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300 abdos par jour


V@L3nT1n

Messages recommandés

Posté(e)
V@L3nT1n Membre 41 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Bonjour

je fais 300 abdos par jour (2 séries de 150)

Est-ce que c bien pour se faire des belles plaquettes ???

Par contre je trouve que j'ai du ventre (pourtant 60 kilos pour 1m 72)

Comment le perdre sachant que j'ai 14 ans ?

Merci pour les réponses

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Posté(e)
Savannah Membre 25 643 messages
Very bad fille‚
Posté(e)

:smile2: 300 par jour ???????

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Invité Nanou
Posté(e)
Invité Nanou
Invité Nanou Invités 0 message
Posté(e)

14 ans et ça regarde déjà son nombril :smile2:

profite un peu va, tu as le temps de surveiller ton ventre ;)

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

60 kilos pour 1,72 c'est un poil de cul trop.

après 300 sa dépend si tu l'ai fait bien ou pas, faut bien varier ses exerices, boire bcp d'eau et faire a regulierement avec 1ou 2 jours de repos par semaines et surveille ton alimentation :smile2:

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Posté(e)
nannoue Membre 4 266 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

c'est beaucoup trop de faire 300 abdos par jour a ton age,c'est bien de faire du sport mais pas de cette façon :smile2:

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

nanoussa je suis pas d'accord, 300 abdos a mon avis il ne l'ai fait pas correctement donc sa fait plus que 200^^

et 200 abdos si tu rajoutes pas de charge sa ne peut pas faire de mal.. à moins d'être dans une mauvaise position et de se niquer le dos .

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Posté(e)
Savannah Membre 25 643 messages
Very bad fille‚
Posté(e)

C'est beau aussi les petites poignées d'amour.

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Posté(e)
V@L3nT1n Membre 41 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

sussu, qu'est-ce que c'est pour toi, bien les faire ?

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44ans Posté(e)
LeGlaude Membre 524 messages
Forumeur forcené‚ 44ans
Posté(e)

Même à l'armée, on m'a jamais collé une série de 150! :smile2:

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32ans Posté(e)
metissa Membre 1 116 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

t' es en train de muscler la graisse!!

perd d'abord un peut de poid ensuite remet toi au abdos

mais force pas une série de 50 par jour c amplement suffisant

au fur et a mesur augmente le rythme !!

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

bien les faire c'est connaitre les bons mouvement que tu peux trouver sur internet.. :smile2:

et surtout quand tes fatigué faut pas s'arrêter faut continuer et faut pas tricher..sinon sa sert a rien..^^

Personnelement je pense que pour bien faire des abdos faudrais avoir un coatch perso à la maison..

mais bon courrage mec et pour ton "petit bide" c'est pas bien grave on peut en parler sur msn si ta envi

t' es en train de muscler la graisse!!

perd d'abord un peut de poid ensuite remet toi au abdos

mais force pas une série de 50 par jour c amplement suffisant

au fur et a mesur augmente le rythme !!

Mdr c'est un peu des conneries sa puisque quand tu fais des abdos tu perds ta graisse ;)

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44ans Posté(e)
LeGlaude Membre 524 messages
Forumeur forcené‚ 44ans
Posté(e)

Là, je vous arrête.

60 kgs pour 1m 72, c'est très bien, surtout en pleine période de croissance.

Pour ton ventre en trop, ça disparaitra sûrement car tu n'as pas terminé ta croissance et apparemment, tu es sportif.

Par contre, je crois aussi que tu t'y prends mal, est ce que tu "verrouilles" bien le dos et la nuque, est ce que ton dos reste droit et tes jambes bien à plat?

300 abdos en réunissant ces conditions, faut le faire quoi.

Et aussi, fais gaffe quand même à ne pas trop forcer ou tu te feras plus de mal qu'autre chose.

Vaut mieux faire de moins grosses séries mais pratiquer tous les jours, plutôt que d'en faire 4500 d'un coup et être cassé pendant 3 semaines.

Edit : trouvé ceci avec google.

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26ans Posté(e)
Darkya Membre 75 messages
Forumeur en herbe‚ 26ans
Posté(e)

Ah ça m'est arrivé, moi aussi j'ai fais ça , entre 100 et 200 par jour pendant quelques semaines, et je crois que c'est une erreur. moi qui avait un petit bide et qui l'a toujours mais moins.. ben les abdos sont allés derrière la graisse, du coup sa ressort +..

Et du coup je continue a essayer de le perdre en mangeant moins et mieux. J'ai pas eu l'impression d 'ailleurs de perdre de la graisse en faisant des abdos..

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

Même si tu n'as pas l'impréssion tu en perds quand même..

quand tu fais des abdos tu brules des caloris donc automatiquement tu perds du poids, courrage!

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34ans Posté(e)
Dr. FaNaTiK Membre 1 592 messages
Dr. Skizonoïaque Paranophrène‚ 34ans
Posté(e)

Perdre du poids à 14 ans ? Mais stop quoi.

"Le bonheur c'est passé devant une salle de fitness avec une tartelette aux fraises dans la bouche"

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Posté(e)
Savannah Membre 25 643 messages
Very bad fille‚
Posté(e)
bien les faire c'est connaitre les bons mouvement que tu peux trouver sur internet.. :smile2:

et surtout quand tes fatigué faut pas s'arrêter faut continuer et faut pas tricher..sinon sa sert a rien..^^

Personnelement je pense que pour bien faire des abdos faudrais avoir un coatch perso à la maison..

mais bon courrage mec et pour ton "petit bide" c'est pas bien grave on peut en parler sur msn si ta envi

Mdr c'est un peu des conneries sa puisque quand tu fais des abdos tu perds ta graisse ;)

Je m'insurge, faire des abdos ne fait pas perdre de graisse. C'est faire le régime adapté tout en faisant des abdos, qui la fait perdre ;)

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

bon je vais m'incliner par respect pour l'âge que tu as.

(la sa veut dire que tes vieille mais c'est plus poli..) MDR ;)

Je m'excuse. :smile2:

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Posté(e)
Savannah Membre 25 643 messages
Very bad fille‚
Posté(e)

Ah ben si à 29 ans je suis vieille, qu'est que ce sera à....................30 ans. ;)

Et sache que moi malgré mon vieille âge, mes abdos sont en acier et j'ai pas un pet de graisse :smile2:

;)

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29ans Posté(e)
sussu-41 Membre 823 messages
Forumeur accro‚ 29ans
Posté(e)

Je plaisante tkt..

J'en suis fort content, j'espère que ça va rester comme sa :smile2:

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44ans Posté(e)
aillleurs Membre 486 messages
Forumeur survitaminé‚ 44ans
Posté(e)

Du grand n'importe quoi.. LA PERTE DE GRAISSE EST GENERALE..ET JAMAIS CIBLEE ...enfin continues à massacrer tes lombaires ....

Je m'insurge, faire des abdos ne fait pas perdre de graisse. C'est faire le régime adapté tout en faisant des abdos, qui la fait perdre :smile2:

EVIDEMMENT..

BONJOUR Savannah..

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