Bodybuilding

Je ne vois pas trop ce qu'est le travail du bodybuilding, ni quelle genre d'exercice il faut faire.

J'ai carrément envie de m'y mettre, mais est-ce que n'importe quelle salle peut proposer ce genre d'activité ?

Sachant que celui qui tient la salle où je suis est un ancien bodybuilder.

Bin demande lui.

Ce serait le plus simple en effet, mais il n'est pas souvent à la salle. Et ce n'est pas dit qu'il le fasse.

Mais est-ce que le bodybuilding est un travail de musculation comme un autre ? C'est surtout ça ce que je demande.

On peut travailler le renforcement, la force, mais l'esthétisme pure ?

Ya des gens qui travaillent le bodybuilding ?

Une des meilleures définitions du bodybuilding

Le culturisme ou bien bodybuilding (« construction du corps », en anglais), est un sport qui consiste principalement à développer sa masse musculaire (hypertrophie musculaire) dans un but esthétique.

La préparation du culturiste se compose principalement d'un entraînement de musculation, de repos, et d'un contrôle strict de l'alimentation (généralement riche en calories et en protéines mais qui évolue selon que le sportif est dans un cycle de prise de masse ou d'assèchement).

Les culturistes professionnels exposent le fruit de leur travail lors des compétitions pendant lesquelles ils doivent défiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et leur attribuent des points. Sport uniquement pratiqué par des hommes au départ, des femmes ont commencé à prendre part à des compétitions distinctes au cours des années 1980.

Il ne faut pas confondre le culturisme avec la musculation, méthode d'entrainement principale du culturiste mais pouvant être pratiquée pour d'autres motifs. Il ne faut pas le confondre non plus avec les compétitions d'homme fort et de « powerlifting », où c'est la force pure qui est évaluée, ainsi qu'avec l'haltérophilie où l'on accorde autant d'attention à la force physique qu'à la technique. Bien qu'il semble y avoir des similitudes entre ces disciplines, le culturisme implique des différences majeures au niveau des objectifs (simplement esthétiques), de la diète et de l'entraînement.

source : wikipedia

Bonjour, afin de fair du Bodybuilding ( Culturisme) il faut surtout que tu puisse mettre lourd dans ta salle, surtout sur le DC , Dc incliné ou même squatt car le bodybuilding commence par une prisse de masse musculaire importante selon moi ( et une grosse alimentation xD) .

http://harelpaul.wifeo.com !

Une des meilleures définitions du bodybuilding

Le culturisme ou bien bodybuilding (« construction du corps », en anglais), est un sport qui consiste principalement à développer sa masse musculaire (hypertrophie musculaire) dans un but esthétique.

La préparation du culturiste se compose principalement d'un entraînement de musculation, de repos, et d'un contrôle strict de l'alimentation (généralement riche en calories et en protéines mais qui évolue selon que le sportif est dans un cycle de prise de masse ou d'assèchement).

Les culturistes professionnels exposent le fruit de leur travail lors des compétitions pendant lesquelles ils doivent défiler devant un jury qui évalue leur développement musculaire et leur attribuent des points. Sport uniquement pratiqué par des hommes au départ, des femmes ont commencé à prendre part à des compétitions distinctes au cours des années 1980.

Il ne faut pas confondre le culturisme avec la musculation, méthode d'entrainement principale du culturiste mais pouvant être pratiquée pour d'autres motifs. Il ne faut pas le confondre non plus avec les compétitions d'homme fort et de « powerlifting », où c'est la force pure qui est évaluée, ainsi qu'avec l'haltérophilie où l'on accorde autant d'attention à la force physique qu'à la technique. Bien qu'il semble y avoir des similitudes entre ces disciplines, le culturisme implique des différences majeures au niveau des objectifs (simplement esthétiques), de la diète et de l'entraînement.

source : wikipedia

Oui j'avais déjà lu wikipédia. Mais malheureusement, ça ne donne qu'une image très théorique.

Demain, le prof me fait un programme de bodybuilder. Est-ce que des gens pratiquent ici ?

Salut,

Je peux te dire que si ta salle de sport porte le nom de " sport et fitnesse " en theorie tu peux oublié.. Après si tu veux bosser avec des vrai bodybulders, cherche une salle nommé " GOLDGYM " en général ce sont des hommes comme Arnold

Pour commencer va dans n'importe quelle salle, et fait pendant deux ans au moins, de la prise de masse musculaire. Regarde dans la seconde page, le sujet " dossier de musculation " j'y est mis un programme de musculation plus l'alimentation pour une prise de masse, c'est pas mal pour commencer. Cependant fait super attention de ne pas te claquer quelque chose, au debut c'est horrible.. Et sinon essai de trouver quelqu'un pour bosser avec toi c'est toujours cool pour l'aide mais pas trop parler et prolongé les temps de pauses ^^

Les 2 ans en prise de masse sont faites, en fait ça fait 3ans que j'en fait

C'est pourquoi je me suis intéressé au bodybuilding. Je connais goldgym, mais ce sont les salles prestigieuses

Non moi ce n'est qu'une modeste salle, mais ils entrainent au body. Je commence demain ! On verra les résultats que j'obtiendrai, déjà il me teste pour savoir si je suis apte ou pas.

Ca devrait pas trop changer.. Juste au niveau de la bouffe surement et plus de complement alimentaire, et peut etre plus d'intensité alors..

Il m'a dit qu'il fallait absolument travailler le cardio. Et oui, je n'ai fait que de la masse et de la force. Mais ça va dans le sens contraire de travailler le cardio.

Plus tu es lourd, plus tu perds en endurance, notamment le coeur.

Donc je n'y échappe pas, un mois en entrainement cardio

Le bodybuilding, c'est du professionnel, pas de l'entraînement dans les temps libres.

J'ai un ami qui fait du bodybuilding, il a tout un potentiel, du jamais vu. Il a mon âge. Il a commencé à 14 ans à s'entraîner et c'est devenu plus qu'une passion pour lui. é 19 ans, il a remporté le titre de M. Canada Junior.

J'espère que vous pourrez voir les photos, j'ai mis les liens directement de Facebook.

Le bodybuilding, c'est du professionnel, pas de l'entraînement dans les temps libres.

J'ai un ami qui fait du bodybuilding, il a tout un potentiel, du jamais vu. Il a mon âge. Il a commencé à 14 ans à s'entraîner et c'est devenu plus qu'une passion pour lui. é 19 ans, il a remporté le titre de M. Canada Junior.

J'espère que vous pourrez voir les photos, j'ai mis les liens directement de Facebook.

tu as de la chance de connaitre antoine vaillant

sinon pour la question de depart :

il n'y a pas de travail special a faire,pas de nombre precis de series...,tout depend de ta progression,travail entre 8 et 20 reps,mais si tu fait du 20 reps,il faut que sa soit lourd,(100 kilos au couché par exemple)

manger beaucoup,de proteine,de bon glucide au bon moment,et sans oublier les bonnes graisses (omega 3 )

ce qui differencie un culturiste d'un gar qui fait de la muscu,c'est son hygiene de vie,rien de plus

je pense avoir repondu a la question ?