Comment devenir souple !

Bonjour ! je voudrais savoire comment devenir souple !

Je fais du Kung-fu(wu-shu) mais il me manque un truc, la souplesse !

Pouvais-vous me donner la solution ! :blush:

fais de la gym .

faut faire de la contortion :blush:

faut faire de la contortion

Il y a plusieurs façons d'être souple et différentes parties:

-jambes (adducteurs; ischio-jambiers)

-épaules

-ceinture scapulaire

-dos (colonne vertébrale; muscles para-vertébraux)

-hanches

lien 1

Le stretching est un bon moyen

Bjr JaponLight

Tu peux essayer le yoga dynamique, ca fait 2 ans que j'en fais (2 heures par semaine)

On fait beaucoup d'exercice d'etirements et d'équilibre

et c'est vraiment un plus

Mais bon les résultats, tu ne les a pas au bout d'une séance, il faut être persévérant

:blush:

Ouai sa fais déjà quelque mois que je fais de l'exercice !! :blush: