'est une victoire de tous les instants.

Il m'est arrivé pendant mon arrêt de fumer une cigarette par ci par là, sans avoir le besoin ou l'envie de fumer le lendemain. Est-ce normal ?

je vois que ça date du mois de septembre, j'espère que tu continue sur cette voie feliçitation moi cela fait 28 ans que je fume il y a plus ou moins 4 ans que cela me travail pour arrêter je m'étais dit le jour de mes 40 ans j'arrête donc en attendant y dit être j'ai fumer librement s'en plu penser jusqu'au jour de mon anniversaire la veille j'ai tous fumer avant d'aller me couchée tout retirer vider cendrier et les jeter ainsi que les briquer le lendemain matin houppiiiiiiiii mon anniversaire je me suis préparer un déjeuner comme l'hôtel impècable et moi qui ne déjeuner jamais et je suis parti travailler toute une journée fière de moi pas eu de mal mais ce jour j'avais rendez vous chez un tabacologue qui ma conseillé de mettre les pacht ce que j'ai fais ça étè en gros 2mois pendant c'est 2mois une cigarette en cachète que j'ai jeter après la 2ieme bouffée puis malheureusement ma mère a étè hospitalisée elle avait des problèmes de coeur infractus et le 14décembre coma et elle nous a quitter le 2 janvier 2009 j'ai repris cette saloperie de clope et je n'y arrive plus en plus ma grand-mère décède aussi un an après mai 2010 et puis mon oncle au mois de juillet trois personnes importante pour moi et le comble de tout mon mari dijoncte entre le mois de mai juqu'au mois de novembre 2010 c'était catastroohique vous pouvez lire mon histoire dans la rubrique amour et sexualité je n'est plus de date je ne sais pas arreter et pourtant cela me hante tout le tant MAIS MON SOUHAIT ETRE NON FUMEUSE

J'ai repris, au bout d'un mois d'arrêt...

tabargisme est egalment considirer comme etant un acte suiscidaire a long terme . chaque nouveaux sigarette detruit notre vie

Aujourd'hui, ça fait 8 mois que j'ai arrêté:).

J'ai désormais encore quelques envies rapide mais ça va.

J'ai retrouvé un bon odorat(j'arrive à sentir la bonne odeur des fleurs :))

L'odeur de la cigarette me dégoutte désormais, j'arrive même à sentir un automobiliste qui fume la fenêtre ouverte :smile2:.

J'espère par la suite, devenir une vrai non fumeuse

Au moins c'est bien tu t'y prend maintenant.

Il est déconseillé de s'arrêter de fumer après 40 ans passé - c'est évidemment une moyenne - car le corps trop accroc à la nicotine ne connait pas ce changement et ne l'accepte pas, du moins rejette cette idée, et il y a une augmentation de risque cancéreux.

J'en connais pas mal qui se sont arrêtés à un certain âge et qui ont été touché par le cancer. C'est débile tu me diras ! Mais prouvé...

Bonne chance

quest que tu dis?J AI COMMENCE A FUMER A30ANS?J AI ARRETER LE 4/01/09:60 cigarettes/jour.sans spatch,et autre ,j ai eu des attaques de panique,des essouflements.AUJOURD'HUI ça va mieux a part que j ai pris 18kg et pour le moment je n ai pas de cancer!

Aujourd'hui, ça fait 8 mois que j'ai arrêté:).

J'ai désormais encore quelques envies rapide mais ça va.

J'ai retrouvé un bon odorat(j'arrive à sentir la bonne odeur des fleurs :))

L'odeur de la cigarette me dégoutte désormais, j'arrive même à sentir un automobiliste qui fume la fenêtre ouverte :smile2:.

J'espère par la suite, devenir une vrai non fumeuse

Mes félicitions Marylia. Çà c'est un exploit. Je suis content pour toi.