Que faire pour avoir des abdos ?

Je fais déjà 1000 abdos/jour...est-ce qu'en mangeant des trucs comme des oeufs et de la viande blanche ça va beaucoup aider ??

J'veux pas commencer à manger des trucs hyperprotéinés... :smile2:

salut

1000 abdos par jour :smile2: déjà avec ça si tu n'as pas d'abdos, laisse tombé.

Bonne chance, bye .

boire de la kro, d'après que ça fait les abdos kro.

1000/jour et t'en a pas... :smile2:

Je voit qu'un seul truc, arrète la bière et le Mac do

Ou apprend à faire des abdo

tout dépend sy tu a du bide ou pas , sy tu a du bide taura beau faire 1000 abdos par jour sa servira pas a grand chose ....le mieus et de compiler abdos pour musler et footing ou velo d apartement pour faire fondre la graisse ...

Tout d'abord, il faut faire des bébbés. Ensuite, ces bébbés deviennent des enbfants ...et seulement après cette étape, ils deviendrons ces fameux abdos que tu désires tant. Mais je tiens à te mettre en garde, c'est la période où ils sont le plus chiants. :smile2:

A 14 ans, 1000 abdos/jour c'est peut etre un peu bcp...

Si en plus tu commences à avoir un régime alimentaire spécifique_je donne juste mon avis :smile2:_ je ne pense pas que ton corps apprécie !

Ca te dis qqchose la croissance, la puberté et les changements que ça implique ??

Meme si tu le voulais, je ne pense pas que pr l'instant ton corps soit assez "mature" pr obtenir un résultat réellement probant.

Bon courage à toi qd meme^^

A 14 ans, 1000 abdos/jour c'est peut etre un peu bcp...

Si en plus tu commences à avoir un régime alimentaire spécifique_je donne juste mon avis :smile2: _ je ne pense pas que ton corps apprécie !

Ca te dis qqchose la croissance, la puberté et les changements que ça implique ??

Meme si tu le voulais, je ne pense pas que pr l'instant ton corps soit assez "mature" pr obtenir un résultat réellement probant.

Bon courage à toi qd meme^^

exactement.

Vis ta vie d'enfant avant de vouloir être un grand, ou avoir le corps d'un adulte.

Ils sont trop forts, les ados de 14 ans d'aujourd'hui :smile2:

Ou alors, tu les fais mentalement

On estime qu'il faut environ 3 mois pour qu'un muscle commence a augmenter. Il devient d'abord plus efficaces avant d'augmenter de volume. On se rend tous compte qu'au bout d'une semaine un meme exercices devient plus facile.

Ca fait combien de temps que tu en fait autant?

Parfois pour voir les abdos, il suffit de maigrir. Ca parait con mais certains ont tendance à l'oublier...

Si tu veux que tes sceances d'abdominaux soient plus efficaces, penses à les faire pas trop vite et a ralentir ton retour au maximum.

Mange équilibré, c'est tout. Manger hyper protéiné ( que ca soit des subtituts de repas, plein d'oeuf et de viande) ne fera que bousiller tes reins. Tu sera peut etre hyper gonflé mais en dialyse à 40 ans ( c'est le risque principal).

Si tu veux un conseil fait de la balancoire, ca te muscle les abdos, les bras et les jambes..., et puis perso je trouve ca moins chiant qu'une sceance d'abdo sur un tapis dans mon kot...

tout dépend sy tu a du bide ou pas , sy tu a du bide taura beau faire 1000 abdos par jour sa servira pas a grand chose ....le mieus et de compiler abdos pour musler et footing ou velo d apartement pour faire fondre la graisse ...

La corde a sauter est pas mal pour fondre.

:smile2:

Sa sert a rien de faire autant d'abdos vos mieux en faire la moitié comme il le faut que 1000 mal fait

J'pèse 75 kg pour 1m90...donc c'est pas que j'dois faire fondre la graisse...

Sa sert a rien de faire autant d'abdos vos mieux en faire la moitié comme il le faut que 1000 mal fait

ok :smile2:

j'en fesait comme toi 1000 par jours et sa servait a rien , maintenant 500 par jours faut que t'ai vraiment mal pour te dire que sa a marché , vu ta taille et ton poids tu n'a pas de graisse car cela te fait un imc de 20.8 ce qui fait peu

25 par jours pour ma part et je peut de dire que c'est largement suffisant. 6 mois que fait ça peut prêt et ont les vois.

Bon...

La corde a sauter est pas mal pour fondre.

le pire c'est qu'il à raison

Pourquoi le pire.

J'ai fait pas mal de sport de combat et la corde à sauter est présente dans beaucoup de discipline.

Donc c'est de moi que LionMovie191Studio se moquait ??? :smile2:

Roooo c'est pas gentil

Y'a un bout de temps, je suis tombé sur une vidéo qui explique comment avoir de jolis abdos en 3 minutes pour/en (?) 2-3 semaines et je me suis dit : "fake ?".

Mais la vidéo à la note 4.5/5 avec 11.543 votes !

Voici le lien : http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c

Je sais toujours pas si ça marche car j'en avais déjà un peu avant d'essayer :smile2: .